Жить хорошо!

Я недавно начала ходить на терапию, и оказывается, у психологов есть в арсенале столько разных трюков! Буквально на все случаи жизни. Какие-то проще в освоении, какие-то сложнее, конечно. Один из первых приёмов, о котором мне рассказали, чтобы в разговорах о чувствах меня слышали, слушали и понимали, — это трёхчастное высказывание. Оно состоит из (как несложно догадаться) 3-х частей. 1. Часть А. "Я чувствую". Нужно прямо назвать чувство, которое вы испытываете, при этом постараться не добавлять эмоциональной окраски...

Общество не очень хорошо относится к негативным, а особенно тяжёлым эмоциям: когда же дело доходит до горя, то большинство либо избегает разговора, либо пытается как можно скорее забыть, запихнуть воспоминания куда подальше и продолжить жить, как будто ничего не происходило. Безусловно, переживание таких эмоций — трудный процесс, но прожить его обязательно, чтобы суметь отпустить и жить счастливо в дальнейшем. 1. Что вам не говорят про стадии горя О концепции "отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие" слышали, наверное, все, но на деле процесс гораздо сложней не всегда такой линейный...

В жизни каждого человека бывают времена, когда приходится особенно тяжело. И чем больше мы погрязаем в своих делах, тем меньше обращаем внимание на себя, свое самочувствие и благополучие, хотя об этом забывать нельзя ни в коем случае. В здоровом теле — здоровый дух! (Верно и обратное.) Вот несколько простых советов-напоминаний, которые помогут вам поддерживать себя и свой организм в порядке. 1. Внимание телу Убедитесь, что вы не забываете регулярно и вкусно кушать. Часто бывает, что в завале дел или из-за сильного стресса потребность в еде как будто отпадает...

Детский возраст закладывает основу нашей личности, и одним из важнейших факторов, определяющих дальнейшее развитие, — в частности, то как мы будем строить отношения с окружающими, — это тип привязанности. Тип привязанности закладывается в раннем детстве, отношениях матери и ребёнка. Большинство психологов сейчас разделяют 3 типа привязанности. 1) Надёжная привязанность Надёжная привязанность — это здоровый тип привязанности. Дети с надёжным типом уверены, что их любят, обязательно помогут, а мир безопасен, предсказуем и открыт к исследованиям...

Ссоры — повседневная и не самая приятная часть нашей жизни. На всём её протяжении мы учимся решать конфликты и находить с людьми общий язык. И есть один вопрос, который поможет вам лучше понять себя и ваши ссоры: например, почему вас всегда задевает одно и то же, или что общего у всех событий и вещей, которые выступают спусковым крючком. Звучит он следующим образом: "На сколько лет я себя сейчас чувствую?" Во время большой ссоры, когда все эмоции накалены до предела, остановитесь на секунду и задайте себе этот вопрос...