Психология с опорой. Надин Майнд

Подписывайтесь в вк или максе Моя группа в вк https://vk.ru/nadin_mind Моя группа в максе https://max.ru/se13426515_biz Сообщество "Селеста" В вк https://vk.ru/selestaclub Сообщество "Селеста" В максе https://max.ru/join/fWBDE0tuGMX7BDPc73vXeeDKK6T8sNTWXvwhMy08fA8

Как сохранить себя, когда мир меняется Бывает период, когда кажется, что привычная жизнь больше не держится на прежних опорах. Планы становятся сложнее строить. Будущее кажется слишком неопределённым. События вокруг вызывают тревогу и напряжение. А внутри всё чаще появляются вопросы: «Что будет дальше?» «Справлюсь ли я?» «Как принимать решения, если я не понимаю, куда всё движется?» «Почему я так устала, хотя вроде бы продолжаю делать всё, что нужно?» В такие моменты многие пытаются просто взять себя в руки и переждать сложный период. Но психика и тело устроены иначе. Когда неопределённость...

1. «Я потерплю» Она сказала это, когда ей в очередной раз нагрубили Потом — когда снова отложила отпуск Потом — когда согласилась на работу, от которой уже тошнило Прошло три года Жизнь почти не изменилась Не потому, что она не знала, что делать А потому, что каждый день повторяла себе одну и ту же фразу: «Я потерплю» И именно такие фразы незаметно становятся сценарием жизни 2. Мозг слышит всё, что ты говоришь себе Нейробиологи давно изучают влияние внутреннего диалога на работу мозга Фразы, которые мы повторяем ежедневно, становятся привычными нейронными маршрутами Чем чаще ты говоришь...

Ко мне могут прийти два человека с абсолютно одинаковым запросом. Оба говорят: «Я всё понимаю, но всё равно снова делаю по-старому.» И если смотреть только на запрос, кажется, что работать с ними нужно одинаково. Но это ошибка. Потому что внутри они устроены совершенно по-разному. У одного нервная система живёт в режиме постоянной опасности. Она сначала ищет угрозу, а уже потом позволяет человеку действовать. У другого настолько сильный контроль, что он тратит на него почти все свои силы и уже не замечает этого. Кто-то привык выживать, становясь удобным для всех. Кто-то — всё делать в одиночку...