Территория здорового питания

Здоровым бактериям в нашем организме тоже нужно питаться😉Поэтому включите в свой рацион следующие продукты и они обязательно улучшат ваше пищеварение и самочувствие👇🏼

В одном яйце содержится почти половина дневной нормы биотина (большая часть в желтке). Биотин – это кофермент, то есть он помогает ферментам выполнять свою работу и играет важную роль в метаболизме белков, жиров, углеводов и других веществ. Поэтому его недостаток ведет к множеству проблем, в том числе к выпадению волос, ухудшению состояния кожи и ногтей. Хорошая новость в том, что недополучить биотин довольно сложно – в небольших количествах он содержится практически везде, а организму для нормальной работы нужно совсем немного...

До сих пор многие полезные продукты остаются незамеченными, недооцененными 🤷🏼‍♀️ Пора это исправлять😉 Этот продукт прекрасно дополнит ваш рацион и вот почему👇🏼: Содержит в себе: ◽️витамин A, который способствует укреплению зрения и влияет на способность глаз приспосабливаться к различному освещению; ◽️витамины группы B (1,2,3,4,5,6 и 9) и железа, необходимых для роста и здорового функционирования мышечных тканей; ◽️50 % рекомендуемой дневной нормы витамина E – антиоксиданта, который полезен...

Как по мне, то это самый недооцененный продукт на прилавках нашей страны. Сама всегда проходила мимо него, думая: «Ну и что в нем такого особенного»? 🤔 Так вот, оказалось особенности то все-таки есть и очень ценные‼️! Что содержит: 🥥Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6, 9 (как Вы помните, лён содержит только...

Взбиваем яйца, режем помидорки. Затем выливаем смесь и поджариваем на антипригарной сковороде, добавляем сверху немного сыра (или много😉) и помидорки (я беру черри). Когда все приготовится, выкладываем...