Железное увлечение

Чтобы занятия спортом стали эффективнее и приносили еще больше пользы, вам нужно знать, из чего же состоит ваше тело!

Вы не поверите, но ученые из США Калифорнийского университета вывели формулу идеальной таблетки для похудения! По предварительным исследованиям она позволяет уменьшать жировую массу тела человека в несколько раз! Основной компонент формулы - это ферменты,ускоряющие метаболизм, которые вырабатывают бактерии «Lactobacillus acidophilus». В перспективе людям больше не нужно будет убивать себя диетами и тренировками, ведь ферменты бактерий сделают всю сложную работу за вас! Понравилась вам новость?...

Нет большой разницы в тренировках между атлетом на «фарме» и атлетом, занимающимся без ее употребления. Атлеты, которые сидят на "фарме" должны пахать на тренировках, выкладываться по полной, на все 100%. Большим заблуждением является то, что препараты сделают всю работу за вас, а вам достаточно их просто вовремя принимать. Единственный нюанс для натуральных атлетов, на который стоит вам обратить внимание - это приоритет на работу в базовых упражнениях, которые лучше стимулируют мышечный рост, чем изолирующие упражнения...

Очень часто возникают споры о том, есть ли разница между работой со свободным весом в базовых упражнениях и тренировкой на тренажерах с заданной траекторией движения. Для полного представления давайте подробно разберем что такое «база», а что представляет собой «изоляция». Базовые упражнения - это тип упражнений, в которых вы задействуете сразу несколько мышечных групп и несколько суставов (не зря их еще называют многосуставными упражнениями). Ярким примером «базы» являются классические базовые упражнения: приседания со штангой, жим лёжа, становая тяга...

В первой части статьи я рассказал вам общие сведения о планке и ее пользе для организма, но все же это упражнение нельзя использовать всем. О том, какие ограничения на планку существуют, я расскажу вам в этой статье. Многие считают, что планка- это чуть ли не основное упражнение, которое способно привести тело в порядок и эффект тем больше, чем дольше вы стоите в ней. Это огромное заблуждение, так как чтобы результат был действительно ощутимым, планку нужно выполнять в комплексе с другими упражнениями и следить за питанием, иначе эффект будет как от йоги - общий тонус мышц...