Как улучшить свой сон?
Трудности при засыпании и плохое качество сна создают проблемы для общего здоровья.
Ночью вы лежите в кровати, наблюдая за часами сквозь темноту и оценивая непрерывно время до подъема с кровати по будильнику. В итоге в течение дня вы чувствуете усталость, сонливость, снижение концентрации и настроения.
Это глобальная проблема. Миллионы людей на планете страдают от нарушений и снижения качества сна, таких как — синдром обструктивного апноэ (прекращение дыхания во сне, которое проявляется храпом), нарколепсия или синдром беспокойных ног...