ЗОЖ для ленивых

Постоянно перед сном некоторых накрывает #голод. Многие выдвинут версию, что что-то с организмом не так, что не хватает чего-то, что какие-то нарушения. Но! Расскажу секрет. На самом деле нет никаких нарушений. Чувства голода ночью - явление обоснованное. Желчный пузырь помогает печени, периодически выделяя желчь, необходимую для переваривания пищи. И особенно активно это происходит ночью в период с 23 часов до 3. Поэтому, если не удалось лечь спать до 23:00, чувство голода скорее всего придет к вам...

Большинство людей предпочитают заниматься спортом ранним утром. Идея прекрасная. Но! Спросите у своего организма, как он смотрит на то, что глаза слипаются, руки не шевелятся, ноги заплетаются, а тебя гонят на кросс и заставляют приседать до посинения.⠀ Думаю, ему это не очень приятно. Если посмотреть научным взглядом, когда человек спит, кровь циркулирует медленно и становится густой, сердце отдыхает и стучит редко. Представьте теперь, что чувствует сердце, которому приходится в бешеном ритме перекачивать “тяжелую” утреннюю кровь...

Как часто бывает такое, что все раздражают! Продавец в магазине хамит, на дороге какой-то тип подрезал, да почти каждый день мы сталкиваемся с невежеством и грубостью. Так и хочется послать всех куда подальше. Раньше я была очень импульсивна, и чуть что, была готова размотать любого, даже плохо посмотревшего в мою сторону. Но что-то пошло не так. Что-то во мне переключилось. На каждую грубость, хамство, или какой плохой поступок по отношению к себе, я перестала раздражаться. Вообще! Наоборот,...

Современный мир очень прогрессивный. Технологии не стоят на месте. Автомобили, умный дом, всякие приспособления и гаджеты - мечты почти каждого человека нашего времени. И мы удивляемся, а когда приобретаем все это, то не успеваем нарадоваться, как же все заботливо продумано и сделано для удобства человеку… или для вреда? С ростом урбанизации, автоматизации труда и развитием технологий #мобильность человека ограничивается, а порой и вообще сводится к нулю. #Современный человек все чаще становится малоподвижен...

Формирование иммунитета человека начинается с детства, в котором нас учат мыть руки и овощи, не лазать в грязь, не трогать ничего, что можно подцепить ту или иную бациллу. Это и логично. Но что говорят специалисты? Доказано, что грязь укрепляет иммунитет (!). Незначительные загрязнения и мелкие болячки делают сопротивляемость организма сильнее. У детей, часто гуляющих во дворе с ребятней, иммунитет закаляется быстрее иммунитета детей - домоседов. Чересчур стерильнолюбивые мамочки защищают своих чад от всевозможных микробных рисков, и это понятно...

Зачастую с целью получения большей прибыли #производители прибегают к всевозможным уловкам. Мы уже знакомы с заменой сливочного масла спредом и крабовыми палочками не из крабов. Но какие еще сюрпризы готовят нам продавцы? Когда вы видите красивые яркие куски мяса на прилавке гипермаркета, не торопитесь покупать. Часто они изготавливаются путем приклеивания между собой мясных остатков и последующей их окраски. Мы, уже столкнувшись с проблемой некачественного мяса, стали достаточно щепетильны в своем выборе: нашли небольшой магазин с постоянно свежим и качественным ассортиментом...

В наше время ленты соцсетей пестрят статьями о пользе правильного питания. Под ПП я понимаю все эти мешочки с полбами Я приветствую такие продукты, и сама время от времени забегаю в магазинчики для пп-шников...

Сейчас в мире все более активно пропагандируется все натуральное и безопасное для планеты. Это стало своего рода модным трендом нашего времени. Да и всем известно вредное влияние химии на все живое. Все больше на прилавках появляются флаконы и тюбики с надписями: "без силиконов, парабенов и продуктов переработки нефтехимии". Это сейчас я "грамотный пользователь" натуральной косметики, а начиналось все с того, что однажды я заметила на себе негативное влияние вредных веществ в составе косметики из масс-маркета...

На ногах сосредоточено множество нервных окончаний, стопа - это проекция внутренних органов. Поэтому, ногам, и в первую очередь, стопам, нужно уделять особое внимание, например, вовремя делать педикюр во избежании вростаний и других неблагоприятных вещей. Для здоровья ног необходимо чаще и много ходить пешком. Ритм, скорость и расстояние регулируются самостоятельно по самочувствию, увеличивать можно по нарастанию. Но и не забывать давать ногам отдыхать, прилечь и приподнять их чуть выше. Иногда рекомендуют массаж стоп, только делать его должны профессионалы...

Трудно выглядеть хорошо на фоне яркой, богатой, насыщенной всякими изобилиями, жизни большинства окружающих людей, соцсети которых так и пестрят шикарными фотками. Со страниц сетей на нас смотрят “сытые” лица со стройными фигурами, загорелыми телами, под пальмами, возле крутых тачек, все такие в бриллиантах. Невольно начинаешь комплексовать и завидовать такой красивой успешной жизни. Стоп! Разберемся, так ли все шикарно у крутых блогеров. Всем известно чудо под названием фотошоп . При грамотном использовании фотошопа, можно сотворить практически все...

Большинство людей полжизни тратят на борьбу с лишним весом. Морят себя голодом, изнашивают свои тела в тренажерных залах...злятся...и снова толстеют. Почему??? Когда мы себя мучаем голодом, наш организм начинает заботливо “защищаться” и не отпускает накопленные жиры, а если и отпустит, то совсем ненадолго. Поэтому, эта процедура дает достаточно кратковременный эффект, и вскоре наше “добро” возвращается. А как страдает организм, не получая достаточного количества полезных веществ для полноценного...

Как известно, состояние здоровья любого живого организма зависит прямым образом от количества часов и качества сна. Во время сна организм восстанавливает потраченные за день силы , выводятся токсины, нормализуются обменные процессы, обновляются клетки. При полноценном сне все системы организма работают очень хорошо , укрепляется иммунитет . Поэтому качество сна - ключевой момент в жизни человека. И чтобы сон был здоровый, вот несколько моментов, которые я стараюсь соблюдать: Еще есть один полезный момент для стройнеющих...