Чувство голода при похудении. Как с ним бороться.
Как бы странно это не звучало, но чувства голода при похудении быть не должно! Что вообще такое чувство голода? Если упрощенно - то это сигнал мозга о том, что в крови низкий уровень глюкозы, которая доставляется к клеткам для их питания. В итоге задача по избавлению от чувства голода сводится к поддержанию постоянного уровня глюкозы в крови. Важно, что необходимо избежать как резких падений уровня, так и резких его подъемов! Чем же плох резкий скачок вверх уровня глюкозы в крови и когда он происходит? Например, я слопал хороший кусок торта или шоколадку...