Легко о похудении/Сергей Обложко

Сейчас на WB действует отличная скидка на мой новый цветной учебник по полезному мучному. Если вы давно собирались научиться готовить полезное вкусно - не тяните, скидка может уйти в любой момент. Книга с картинками, подробная, пошаговая со всеми необходимыми КБЖУ. Пригодится каждому, кто решил перейти на правильное питание и станет хорошим подарком...

Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Вес начал расти после ковида. Пыталась последние пять лет худеть, но результата не было. В программу пришла с весом 114 кг. На данный момент 55-й день в программе, минус 12,6 кг...

Фруктовый разгрузочный день должен быть сытным. Для этого, мы сочетаем продукты с высоким коэффициентом сытности и продукты с низкой плотностью калорий. Продукты выбираем простые и легкие в приготовлении. Основной эффект по снижению веса достигается за счет снижения плотности калорий. Так как мы едим фрукты в сочетании с другими продуктами - можно не опасаться гликемических скачков. Получается сытно, сладко, по летнему - и минус на весах на следующее утро. Запомните несколько несложных правил: 1...