Найти в Дзене
Когда я преподавала в ВШЭ, учила будущих коучей коммуникативной психологии, мои ученики говорили, что заглядывать в себя непросто, даже иногда даже страшно. Но с Внутренней командой, прекрасным инструментом для рефлексии и роста, разобраться в себе, в своих порывах намного проще. Сразу становится легче, когда видишь своих «персонажей» на бумаге. Они перестают стучать дятлами в голове. Внутренняя команда помогает определить «мишени» для дальнейшей  работы. Показывает, где сокрыт ресурс, где затаилась травма. В опытных руках коуча, психолога – это поистине волшебный инструмент. Но ее отлично можно  использовать и для самокоучинга. Кто уже пробовал разбираться с собой с помощью Внутренней команды? А кто читал пост о  том, что такое Внутренняя команда:)?
1 год назад
Прояви себя!
Вышел второй выпуск подкаста "Два человека"! Говорили о проявленности. Смотрите выпуск по ссылке.
1 год назад
Лестница личностного развития
Недавно провела мастер-класс по коммуникативной модели "Квадрат ценностей и развития" Какая была у нас группа! Из разных уголков нашей страны собрались профессионалы, тренеры, психологи, коучи, тьюторы поработать на моделью коммуникативной психологии Квадрат ценностей и развития. Дальний Восток, Москва, Пенза, Н.Новгород, Питер, Йошкар-Ола...
1 год назад
Как реагировать на хейт?
Обозвали, обругали, унизили, да еще в публичном пространстве. Прилетело сообщение очень обидное и неприятное. Бывает такое у вас? Поднимается буря эмоций. От слез до гнева. Захлестывает обида, хочется оправдаться. Я учу своих клиентов и друзей слышать обидное сообщение через "Четыре уха" Любой хейт направлен явно на наше УХО ОТНОШЕНИЙ. Задевает в самое сердце. УХО ОТНОШЕНИЙ у всех у нас очень больше. Оно вырастает из детства, когда мы пытается чутко уловить ОТНОШЕНИЕ к нам значимых людей. И пытаемся соответствовать ИХ ожиданием, направленным на нас...
1 год назад
Что отличает человека от животных?
«Некоторые ученые отвечают: «Язык, математика, шахматы». А я считаю – музыка. Для музыки требуется простейшая ментальная функция, которая и отличает человека от животного: люди могут поддерживать ритм, находясь в группе. Они могут хлопать в такт быстро или медленно. Они могут даже вместе ускоряться или замедляться. То, что представляется нам простым и банальным, недоступно больше ни одному живому существу. Мы можем также вместе танцевать, петь или играть на музыкальных инструментах. Совместное музицирование пробуждает положительные эмоции...
1 год назад
«Ассертивность как инструмент успешного руководителя».
Что такое эта самая ассертивность? Ассертивность позволяет информировать людей о вашей позиции, о вашем выборе без негатива. Легко сказать: отстаивайте свои интересы без чувства вины, страха или неловкого напряжения. Научитесь получать то, чего вы заслуживаете, и перестаньте закрывать глаза на проблемы. Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место...
1 год назад
Как вы себя чувствуете?
Коммуникация, как искусство жизни, определяет, по сути, как мы себя чувствуем. С утра нам улыбнулись, сказали доброе слово, и день заладился. И наоборот, если на тебя наорали, обесценили, нахамили, то настроение резко упало. Из рук дела валятся. Гаснет свет в глазах… Конечно, потом мы приходим в себя, как-то восстанавливаемся после такой «атаки». Кто-то быстро, кто-то переживает долго, все зависит от нашей резилентности ( способности переживать удары и идти в рост), но всё равно, грубое отношение ранит в той или иной мере каждого...
1 год назад
ПОГОНЯ ЗА СЧАСТЬЕМ ДЕЛАЕТ ВАС НЕСЧАСТНЫМИ
Один из самых удивительных результатов исследований в позитивной психологии заключается в том, что люди, которые действительно заботятся о том, чтобы быть счастливыми как можно чаще, несчастнее, чем люди, которые меньше заботятся о своем собственном счастье. То, что на первый взгляд звучит парадоксально, является следствием фундаментального общественного непонимания роли положительных эмоций. Но обо всем по порядку: Более двух десятилетий назад американский ученый Барбара Фредриксон задала вопрос,...
1 год назад
В жизни важно уметь сказать «НЕТ»
Уметь отказать, провести черту - очень важный навык. Как и в тренинге. Я всегда его обсуждаю с участниками как одно из правил. Называется оно правило СТОП. Это правило важно для всех тренингов. Оно помогает создать атмосферу доверия и дает возможность выбора. То есть формирует позицию «я-ок, ты-ок»...
1 год назад
На поводке эмоций
Токсики дергают за «поводок». Знакома ситуация? Человек, который раздражает, может вызвать эмоциональную реакцию чуть ли не одним нажатием кнопки, провоцируя гнев или возмущение. И вот мы больше не ведем себя так, как нам хочется, эмоционально «висим на поводке» другого и чувствуем себя жуть как неприятно. Мы выбиты из колеи, теряем свою автономность. Ключевые вопросы тут: Стоит поисследовать, какая такая моя потребность, какая ценность нарушается поведением трудного другого: признание, справедливость, целостность, самоэффективность, самоопределение, гармония, контроль, свобода...
1 год назад
Резилентность часто называют иммунной системой Души
Сегодня наткнулась на интересную информацию. Проводились эксперименты над гремучими змеями, которых поймали в неположенных местах. Рептилии ждали выпуска на волю. К телу животных прикрепили электроды для считывания сердечного ритма. Учёные записывали, как он меняется в зависимости от условий эксперимента. Также обращали внимание на треск хвостом, что, в свою очередь, может поведать о степени стресса. Во всех случаях рептилий помещали в ведро, давали освоиться и через некоторое время всячески беспокоили...
1 год назад
Как часто мы, будто лошади с завязанными глазами, ходим по кругу злости, конфликта, агрессии. Не пытаясь выйти из него. Теряя силы и здоровье в конфликтах, лишая себя радости жизни, скрепя зубами и обижаясь. Посмотрите предыдущее видео в этом канале на эту тему. Но любой конфликт можно развернуть в сторону поддержки и взаимовыручки, если уметь работать с моделями коммуникативной психологии Шульца фон Туна, по которым я единственный эксперт в России и СНГ. Или прийти ко мне на коучинг по своему Чертовому кругу. Разобраться в клубке недопониманий и обид.
1 год назад