Чистые мысли

Если за рубежом уже давно привычна и понятна психотерапия, то в нашей стране с этим пока очень сложно. Я слышала кучу стереотипов, которые мешали мне пойти к психотерапевту. Да что уж, будем честны, я сама раньше так думала, пока не поняла, что это – первостепенная задача для меня сейчас. Первым делом, когда я начала искать психотерапевта, я услышала такую фразу: И как ты собираешься его искать? Попадёшь ещё в какую-нибудь секту. И действительно, нарваться на недобросовестного человека очень легко...

Я живу в небольшом провинциальном городе, который хоть и является столицей республики, но всё же не может похвастаться хорошим университетом. Качество высшего образования, честно говоря, у нас оставляет желать лучшего. И тут моя знакомая сообщает мне, что поступила на 1 курс магистратуры по психологии. Базовое образование у неё - экономика, то есть, по сути, два образования никак между собой не связаны. Но вот если говорить о предназначении, это прям про неё: она - психолог от природы. И здесь...

С детства мы слышим, что у кого-то есть талант петь, у кого-то – танцевать, кто-то обалденно готовит. Про таких людей говорят, что они талантливые. Но существует ли талант на самом деле? На этот счёт ведутся жаркие споры. Одни уверены, что талант – основа основ. Но с ними согласны далеко не все. Например, Малкольм Гладуэлл, писатель, автор журнала New Yorker говорит, что для того чтобы стать успешным в каком-то деле, необходимо заниматься им 10000 часов. В качестве примера он приводит группу The...

Об аффирмациях сейчас не слышал только ленивый. А для тех, кто действительно не слышал, поясню: это инструменты, которые используются для повышения уверенности. Они проговариваются вслух или про себя, прописываются в блокноте или распечатываются, чтобы всегда были перед глазами. В интернете можно найти огромное множество различных аффирмаций, на любой вкус и цвет, на любые темы: отношения, любовь к себе, внешность, здоровье, работа и т.д. Они предельно просты в использовании, и известны уже очень давно, просто не всегда мы знали, что они называются аффирмациями...

Когда я зарегистрировалась на Дзене, мне очень хотелось писать статьи: рассказывать вам, читателям, интересные факты, делиться своими знаниями и опытом. И первое время действительно было просто, потому что было что сказать. Каждый день в голове возникало минимум 2-3 темы для статей. Но со временем запал угасает, появляется лень, статьи пишутся очень тяжело, приходится сильно напрягаться. Хочу поделиться некоторыми лайфхаками, как сохранить удовольствие от процесса и не вымучивать статьи, а писать их легко...

Когда человек понимает, что самостоятельно со своими проблемами он больше справиться не может, что он «не вывозит», он прибегает к различным способам их решения. Кто-то ищет правду на дне стакана или, ещё хуже, в шприцах и порошках, кто-то принимает гораздо более здравое решение – обратиться к специалисту. Понять, что нужна помощь – самый главный и самый сложный шаг. Но как найти своего психотерапевта? Когда я поняла, что без психотерапевта я просто не справлюсь, я задумалась, как мне найти нужного специалиста...

Полгода назад я поняла, что не могу в одиночку справиться со своими проблемами, и начала искать психотерапевта. Конечно, я не знала, кого выбрать, кто мне действительно подходит, и главное, кто мне поможет. И, к счастью, мне попался телесно-ориентированный психотерапевт, причём гениальный, я нисколько не пожалела, что всё сложилось именно так. Расскажу вкратце, что такое телесно-ориентированная психотерапия. Телесно-ориентированная психотерапия – это направление в психотерапии, которое основное внимание уделяет телу, взаимодействию с ним...

«Массаж на расстоянии?? Что за ерунда? Как такое вообще возможно??» – спросите вы, и скажете, что это нереально. И это первоначальное недоумение будет абсолютно понятным и логичным. До недавнего времени я сама не верила, что такое возможно. Я не представляла, как можно сделать массаж на расстоянии, да ещё и когда вас разделяет 600 км, да ещё и по Скайпу! Я много слышала про тета-хилинг, но совсем ничего не знала про Access Bars. Эти методики близки, они работают с бессознательным, но именно в Access Bars происходит воздействие на 32 точки, расположенные на голове...

Все мы так или иначе сталкиваемся с жизненными проблемами, обидами, переживаниями. Кто-то старается разрешить их самостоятельно, кто-то начинает изучать соответствующую литературу, пытаясь найти ответы на интересующие вопросы. Но многие, пройдя все стадии помощи самому себе, понимают, что без психотерапевта они не справятся. Осознание – это первый и самый сложный шаг, и как здорово, что всё больше людей сейчас начали понимать, что проблемы лучше решать со специалистами. Но есть такие люди, которые...

Мы постоянно слышим, что нужно заботиться о себе, любить себя, баловать себя. Но часто мы вкладываем в это какой-то нереальный смысл. Если мы хотим путешествовать, думаем как минимум о Париже. Если хотим отдохнуть, думаем как минимум о Турции. Но на самом деле забота о себе начинается с мелочей. Вот несколько шагов, которые уже сейчас могут значительно улучшить вашу жизнь: 1. Учитывайте свои потребности. Нам кажется, что мы и так это делаем, но вспомните: мы терпим, что нам холодно или жарко,...

История моего пути к медитации - длительная и многогранная. Я часто слышала о медитациях, как это важно и нужно для спокойствия ума и тела, для баланса, для успокоения. Это действительно очень актуально, особенно в наше время, когда мы постоянно куда-то бежим, находимся в стрессовом состоянии, прокручиваем в голове кучу дел, берём на себя слишком много. Чтобы с головой не погрязнуть в этом, медитации необходимы как воздух. Когда был первый день медитации, и я с нетерпением ждала начала. Мне было...

О пользе и вреде вегетарианства на протяжении многих веков ведутся споры. Кто-то придерживается такого питания по этическим причинам, кто-то – по причинам, связанным со здоровьем, а кто-то не понимает, как можно перестать есть мясо. Но все эти споры происходят по банальной причине – из-за нехватки информации. Давайте разберёмся, что же стоит за этим противостоянием. 1. Человек – хищник, и ему нужно есть мясо. По этому поводу ведётся больше всего споров. Кто-то с пеной у рта доказывает, что человек является травоядным, кто-то считает, что по природе мы должны питаться мясом...