Юрий и Ольга Дюбины Работа со стрессом. Устойчивость.

В какой-то момент я осознала, что это один из ключевых моментов «вышибающих почву из-под моих ног»! Неспособность принимать происходящее – это то, что напрочь лишает меня устойчивости. Я начинаю спорить, обращать внимание на явные нестыковки, разубеждать, доказывать … При этом возмущаюсь, повышаю тон и громкость речи, иногда даже «брызгаюсь слюной» … Потому что я не согласна с «неизбежными последствиями явной глупости и абсурдом принятых и принимаемых решений» Так я наивно пытаюсь остановить «уже...

Когда мы что-то задумываем, то в глубине своей души надеемся, что всё пройдет «как по маслу». Так бывает и не редко. Но гораздо чаще – «что-то идет не так». И вот это «не так» часто вызывает не только «бурю эмоций», но и волну внутреннего сопротивления происходящему. Мы никак не можем согласиться с ливнем, который зарядил именно в день нашей запланированной поездки на природу, хотя знаем, что для наших мест это не редкость. Мы не хотим при встрече с родителями слушать рассказы о всех страшных новостях...

Казалось бы, практика одна и та же, все находились в одном пространстве, а результат разный? В чем дело? Оказывается - дело в степени застрессованости каждого из нас. В среде психологов и медиков есть такое понятие - «хронический стресс». Это когда человек находится в состоянии тревоги, эмоционального напряжения, усталости и не может / не успевает их перерабатывать, восстанавливаться. Сначала нервная система исправно подаёт нам четкие сигналы - бессонница, - скрежет зубов по ночам, - спазмы,...

В каждой здоровой и крепкой семье/коллективе есть человек, который является центром стабилизации и спокойствия. Он, как весеннее солнышко, всегда готов подпитать и согреть. Даёт поддержку там, где это действительно нужно. Вносит радость и свет туда, где хмуро и сумрачно. Такой человек не даёт раскрутиться тревоге до масштабов паники и истерии. Рядом с ним мысли упорядочиваются и в голову приходят решения...

Этот неожиданный вопрос обращенный к нашему сыну даже меня застал врасплох. А муж хитро прищурившись продолжал: «ну правда, что вас с женой объединяет?» В самом деле, мало кто над этим задумывается, но ведь это фундамент отношений...

Полюбите свою прокрастинацию!!! Procrastination «откладывать »; от лат. procrastinatio с тем же значением, восходит к cras «завтра» или crastinum «завтрашний» + pro- «для, ради») — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных задач, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Для людей активных, деятельных периоды прокрастинации - большая боль. Особенно для тех, про  которых обычно говорят - “моторчик ” или “зажигалочка”. Знаешь, что нужно делать, когда и как, но не в состоянии даже начать (((...

Всем привет! В начале о причинах такого явления как информационный перегруз. На мой взгляд - это следствие сочетания сразу трех факторов: Давайте по порядку. Фактор номер один. Наш мозг “любит” поглощать информацию. В определенном смысле, информация для мозга - это еда. Поглощая информацию мозг генерит гормоны, которые идентифицируются нами как удовольствие и вызывают положительные эмоции. Таким образом этот хитрец поощряет нас к поиску и поглощению все большего и большего количества информации. Фактор номер два...

Если серьезно говорить о возможностях, которые предоставляет кризис - так это возможность разобраться в том, что реально, а что иллюзия.  И кто есть кто?  Кто тебе друг, кто враг, а кто так - просто прохожий?  Кто герой, а кто трус и паникер? Кто партнер, а кто жулик?  Партнер - это синергия! Партнер заинтересован в том, чтобы его партнер развивался потому, что это ускоряет и его развитие. Жулику важны только деньги, здесь и сейчас. Его девиз: "ничего личного - это просто бизнес" В "мирное время" разница и последствия не очевидны, совсем другое дело когда стоит вопрос выживания...

Ей было страшно, точнее она была просто в отчаянии!  В “желе” оказалось около двух метров роста, Крепко сбитое, подтянутое тело. Цепкий взгляд. Выглядит явно старше своих шестнадцати лет. Увлекается боями без правил.В субботу, накануне злополучной недели у него как раз был бой. Он еще новичок, а у противника за плечами тридцать боев и всего несколько поражений. Так чего же она боится на самом деле? Какой страх прячется за ее истерикой? Ну же страх, покажись!  Вопрос, еще вопрос, еще... Вот он, в этой фразе: “Он же будет как я!” За ее истерикой страх того, что все повторится...

Что делать, если делать ничего не хочется, но надо? В первую очередь - проверить заряд своей «внутренней батарейки»! Конечно, большинство людей поступит по-другому. Сразу начнут себя заставлять и «подстегивать». В ход пойдут химические (кофе…) или психологические (давай, ленивая скотина…) способы «вздёрнуть нервную систему». Но вот что интересно! Абсолютное большинство людей, добившихся значительных и долгосрочных результатов в своей жизни поступит иначе. В первую очередь они зададут себе вопрос:...

Всегда хотела понять, как такое возможно? Человек говорит, что хочет быть здоровым. Читает о болезни, о своем нездоровье. Ходит к врачам, массажистам и остеопатам. Сдает кучу анализов, проходит процедуры, пьет таблетки. Тратит много сил, времени и денег. Но здоровье его при этом продолжает ухудшаться? Ответ пришел, как это часто бывает, неожиданно!  В моей новой программе “Осознанное питание” после первой бесплатной недели, приходит время определиться (иду дальше или нет) и вот один из участников мне пишет: “хочу, но дорого”...

Не только Мотивация!  Или Три способа повысить результативность сотрудников о которых мало знают и редко используют.  №1 Убрать Демотиваторы. Если мотиваторы - это такие “кнопочки” “нажав” на которые можно увеличить желание работать, то демотиваторы - это “кнопочки” “нажав” на которые желание работать можно убить.   Например, для сотрудника может быть важным ощущать свой вклад в общее дело. Иметь возможность высказывать и обсуждать с руководителем и коллегами свои идеи и предложения. Но, если руководитель при этом будет держаться на расстоянии и стараться максимально формализовать общение...