Жить хорошо!

Я недавно начала ходить на терапию, и оказывается, у психологов есть в арсенале столько разных трюков! Буквально на все случаи жизни. Какие-то проще в освоении, какие-то сложнее, конечно. Один из первых приёмов, о котором мне рассказали, чтобы в разговорах о чувствах меня слышали, слушали и понимали, — это трёхчастное высказывание. Оно состоит из (как несложно догадаться) 3-х частей. 1. Часть А. "Я чувствую". Нужно прямо назвать чувство, которое вы испытываете, при этом постараться не добавлять эмоциональной окраски...

Общество не очень хорошо относится к негативным, а особенно тяжёлым эмоциям: когда же дело доходит до горя, то большинство либо избегает разговора, либо пытается как можно скорее забыть, запихнуть воспоминания куда подальше и продолжить жить, как будто ничего не происходило. Безусловно, переживание таких эмоций — трудный процесс, но прожить его обязательно, чтобы суметь отпустить и жить счастливо в дальнейшем. 1. Что вам не говорят про стадии горя О концепции "отрицание-гнев-торг-депрессия-принятие" слышали, наверное, все, но на деле процесс гораздо сложней не всегда такой линейный...

В жизни каждого человека бывают времена, когда приходится особенно тяжело. И чем больше мы погрязаем в своих делах, тем меньше обращаем внимание на себя, свое самочувствие и благополучие, хотя об этом забывать нельзя ни в коем случае. В здоровом теле — здоровый дух! (Верно и обратное.) Вот несколько простых советов-напоминаний, которые помогут вам поддерживать себя и свой организм в порядке. 1. Внимание телу Убедитесь, что вы не забываете регулярно и вкусно кушать. Часто бывает, что в завале дел или из-за сильного стресса потребность в еде как будто отпадает...

Детский возраст закладывает основу нашей личности, и одним из важнейших факторов, определяющих дальнейшее развитие, — в частности, то как мы будем строить отношения с окружающими, — это тип привязанности. Тип привязанности закладывается в раннем детстве, отношениях матери и ребёнка. Большинство психологов сейчас разделяют 3 типа привязанности. 1) Надёжная привязанность Надёжная привязанность — это здоровый тип привязанности. Дети с надёжным типом уверены, что их любят, обязательно помогут, а мир безопасен, предсказуем и открыт к исследованиям...

Ссоры — повседневная и не самая приятная часть нашей жизни. На всём её протяжении мы учимся решать конфликты и находить с людьми общий язык. И есть один вопрос, который поможет вам лучше понять себя и ваши ссоры: например, почему вас всегда задевает одно и то же, или что общего у всех событий и вещей, которые выступают спусковым крючком. Звучит он следующим образом: "На сколько лет я себя сейчас чувствую?" Во время большой ссоры, когда все эмоции накалены до предела, остановитесь на секунду и задайте себе этот вопрос...

В обществе эмоции принято разделять на два лагеря: "хорошие" (радость, восторг, удовлетворение, воодушевление, благодарность) и "плохие" (грусть, разочарование, стыд, вина, обида, ревность). Действительно, когда мы переживаем положительные эмоции, нам хорошо, а когда переживаем отрицательные — плохо. Но почему важно разделять то, как мы себя чувствуем, и то, как мы это определяем? Дело в том, что эмоции сами по себе не плохие и не хорошие — такой смысл даём им мы, люди. Эмоции в чистом виде — это индикаторы...

Если взглянуть на то, как общество и социальные сети подают заботу о себе, вы скорее всего увидите что-то вроде шопинга, массажа, фоток с отпуска, еды — как здоровой, так и всяких сладостей. Однако на самом деле забота о себе состоит не только в том, что вам нравится и приятно делать. Часто забота о себе — это труд и преодоление себя. Заботиться о себе значит делать из себя более здорового, приспособленного к жизни, счастливого человека. И всё это формируется из нескольких факторов. 1) Забота о физическом Обычно именно такую заботу и подразумевают под заботой о себе...

Удивительно, но когда дело доходит до любви, большинство людей разделяет всего 2 страха, которые чудовищным образом влияют на их жизнь и отношения. 1) Страх быть брошенным Люди, которые боятся остаться одни, обычно очень сильно привязаны к своим близким и не представляют своей жизни без них, Они жаждут крепких эмоциональных связей и одновременно очень боятся их потерять. Выглядит это так: — Привет! Мы только что, познакомились, но я уже привязался к тебе. Прошу, не покидай меня, иначе я умру от горя...

Вам наверняка встречались люди, которые отвергали предложения или даже саму идею близких отношений, потому что им не хотелось "зависеть" от кого-то, "нуждаться", страдать от боли непонимания и неудовлетворения. У кого-то из таких людей был негативный опыт отношений, кому-то жизнь показала, что нуждаться в ком-то — это слабость, опасность. Кому-то просто не знакомы здоровые отношения. Но вот в чём дело. Нуждаться в ком-то — это здорово! Люди — существа биосоциальные. Находиться среди других людей, общаться, формировать эмоциональные связи буквально заложено в нас природой...

В 21 веке правила межполовых отношений активно меняются. Возможно, наши бабушки на предложение сделать первый шаг только бы покрутили пальцем у виска, но современные девушки уже без особого осуждения могут первыми звать на свидание, признаваться в любви или делать предложение. И это ни в коем случае не делает их менее женственными, даже наоборот! Ведь нет женщины привлекательнее, чем та, которая умеет добиваться своего. Многие девушки, с которыми я разговаривала об этом, на вопрос "а почему ты не...

Недавно я разговаривала с подругой. Она делилась со мной своими переживаниями: "Иногда чувствую прилив сил и думаю, что неплохо было бы что-то сделать, но этих сил хватает только на базовые вещи... После такого просто ненавижу себя". То, что она чувствует, наверняка знакомо многим. Кому не хочется заняться чем-то продуктивным, полезным, может быть, изучить что-то новое, но сил при этом нет? Тяжело не опустить руки, не начать упрекать себя. "Надо не лениться", "опять прокрастинирую", "никуда я такая не гожусь", "глупая" и пошло-поехало...

Свадьба — волшебное событие в жизни каждого человека и начало долгой счастливой жизни. Но только если вы успели обсудить все важные моменты до этого радостного мероприятия! 1) Семья, дети Расхождения в планах на дальнейшее расширение семьи очень болезненны и разрушили не один брак. Хотите ли вы детей? А сколько? Хочет ли ваш партнёр? Что если вы или он/она передумает? Не стесняйтесь обговорить всё, что вас интересует. Растить ребенка всё-таки проще вдвоём, да и дитя будет гораздо счастливее, зная, что его хотели оба родителя...