береги себя

замечаешь, сколько разных мыслей крутится в твоей голове? я - да. чаще всего, это похоже на мыслительную жвачку, от которой совершенно нет толка. вот и гоняешь её весь день. хочется сконцентрироваться на действительно важном, а крутишь в голове эту жвачку. и избавиться от неё не можешь. или. происходит какая-то эмоционально-заряженная для тебя ситуация. и ты очень долго не можешь перестать думать об этом. снова мыслительная жвачка. +эмоции, которым определенно нужен выход. знакомо? думается мне, что да...

Все знают про перфекционизм, шутят про неровные плиточки на улице, ад перфекциониста и всё такое. А есть черта характера - перфектность. Про неё мало кто знает, но есть у очень многих. Когда хочется, чтобы в жизни всё было идеально. Это чтоб киношные кадры, но в реальности. У каждого свои атрибуты - кому-то нужно чтоб как American dream - большой дом, работа в светлом офисе, сад. У кого-то прям обязательная программа - всей семьёй куда-то ездить, чтоб все вместе и все счастливы. Перфектность не дружит с упрощением, да и с реальностью - тоже...

Ну, не прям у каждого. Но у каждого себя уважающего - точно хоть пару лет, но был стабильный психотерапевтический собственный опыт. Я считаю, без опыта личной проработки, "специалиста" никак нельзя подпускать к живым людям. Так что - это не миф. 2. Психологи живут как в сказке, или как на рекламных буклетах страховых компаний - идеальная семья, послушные дети, собаки нелающие... Миф! Психологи тоже до хрипа ссорятся с жёнами и мужьями, попадают в аварии, злятся на детей за шалости. Но точно...

01 Мудрость тела Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Под ред. С.А. Римского Книга дает базовое понимание для чего они нужны телесные практики, как они работают. Буквально пошаговое руководство и навигатор в мире телески. С нее отлично начинать. В ней также есть и конкретные телесные практики. 02 Свободное тело Хрестоматия по телесно-ориентированным практикам Владимир Баскаков В книге объясняется связь психоэмоциональных аспектов с телом. Можно найти ответы на многие вопросы: почему нет связи с телом, как наладить контакт со своим же телом, что значит владеть своим телом...

Проявления тревоги Связи тревог и психических позиций (индивидуацией) Эти тревоги не коррелируют строго с типами психической организации (структурами личности), хотя связь есть: психотическая, пограничная...

Сейчас мы разберем одну из самых важных тем – заземление и связь с реальностью. Для чего это нужно? Как на заземление влияет осанка? Грация и правильная осанка позволяют энергетическому заряду в твоем теле свободно перемещаться. Это влияет на уровень чувствительности и делает тебя заземленной. Именно поэтому в телесной терапии я и другие эксперты всегда смотрим в первую очередь на осанку. У человека, который знает свою силу и чувствует безопасность, естественная и прямая осанка, а неуверенные в себе или печальные люди часто горбятся...

Все мы по-разному воспринимаем этот мир. Но у каждого человека есть ведущий тип восприятия, который чаще и быстрее реагирует на внешние раздражители и сигналы. Если вы одного типа с близким вам человеком, это будет способствовать взаимопониманию, расхождения могут вызвать разногласия и конфликтные ситуации. Какие органы чувств быстрее “откликаются” у вас при контактах с окружающим миром? В зависимости от этого можно отнести себя к определённому типу. - Визуал (зрительное восприятие) - Кинестетик (тактильное восприятие) - Аудиал (слуховое восприятие) Зрительное восприятие...

1. Мозг состоит из 100 миллиардов нейронов, и каждый нейрон способен создать до 10 тысяч связей с другими нервными клетками. 2. Нейрон ок. 0,1 мм в диаметре, а его длина может достигать нескольких метров. Всего это 160 000 км аксонов. 3. На каждый нейрон приходится от 1000 до 10000 синапсов 4. Самый длинный аксон принадлежит жирафу и имеет длину 457 см. 5. Масса мозга составляет в среднем 2% массы тела, он использует до 20 % проходящего через организм кислорода, а его потребление энергии в 10 раз быстрее, чем у остальных органов...

Теория иерархизированных потребностей американского психолога Абрахама Маслoу (A. Maslow, 1908-1970) популярна. Но вокруг неё всегда были и есть споры. Маслоу делит потребности по степени их влияния на поведение на 5 иерархических групп: Смысл гипотезы в том, что потребности человека имеют единую иерархию. Тогда как потребности могут меняться в зависимости от внешних факторов и внутреннего состояния. В разные периоды жизни одни потребности становятся более актуальны, чем другие. И это меняется в течении жизни...

1. Кто кого любит? Когда группа людей смеется, попробуйте обратить внимание на то, на кого обращают внимание отдельные члены группы. Во время смеха люди инстинктивно смотрят на тех, кто им симпатичен. 2. Как легко справиться со стрессом? В стрессовой ситуации жуйте жвачку. Это заставит вас нервничать меньше. Это связано с работой мозга, которая снижает уровень стресса, думая, что вы не можете быть в опасности, потому что вы едите. 3. Сохраняйте спокойствие любой ценой Если кто-то разозлится на вас, постарайтесь сохранять спокойствие...

Каждый сталкивался с делами, которые нужно сделать сейчас, но мы откладываем их.  Многие из нас даже не осознают, как часто мы колеблемся. Это происходит так часто, что уже превратилось в привычку. Лень это, или нерешительность, или страх неудачи, значения не имеет, ведь страдает от этого качество жизни. Я хочу немного рассказать вам о методе, с помощью которого вы начнете действовать сразу и перестанете откладывать дела на потом. Звучит здорово, не так ли? Итак, начнем. Речь идет о правиле...

"Я слежу за своим саморазвитием!  Недавно, у меня было три сессии холотропа, 35 сеансов регрессивного гипноза, 12 сессий на формирование фундаментальной самооценки, 24 часа непрерываной энерго-медитации, а по завершению - семь дней сухого голодания, я выходил из голода по всем канонам современной натуропатии...  Затем, была пройдена 10-дневная випассана, большой выездной ретрит на Бали по динамической Ошо-медитации, посещение всех святых мест Индии, отдельное недельное пребывание в ашраме Саи Бабы, поход на вершину горы Кайлас...