Как самостоятельно снимать тревогу, переживать стресс и трудности, которые происходят в жизни?
В состоянии стресса уровень гормона стресса кортизола повышен, из-за этого мы можем испытывать физические признаки тревоги, такие как мышечное напряжение, бессонница, головная боль. На эмоциональном уровне мы можем испытывать тревогу или какую-то другую негативную эмоцию, например, сильную злость и тоску. Поэтому навык стрессоустойчивости, подходит не только если вы находитесь в стрессовой ситуации, но и если вы по жизни очень нервный депрессивный человек, то есть уровень негативных эмоций очень высок, и вы не умеете самостоятельно контролировать и управлять ими...