BlogSportClassic

Взрослым не нужны Сплиты. Вам больше не 15.  Традиционный сплит, где вы тренируете одну часть тела на каждую тренировку (обычно 5 тренировок в неделю), неэффективен или неэффективен, особенно для взрослого, имеющего работу, который фактически общается с реальными женщинами в их непикселированной форме. Ваши мышцы  восстанавливаются примерно через два дня, так почему отпускаете их на целую неделю?  Кроме того, что произойдет, если жизнь вмешается, и вы пропустите день или два в неделю?  Это портит весь график, и вы не можете тренировать ту же часть тела в течение еще 8-10 дней вместо 7...

Думаете, что больные суставы - хорошая причина, чтобы пропустить еще одну тренировку?  Да пошло оно.  Отвинтите свои больные суставы Если вам за 40, это не повод для отказа.  Все, кто занимался каким-либо серьезным подъемом в течение по крайней мере 10 лет, просыпаются утром с ощущением, что они провели предыдущий день, пытаясь покататься на быке, и были отброшены на трибуны. Преодолей это.  Конечно, вы можете заниматься растяжкой,  йогой или какими-либо реабилитационными упражнениями, подходящими для ситуации, но по большей части вам всегда будет больно...

Сильная гребля может изменить все. Она не только укрепит вашу спину, но и улучшит вашу общую производительность. Вот самые лучшие варианты. 4 величайших упражнений по гребле. Вы пауэрлифтер? Увеличьте результаты на гребле, и вы больше пожмете. Ты борешься? Более сильная спина означает более сильные удары и более жесткую защиту. Просто тренировка на всю жизнь? Более сильная гребля улучшит здоровье плеч, осанку и общую производительность. Если все сделано правильно, приведенные ниже варианты гребли - это, вероятно, все, что вам когда-либо потребуется в этой категории упражнений...