Eleonora Sandulenko
46
подписчиков
Коммуникативная психология Фридеманна Шульца фон Туна из первых рук
Когда я преподавала в ВШЭ, учила будущих коучей коммуникативной психологии, мои ученики говорили, что заглядывать в себя непросто, даже иногда даже страшно. Но с Внутренней командой, прекрасным инструментом для рефлексии и роста, разобраться в себе, в своих порывах намного проще. Сразу становится легче, когда видишь своих «персонажей» на бумаге. Они перестают стучать дятлами в голове. Внутренняя команда помогает определить «мишени» для дальнейшей работы. Показывает, где сокрыт ресурс, где затаилась травма. В опытных руках коуча, психолога – это поистине волшебный инструмент. Но ее отлично можно использовать и для самокоучинга. Кто уже пробовал разбираться с собой с помощью Внутренней команды? А кто читал пост о том, что такое Внутренняя команда:)?
Прояви себя!
Вышел второй выпуск подкаста "Два человека"! Говорили о проявленности. Смотрите выпуск по ссылке.
Лестница личностного развития
Недавно провела мастер-класс по коммуникативной модели "Квадрат ценностей и развития" Какая была у нас группа! Из разных уголков нашей страны собрались профессионалы, тренеры, психологи, коучи, тьюторы поработать на моделью коммуникативной психологии Квадрат ценностей и развития. Дальний Восток, Москва, Пенза, Н.Новгород, Питер, Йошкар-Ола...
Как реагировать на хейт?
Обозвали, обругали, унизили, да еще в публичном пространстве. Прилетело сообщение очень обидное и неприятное. Бывает такое у вас? Поднимается буря эмоций. От слез до гнева. Захлестывает обида, хочется оправдаться. Я учу своих клиентов и друзей слышать обидное сообщение через "Четыре уха" Любой хейт направлен явно на наше УХО ОТНОШЕНИЙ. Задевает в самое сердце. УХО ОТНОШЕНИЙ у всех у нас очень больше. Оно вырастает из детства, когда мы пытается чутко уловить ОТНОШЕНИЕ к нам значимых людей. И пытаемся соответствовать ИХ ожиданием, направленным на нас...
Что отличает человека от животных?
«Некоторые ученые отвечают: «Язык, математика, шахматы». А я считаю – музыка. Для музыки требуется простейшая ментальная функция, которая и отличает человека от животного: люди могут поддерживать ритм, находясь в группе. Они могут хлопать в такт быстро или медленно. Они могут даже вместе ускоряться или замедляться. То, что представляется нам простым и банальным, недоступно больше ни одному живому существу. Мы можем также вместе танцевать, петь или играть на музыкальных инструментах. Совместное музицирование пробуждает положительные эмоции...
«Ассертивность как инструмент успешного руководителя».
Что такое эта самая ассертивность? Ассертивность позволяет информировать людей о вашей позиции, о вашем выборе без негатива. Легко сказать: отстаивайте свои интересы без чувства вины, страха или неловкого напряжения. Научитесь получать то, чего вы заслуживаете, и перестаньте закрывать глаза на проблемы. Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место...
Как вы себя чувствуете?
Коммуникация, как искусство жизни, определяет, по сути, как мы себя чувствуем. С утра нам улыбнулись, сказали доброе слово, и день заладился. И наоборот, если на тебя наорали, обесценили, нахамили, то настроение резко упало. Из рук дела валятся. Гаснет свет в глазах… Конечно, потом мы приходим в себя, как-то восстанавливаемся после такой «атаки». Кто-то быстро, кто-то переживает долго, все зависит от нашей резилентности ( способности переживать удары и идти в рост), но всё равно, грубое отношение ранит в той или иной мере каждого...
ПОГОНЯ ЗА СЧАСТЬЕМ ДЕЛАЕТ ВАС НЕСЧАСТНЫМИ
Один из самых удивительных результатов исследований в позитивной психологии заключается в том, что люди, которые действительно заботятся о том, чтобы быть счастливыми как можно чаще, несчастнее, чем люди, которые меньше заботятся о своем собственном счастье. То, что на первый взгляд звучит парадоксально, является следствием фундаментального общественного непонимания роли положительных эмоций. Но обо всем по порядку: Более двух десятилетий назад американский ученый Барбара Фредриксон задала вопрос,...
В жизни важно уметь сказать «НЕТ»
Уметь отказать, провести черту - очень важный навык. Как и в тренинге. Я всегда его обсуждаю с участниками как одно из правил. Называется оно правило СТОП. Это правило важно для всех тренингов. Оно помогает создать атмосферу доверия и дает возможность выбора. То есть формирует позицию «я-ок, ты-ок»...
На поводке эмоций
Токсики дергают за «поводок». Знакома ситуация? Человек, который раздражает, может вызвать эмоциональную реакцию чуть ли не одним нажатием кнопки, провоцируя гнев или возмущение. И вот мы больше не ведем себя так, как нам хочется, эмоционально «висим на поводке» другого и чувствуем себя жуть как неприятно. Мы выбиты из колеи, теряем свою автономность. Ключевые вопросы тут: Стоит поисследовать, какая такая моя потребность, какая ценность нарушается поведением трудного другого: признание, справедливость, целостность, самоэффективность, самоопределение, гармония, контроль, свобода...
Резилентность часто называют иммунной системой Души
Сегодня наткнулась на интересную информацию. Проводились эксперименты над гремучими змеями, которых поймали в неположенных местах. Рептилии ждали выпуска на волю. К телу животных прикрепили электроды для считывания сердечного ритма. Учёные записывали, как он меняется в зависимости от условий эксперимента. Также обращали внимание на треск хвостом, что, в свою очередь, может поведать о степени стресса. Во всех случаях рептилий помещали в ведро, давали освоиться и через некоторое время всячески беспокоили...
Как часто мы, будто лошади с завязанными глазами, ходим по кругу злости, конфликта, агрессии. Не пытаясь выйти из него. Теряя силы и здоровье в конфликтах, лишая себя радости жизни, скрепя зубами и обижаясь. Посмотрите предыдущее видео в этом канале на эту тему. Но любой конфликт можно развернуть в сторону поддержки и взаимовыручки, если уметь работать с моделями коммуникативной психологии Шульца фон Туна, по которым я единственный эксперт в России и СНГ. Или прийти ко мне на коучинг по своему Чертовому кругу. Разобраться в клубке недопониманий и обид.