МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ! Прямо сейчас! И можно бесплатно? И пусть такое случается в моей практике не так часто, но я уверена , что даже сейчас в моих подписчиках найдутся те, кто не всегда имеет возможности (и чаще финансовой) обратится за помощью ко мне или же нуждается в безотлагательном разговоре с психологом. ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС. Ниже представлены номера телефонов служб, позвонив в которые вы сможете получить экстренную бесплатную психологическую помощь (список служб со временем возможно будет изменятся) • +7 (495) 989-50-50 - Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России:. • 8-800-700-06-00 - горячая линия для женщин в кризисном состоянии «АННА»; психологическая помощь для женщин, пострадавших от жестокого обращения. Сайт anna-center.ru •8-800-200-47-03 - Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры (круглосуточно). •8-800-2000-122 - Горячая линия психологической помощи детям, подросткам и их родителям, телефон доверия (круглосуточно, бесплатно, анонимно). Сайт телефона доверия: telefon-doveria.ru •8-800-250-11-91 - телефон доверия для оказания неотложной психологической помощи детям и подросткам, находящимся в трудной ситуации, а также родителям и педагогам. Понедельник – пятница, с 10.30 до 21.00. • 8-809-505-33-90 - кризисный телефон доверия для детей и подростков. Круглосуточно •8-800-200-0-200 - Работа с зависимостями.
Психолог Бурцева Екатерина
6
подписчиков
«С ним что-то не так»
«Здравствуйте, Екатерина! С моим мужем (можно поменять на брата, свата, сестру, маму и т.п.) что-то не так...». Подобное сообщение обычно заканчивается двумя фразами: ⠀ 1️⃣вариант «...что мне сделать, чтобы изменить его поведение/сознание/убеждения и т.п.?» ⠀ 2️⃣вариант «... как мне его убедить/заставить/уговорить пойти к Вам на терапию?» ⠀ И для первого и второго варианта у меня есть ответы, в которых вы найдёте наиболее подходящий для себя способ. И в первом и во втором случае вы можете использовать различные методы коммуникации, позволяющие налаживать контакт и влиять на собеседника...
🤪Когда силы на исходе, или как создать ресурсное состояние?
В сегодняшнем скоростном мире, в том темпе, в котором мы существуем, бывает, когда вы ощущаете некое обесточивание, силы куда- то уходят, пропадает желание что- то делать, наступает апатия и безразличие 😑. Или, наоборот, вы становитесь раздражительными, неуверенными, придирчивыми🤬. Всплывают разные болячки и недомогания, негативные воспоминания, возникает недовольство собой😖. Знакомо? А ведь так хочется быть энергичными, чувствовать себя бодрыми, уверенными, эффективными💪🏽. А вот это и есть то состояние, которое мы называем РЕСУРСНЫМ 🌅...
Как найти мужчину своей мечты❤️😌?
⠀ Я уверена, каждая задаётся вопросом: «как же найти мужчину мечты?» ⠀ Сейчас не хочу давать какие-либо практические советы, призывать к действиям, приглашать на очередной тренинг, а просто хочу поделится с вами своим опытом. ⠀ Причём здесь самое главное, что это действительно был «Мужчина-мечта», но мечтой он стал после разочарования в прошлых отношениях. Начну по порядку. Все началось с отношений длиною в 5 лет, в которых я безумно любила, в которых я боготворила партнёра, в которых чувства были взаимны, в которых не было ссор...
Как стать сексуально-привлекательной?
⠀ К сожалению, большинство девушек подразумевают под сексуальностью вещи никак не связанные с ней. ⠀ Для многих сексуальность - внешние факторы, такие как макияж, укладка или одежда. И это самая большая ОШИБКА. Имидж или определенный стиль вовсе не те вещи, которые могут соблазнить мужчину. ⠀ Сексуальность - величина постоянная. Она никак не связана с цветом волос или ногтей. Мужчинам плевать распущены ваши волосы или собраны в пучок, одели вы роскошное вечернее платье или домашнюю растянутую от времени футболку...
🐍Токсичные подруги. Часть 2. Что делать с такой дружбой?
🧐Так что же делать с такой дружбой? ✅ Как я уже говорила для начала необходимо определить , что Ваша дружба является токсичной для Вас, для этого можно воспользоваться определяющими характеристиками, которые я выделила в предыдущей PsyЗаметке. ✅ Установите момент, с которого подруга/друг начали себя так вести. Может такая манера поведения была всегда и типична для данного человека, просто раньше Вы этого не замечали в силу ряда причин. А может это случилось после какого-то события (переезд, создание семьи, новая работа, новая соц...
🐍Токсичные подруги 👭. Кто они? Как с ними общаться...И стоит ли?🤷🏻♀️
😏Дружишь долгое время с человеком , а потом внезапно понимаешь, что общение с ним доставляет больше дискомфорта, чем удовольствия. 🤫Появляется желание утаить какие-либо факты о своей жизни, да и общий язык с каждым разом все труднее найти. 😑После общения с подругой/другом появляется ощущение опустошенности, усталости и т.п. ☝🏽Если в Вашем общении с подругой/другом все складывается именно так, то скорее всего она/он относится к категории «токсичных» друзей.😖 🧐Что же в такой ситуации делать?...
🤓Ученые доказали, что объятья положительно сказываются на здоровье человека.
💁🏻♀️Средняя продолжительность объятий человека – 3 секунды. ☝🏽Но ученые обнаружили нечто совершенно удивительное😲: если объятье длится 20 секунд и дольше, последствия для здоровья человека настолько положительны, что мы все должны обниматься ежедневно🤗. 🧐Как заметила психотерапевт Вирджиния Сатир (Virginia Satir): «Нам нужно 4 объятья в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день чтобы оставаться прежними. Нам нужно 12 объятий в день, чтобы развиваться». ☝🏽Насколько точны эти подсчеты, наука еще должна разобраться...
🤓Ученые доказали бесполезность фразы "Не бери в голову"
💁🏻♀️Намеренно забыть о чем-то гораздо сложнее, чем запомнить что-то. Об этом говорится в недавнем исследовании ученых факультета психологии Московского государственного университета. Эксперимент фактически доказал бесполезность популярной фразы "Не бери в голову". Как сообщили в пресс-службе вуза, психологи МГУ с коллегой из Германии провели эксперимент с участием студентов. 📝Участникам давали карточки с 12 парами слов: одно было на русском языке, второе - на вымышленном. Одним из них организаторы теста предложили запомнить, другие - забыть...
👸🏻🤴🏼«Маскарад» как основа знакомства, или главная причина достижения «точки бифуркации» в отношениях.
👀Помните мы говорили на тему «куда катятся отношения»? (См. предыдущую статью) И самым переломным этапом оказался этап кризиса («точка бифуркации»). ☝🏽Одной из основных причин этого кризиса является ошибка, которую партнеры допускают ещё на этапе знакомства: пытаются казаться друг другу лучше, чем они есть. Они приписывают себе качества не соответсвующие их личности, чтобы максимально понравится партнёру, чтобы стать для него кем-то особенным, чтобы не быть отвергнутым. 🧐А что потом? Потом...
💑Куда катятся отношения, или «Путь от любви до...»
💁🏻♀️Говоря об отношениях на тренингах, консультациях, так или иначе сводишься к разговору о том какие изменения они претерпевают, как трансформируются и какую, в конечном итоге, принимают форму. 🙆🏻♀️Для всех нас этот путь отношений может выглядеть по разному: «от любви до ненависти», «от любви до ЛЮБВИ», «от флирта до уважения», «от желания до зависимости»...? 🔎Тем не менее, можно выделить общие этапы, отражающие путь большинства отношений. 1️⃣ЭТАП. Так, в начале «пути» отношения держатся на флирте, сексуальности, восхищении и превозношении партнера...
🧠Мысль как тормоз
🔹Существует золотое правило: подумай, прежде чем говорить. Но если думать слишком много, есть вероятность столкнуться с проблемами: вы можете оказаться просто не в состоянии действовать или же доведете себя до состояния неконтролируемой тревожности. 💁🏻♀️Ищете способ перестать думать слишком много? Значит, эти советы именно для вас: 2.✅Установите временные рамки для принятия решения. Учитесь эффективнее принимать решения и быстрее начинать действовать, установив соответствующие временные рамки в вашей повседневной жизни...