Подружка

Привет, друзья! Надеюсь, вы меня не потеряли? Со мной все хорошо, и я по-прежнему сижу на диете! )) Уже три недели и два дня! Сегодня я поделюсь с вами своими достижениями. Третья неделя меня не сильно порадовала, так как падение веса сильно притормозилось. За семь дней я скинула лишь 600 граммов. (( Обидно же! Но в целом за три недели я потеряла уже 8 кг 200 г. По-моему, очень неплохой результат! Я фотографировалась в полный рост в первый день диеты и спустя три недели. И никаких сильных изменений особо не заметила...

Итак, сегодня ровно две недели, как я села на диету. Мой результат – минус 7,6 кг! Сброс веса уже немного замедлился, но все равно постепенно снижается. Самое сложное во всём этом процессе – я не вижу внешних изменений. Я сделала фото в первый день диеты и сегодня. И не увидела никакой разницы между ними! Возможно, жир уходит с внутренних органов, поэтому изменения пока не так заметны внешне. И меня это немного расстраивает. Все-таки 7,6 кг должно уже быть хоть чуть-чуть заметно. А может, просто...

Итак, позади первая неделя моего приключения. В прошлый понедельник мои весы остановились на отметке 99,5 кг. Сегодня они показали вес 94 кг! Ура! Минус 5,5 кг! Мои усилия не напрасны! Сегодня я наконец-то купила соль с пониженным содержанием натрия, но с добавлением калия, магния и йода. Оказывается, классная штука! Хочу рассказать об этом поподробнее. Я тут начиталась умных статей. Вот самое важное. Соль – это основной источник натрия, одна из функций которого – поддержание кислотно-щелочного и нормализация водного балансов...

Привет, друзья! Сегодня ровно неделя, как я села на диету. Первая маленькая цель достигнута! Я выдержала и не сорвалась в первые же дни. Мне кажется, это очень похоже на состояние тех, кто пытается бросить курить. Организм требует дозу, а ты стараешься побороть это желание и убедить своё тело, что ему будет лучше, если оно справится с этим искушением. Сегодня я не буду подробно рассказывать, что и сколько я ела. Скажу только, что было по плану в моём меню: А вообще я хочу подвести небольшие итоги этой недели...

Сегодня проснулась и ожидала, что не смогу пошевелиться после вчерашней тренировки. Такая нагрузка на мышцы без подготовки! Удивительно, но у меня лишь немного побаливала поясница и ощутимо болели бедра. Теперь я знаю, какие мышцы я мало задействую в своей ежедневной гимнастике. )) Несмотря на болевые ощущения, я сделала утреннюю зарядку, хотя очень не хотелось. )) Так что я ещё не совсем развалюха! )) Что там у меня сегодня в меню? Завтрак Овсянка и кофе. Надо купить обычные овсяные хлопья, а то у меня быстрого приготовления...

За вчерашний день я похудела ещё на полкило. Постепенно потеря веса замедляется. Но пока результаты меня радуют. )) Жаль, весы у меня механические, нельзя определить точный вес до граммов. Если буду сбрасывать по 200-300 граммов, даже не замечу. (( Меню на сегодняшний день: Завтрак Начался мой день с гречки и кофе. Жаль, нельзя добавить молока к каше! (( Зато кофе сегодня сделала покрепче, и мне понравилась приятная горчинка во вкусе. Второй завтрак Отварная куриная грудка с баклажанной икрой с морковкой и луком – очень даже неплохо! Постепенно я привыкаю к новому образу жизни...

Итак, это становится уже приятной традицией – минус ещё один килограмм! За четыре дня четыре килограмма! Мне нравится так худеть! ))) По крайней мере, я вижу реальный результат! Сегодня у меня такое меню: Завтрак Начинаю привыкать есть творог! Оказывается, не так уж и плохо. ))) Хорошо, что сегодня аж 100 г кофе, да ещё и с молоком! Вообще-то я больше люблю чай. Обычно пила его по несколько раз в день. Около года назад отказалась от сахара, заменила его мёдом. Но поскольку чай я пила часто, то и мёда ела много...

Утром меня ждал ещё один сюрприз – за второй день диеты я скинула еще один килограмм! Ура! За два дня я избавилась уже от трёх килограммов! То ли ещё будет! Сегодня как-то всё не задалось с самого утра. Я проспала и не сделала гимнастику. Чувствую себя разбитой и сонной. На третий день диеты меня ожидает такое меню: Завтрак Овсянка на воде, конечно, не то, что на молоке. Но съедобно. Еле доела. ))) Думала, если в меню кофе с молоком, вылью молоко в овсянку. Облом! ((( Начинаю скучать по нормальной пище! )) Взяла у знакомой электронные весы...

Ну что ж, первый вечер без перекусов и вкусняшек я пережила! Победа! Пусть маленькая, но всё-таки победа над собой. Утром встала на весы и опешила – минус два кг! За один день?! Подруга предупредила, что сначала вес будет уходить очень быстро – три кило в неделю. Но за день! Очень приятно. Это отличный стимул продолжать в том же духе! Сегодня у меня такой рацион: Завтрак На завтрак – 100 г творога. Всё бы ничего, но я не ем творог в чистом виде. Не люблю. А ленивые вареники, блинчики с творогом, запеканка и прочее не подходят к моей диете из-за наличия в составе других продуктов...

Сегодня первый день моей диеты. Немного волнительно, но у меня оптимистичный настрой. Думаю, у меня все получится! Итак, сегодня моё меню такое: Завтрак На завтрак я съела для яйца всмятку и выпила два глотка полчашки кофе (молока у меня не оказалось). Как мне объяснили, чай – это вода, а кофе – это пища. Конечно, я не привыкла пить кофе такими порциями! У меня кружка 350 мл, а тут совсем ничего! Но после такого завтрака я не чувствовала голода. Мне было комфортно. Не объелась и в то же время – не голодная! Даже странно как-то...

Как-то незаметно я разжирела набрала лишний вес. Вроде всё время была толстой в одной форме. А тут встала на весы и сломала их обалдела – 99,5 кг! Это же почти центнер! Какой ужас! А я-то думаю, почему так тяжело стало носить сумки с продуктами из магазина, делать уборку дома и долго находиться на ногах. Чуть походишь, подвигаешься и всё – сил нет, усталость, одышка, тяжесть в ногах… Начала делать гимнастику по утрам. Сначала было лень трудно выполнять некоторые упражнения, особенно качать пресс, удерживая руки за головой...