Марафон здоровья: ПП и ЗОЖ

Сегодня я так много хочу вам рассказать. Во-первых, сегодня заканчивается мой марафон здоровья. Я планировала его на 48 дней параллельно с Великим Постом. ТАКОГО долгого марафона у меня еще никогда не было. Было так - 3 подхода по: 30 дней - марафон, 7 дней - перерыв. Затем был еще один совместный марафон, на котором мне удалось скинуть 1 килограмм за месяц: с 63 до 62 кг. В этой статье я расскажу, каких результатов мне удалось достичь на этом марафоне здоровья. Во-вторых, покажу подарки, которые я себе сделала в честь окончания марафона здоровья - четвертого в моей жизни...

Так я пишу эту статью позже... Светлая Пасха уже прошла, но все-таки, я не могу не поделиться с вами вкусными и полезными рецептами. Отчет по сорок восьмому дню Шагомер: 12 991 шагов. Зарядка В бассейн вчера ходила. Питание Меню предыдущего дня соблюдено. Вода в объеме 2 литра выпита. Вес Контроль веса: - 100 г Питание на сегодня Завтрак (07:00): рисовая каша (200 г) + кофе с молоком Первый перекус (11:00): грейпфрут Обед (14:00): печеночные оладьи с рисом (300 г) Второй перекус (17:00): сыр, яйцо...

Неважно, насколько медленно ты движешься, главное - не останавливаться. Отчет по сорок седьмому дню Шагомер: 14 355 шагов. Зарядка Dance-тренировка выполнена. Питание Меню предыдущего дня соблюдено. Вес Контроль веса: + 100 г Питание на сегодня Завтрак (07:00): Первый перекус (11:00): Обед (14:00): Второй перекус (17:00): Ужин (20:00): Паужин (22:00): яблоко Вода в течение дня - 2 литра. Основной объем - в первой половине дня. Делаю перерыв между приемом пищи в 20-30 минут. Какой вид спорта самый...

Отчет по сорок шестому дню Шагомер: 20 660 шагов. Зарядка Шикарная кардио-тренировка была выполнена! Питание Меню предыдущего дня соблюдено! Вода в количестве 2 литров выпита. Вес Контроль веса: 0 г Чем меньше ваш вес, чем тяжелее его скидывать. Особенно тяжело даются последние граммы. Питание на сегодня Завтрак (07:00): овсяные хлопья с молоком (200 г) Первый перекус (11:00): халва (70 г) + кофе с молоком Обед (14:00): котлета + овощная нарезка (300 г) Второй перекус (17:00): груша Ужин (20:00):...

У тебя есть 2 руки, 2 ноги и 168 часов в неделю, чтобы добиться своей цели. Отчет по сорок пятому дню Шагомер: 16 539 шагов. Зарядка Ходила на 40-минтуную пробежку. Питание Питалась по меню предыдущего дня. Воду выпила 2 литра. Вес Контроль веса: - 100 г Питание на сегодня Завтрак (07:00): банановые панкейки (2 шт) + кофе с молоком Первый перекус (11:00): зерновой батончик Обед (14:00): овощной суп с курицей (300 г) Второй перекус (17:00): кефир с мюсли Ужин (20:00): рыбная котлета, тушеные овощи (200 г) Паужин (22:00): яблоко (по желанию) Вода в течение дня - 2 литра...