Психолог Юлия Доброродная

Лемонграсс — масло, которое будит тело и освежает голову Сегодня хочу познакомить вас с настоящей цитрусовой энергией в эфирном флаконе — эфирным маслом лемонграсса. Его называют лимонной травой, и это не случайно — аромат у него яркий, сочный, немного пряный, и он действует на эмоции не хуже кофе: бодрит, освежает, помогает собраться и… влюбляет в жизнь. 🌿 Что умеет лемонграсс? Это масло — как мощный эмоциональный душ. Оно: снимает усталость, раздражение, тревожность после длинного дня, возвращает фокус, если вы в тумане и всё валится из рук, повышает самооценку и добавляет ощущение привлекательности, а ещё прогоняет ментальный «застой» и наполняет вас лёгкостью и свежестью. Если вам не хватает солнца, витамина радости или просто хочется «перезагрузки» — начните с пары капель лемонграсса. 💧 Как применять масло лемонграсса: 🌬 Эмоциональная поддержка: Диффузор: 3–4 капли — и комната наполняется чистотой, бодростью и ощущением, что всё возможно. На пульсирующие точки (разбавив с маслом-основой) — если хочется встряхнуться или переключиться после сложной встречи. Аромарасчесывание: 1 капля на деревянную расчёску — и пять минут вдыхания аромата делают волосы шелковистыми, а мысли — ясными. 💆‍♀️ Уход за кожей: Сужает поры, борется с жирным блеском, помогает при воспалениях и зуде. Подтягивает, выравнивает рельеф, придаёт коже свежесть. Подходит для масок, скрабов и косметического льда: 2 капли на 30 мл основы — и ваша кожа скажет спасибо. 💇 Волосы: Добавьте пару капель в бальзам или сделайте маску с маслом авокадо — укрепляет корни, борется с выпадением и делает волосы блестящими и живыми. 💅 Ногти: Укрепляет пластину, ускоряет рост, помогает при грибке и ломкости. Просто добавьте в масло для кутикулы или сделайте тёплую ванночку. 🛁 Тело и массаж: Прекрасно работает в антицеллюлитных кремах, обёртываниях и маслах для массажа. Достаточно 2 капли на 10 мл основы. Для ванночек для ног — помогает при потливости и усталости. 🍽️ В быту: Освежает воздух, устраняет запахи — добавьте в воду для уборки. Можно капнуть на ватный диск и положить в шкаф — бельё будет пахнуть чистотой. Подходит даже для протирки рабочих поверхностей на кухне — ароматизирует и дезинфицирует. ✨ И ещё немного волшебства: Согласно древним традициям, лемонграсс использовали как защиту — от негатива, от плохих мыслей, от переутомления. Сегодня его чаще применяют как "аромат вдохновения". Он придаёт ясность, уверенность, лёгкость и будто говорит: "Ты справишься!" Лемонграсс — это энергия цитрусового утра в вашей ладони. Добавьте его в свою ароматическую аптечку — и будет вам настроение, здоровье и бодрость.

Эвкалипт: когда телу нужно выдохнуть, а голове — включиться Сегодня поговорим о настоящем эфирном "мультиинструменте" — эвкалиптовом масле. Это не просто запах свежести — это масло, которое охлаждает, очищает, пробуждает, фокусирует и поддерживает, когда устал и телом, и эмоциями. 🌿 Что делает эвкалипт особенным? Во-первых, это мощный антисептик и противовоспалительное средство. Во-вторых — помощник при эмоциональных перегрузках. Эвкалипт будто «проветривает» голову, помогает собраться, особенно если вы на грани выгорания или чувствуете ментальный туман. 💨 Аромат эвкалипта — это про ясность, продуктивность и пробуждение. Он помогает, когда тяжело сосредоточиться, когда день начался с ворчливости и зевоты, а работать надо. Это аромат, с которым хочется двигаться, думать и дышать полной грудью. 🧴 Как использовать эвкалиптовое масло в повседневной жизни: 🧠 Эмоциональное и ментальное состояние: Для ясности ума и концентрации: 1–2 капли на ладони, растереть, глубоко вдохнуть. Можно нанести немного на виски или затылок. При усталости, апатии, медлительности: используйте в аромамедальоне или диффузоре — он помогает «перезагрузить» голову. Утром, чтобы проснуться без кофе: аромат расчесывания — нанесите масло на зубчики расчески и проведите по волосам. 🌬️ Дыхание и простуда: При кашле, бронхите, заложенности носа: наносите на грудную клетку, спинку носа, стопы и включайте диффузор. Ингаляции при насморке или синусите: 1–2 капли в миску с горячей водой, укрываемся полотенцем, дышим 3–5 минут. При температуре и жаре: смешайте эвкалипт с маслом мяты и нанесите вдоль позвоночника — тело скажет «спасибо» за охлаждение. 🌡️ Вирусы, иммунитет и восстановление: Эвкалипт работает как натуральный антивирус — при гриппе, простуде, даже опоясывающем лишае. Наносите на стопы, позвоночник, используйте в диффузоре. После болезней и стресса: добавьте в ванну (4–6 капель с солью или мёдом) — и это будет ванна для восстановления не только тела, но и ума. 💆‍♀️ Уход за телом и кожей: При акне, фурункулах, жирной коже: добавляйте 2–5 капель в маски или крем. Косметический лёд: 2 капли на 200 мл воды с мёдом — замораживаете, протираете лицо. Кожа просыпается! Маски для волос: 7–8 капель с глиной или бальзамом — избавляет от перхоти, укрепляет корни. Освежающее втирание: 15 капель масла на 50 мл водки — протирать зоны потоотделения или всё тело после тренировки. Массаж при мышечном напряжении: 5–7 капель на 10 мл базового масла — идеален после спорта или тяжёлого дня. 🦟 Бонус: эвкалипт — естественный репеллент. 15 капель на 50 мл базы — и вы надёжно защищены от комаров и других нежелательных гостей на природе. 🌀 Эвкалипт — это масло, которое «вытаскивает». Из физического напряжения, ментального тумана, эмоционального ступора. Это про включённость, про ощущение: я собран(а), я дышу, я в ресурсе. Если вам нужно быстро привести себя в порядок — телом, дыханием и мыслями — начните с пары капель эвкалипта.

Whisper — аромат, который шепчет о тебе Сегодня я расскажу о масле, которое не просто пахнет — оно звучит, шепчет и запоминается. Это Whisper Touch от doTERRA — ароматическая смесь, созданная специально для женщин, чтобы пробуждать чувства, усиливать внутреннюю мягкость и создавать вокруг себя особую атмосферу. 🌸 Что внутри? Состав этой смеси — как изысканный парфюм класса люкс: пачули, бергамот, сандал, ваниль, роза, жасмин, корица, ветивер, какао, иланг-иланг… Всё это на мягкой кокосовой основе. Каждая капля — как прикосновение: немного пряностей, немного сладости, немного цветочного тепла. Но главное — Whisper раскрывается по-разному на каждом человеке. Это ваш уникальный аромат. 💫 Как Whisper влияет на эмоции? Это аромат женской глубины и силы. Whisper помогает мягко заземлиться, почувствовать себя телесно, притягательно и уверенно. Когда ты теряешься в мыслях, переживаниях, заботах — этот аромат возвращает: в тело, в дыхание, в ощущение «я есть». Он успокаивает, снимает внутреннюю суету и мягко пробуждает чувственность, будто напоминает: «Ты — женщина. Ты красива. Ты достойна наслаждаться каждым моментом». 💧 Как использовать Whisper в повседневной жизни? Вот 10 способов: Вместо духов: Наносите на запястья, шею, за уши, ключицы — в те зоны, где хочется чувствовать аромат ближе к телу. Он не громкий, но шлейфовый и очень притягательный. Перед свиданием или важной встречей: Whisper создаёт ощущение уверенности и загадки. Идеален для вечера — тёплый, уютный, притягательный. После душа: Нанесите масло на влажную кожу, особенно на запястья — аромат лучше раскрывается и сохраняется дольше. В диффузоре: 3–4 капли Whisper перед сном или вечером — идеальный фон для уюта, близости или просто тёплой тишины. Атмосфера — как в спа или на берегу тёплого моря. В лосьон для тела: Смешайте 1–2 капли с базовым кремом и нанесите на кожу. Получится ароматная забота и мягкое увлажнение. На украшения: Нанесите на аромакулон или глиняную подвеску — аромат будет рядом целый день, а настроение — в балансе. Если хочется почувствовать себя снова женственной: Whisper идеально подойдёт в моменты, когда вы чувствуете себя уставшей, «зажатой» или потерявшей контакт с собой. Он как объятие — тонкое, согревающее и поддерживающее. При волнении или тревоге: Наносите на грудь, под нос, на точки пульса — аромат стабилизирует, расслабляет и мягко переключает на ощущение внутренней устойчивости. В моменты близости с собой или с партнёром: Whisper раскрывает чувственность, помогает замедлиться и почувствовать наслаждение от прикосновений, дыхания, взгляда. 🌺 Whisper — это не просто масло, это ваше настроение, ваше состояние, ваше внутреннее "да" себе. Оно не будет кричать. Оно будет шептать: «Ты прекрасна».

Кананга — аромат для сердца, спокойствия и нежности Сегодня расскажу вам о масле, которое будто специально создано, чтобы обволакивать, успокаивать и напоминать: «Ты в безопасности». Это эфирное масло кананги от doTERRA. 💛 Аромат Он насыщенный, сладко-цветочный, с нотками зелени и тропической влажности. Представьте: вы на веранде среди пышных цветов после дождя — и весь мир как будто замер в спокойствии. 🌿 Чем кананга так хороша? Это масло похоже на иланг-иланг (они «родственники» — из одного дерева), но кананга звучит менее сладко и приторно, более мягко и телесно. И вот что оно умеет: — снимает тревожность и внутреннюю суету — помогает при усталости и эмоциональном истощении — возвращает телу ощущение мягкости и покоя — гармонизирует гормональный фон — поддерживает сердце и сосуды — активизирует либидо, как аромат прикосновения 🧠 Как работает с эмоциями? Это масло — для тех моментов, когда вы на пределе, когда тревога сидит в груди, когда навязчивые мысли крутятся без остановки. Кананга мягко заземляет и возвращает к телу. С ней легче заснуть, легче отпустить напряжение, легче вспомнить: «я дома, всё в порядке». 🌸 Как использовать? Вот мои любимые способы: — Диффузор перед сном: Смешайте 2 капли кананги, 2 капли лаванды и 3 капли лимона — включите диффузор за 30–40 минут до сна. Это работает и для детей, и для взрослых — помогает телу выдохнуть. — Когда тревожно, напряжённо, хочется выдохнуть: Нанесите масло на грудь, шею или под нос, вдохните с ладоней. Если чувствуете перегруз или «эмоциональный шум» в голове — это поможет выровняться. — При потрясении, сильной тревоге или навязчивых мыслях: Наносите масло вдоль позвоночника, на затылок, стопы — это снизит уровень тревожности и соберёт тело. — Массаж при гормональном дисбалансе, климаксе, снижении либидо: Добавьте 5–7 капель кананги на 15 мл базового масла и помассируйте живот, поясницу или стопы. — Для кожи: Масло кананги хорошо очищает, сужает поры и улучшает состояние чувствительной кожи. Добавьте каплю в крем или маску. Также отлично работает в уходе за волосами — укрепляет и восстанавливает. 🧬 И ещё один бонус — бета-кариофиллен. Это природное вещество, которого в кананге больше, чем в иланг-иланге. Оно поддерживает нервную систему, снижает воспаление, работает с иммунитетом и очень полезно для кожи. 📌 Важно помнить: масло уже достаточно мягкое, но перед внутренним применением — обязательно консультация с врачом или специалистом. Беременным тоже — аккуратно. 🌺 Кананга — это не просто аромат. Это будто эмоциональный плед, который можно укрыть на себя в любой момент дня. Она напоминает, что тело — наш дом, и в этом доме может быть тепло, безопасно и по-настоящему спокойно.

Thinker: смесь для ясности, фокуса и свежей головы Поговорим про натуральную поддержку для ума — эфирную смесь Thinker от doTERRA. Это "масло для концентрации", созданное специально для того, чтобы включать мозг, снимать перегруз и помогать оставаться в фокусе, когда сил уже не так много. 🧠 Что внутри? Thinker — это сочетание масел, каждое из которых работает на улучшение ментального состояния: — Ветивер — заземляет, помогает сосредоточиться и не расплываться мыслями, — Перечная мята — бодрит и даёт прилив энергии, — Клементина — поднимает настроение, даёт лёгкость и позитив, — Розмарин — традиционно считается маслом памяти и ясности ума. Всё это уже разведено в фракционированном кокосовом масле — удобно наносить прямо на кожу. 🟡 Когда и как использовать Thinker? — Во второй половине дня, когда внимание начинает рассыпаться, а усталость берёт верх — нанесите на запястья, виски или шею, глубоко вдохните и почувствуйте, как мысли собираются в кучку. — Во время обучения, подготовки к экзаменам или работы с текстами — Thinker активирует мозг, делает вас внимательнее и помогает лучше воспринимать информацию. — Если накатывает стресс или раздражение, особенно у детей — смесь поможет переключиться, успокоиться и почувствовать себя более собранно. — Можно использовать на прогулке или в дороге, чтобы встряхнуться и прийти в себя. 💡 Особенно хорош Thinker для детей школьного возраста: перед уроками, на переменах, дома во время уроков или чтения — помогает включаться в процесс без лишнего напряжения. А ещё это просто приятный аромат — с бодрящей, но не резкой мятной ноткой и лёгкой цитрусовой свежестью. Если вам нужно, чтобы голова работала, а настроение не падало — попробуйте Thinker. Он как маленький личный помощник в роллере, который всегда под рукой.

Calmer Touch — когда хочется просто выдохнуть В этом посте я расскажу о смеси эфирных масел Calmer Touch от doTERRA — или, по-другому, «Спокойствие». Это готовый роллер, который удобно брать с собой и использовать в любой момент, когда тело и голова требуют... тишины. 🌿 Что внутри? В этой смеси собраны масла, которые уже сами по себе ассоциируются с отдыхом и мягкостью: — Лаванда — классика расслабления, — Кананга — нежная и цветочная, помогает отпустить напряжение, — Римская ромашка — успокаивает даже самых чувствительных, — Ложный сандал — добавляет тепла и глубины. Всё это на основе фракционированного кокосового масла, которое смягчает кожу. 🌸 Аромат — сладкий, цветочный, с лёгкой древесной ноткой. Не приторный, не резкий — как тёплое вечернее объятие. 💧 Как применять в повседневной жизни? Вот мои любимые способы: — Если вы перевозбуждены, не можете остановиться мыслями, крутитесь в кровати — нанесите смесь на стопы, шею и под нос. Она поможет замедлиться, почувствовать опору и спокойствие. Особенно хорошо работает у детей, которых сложно уложить спать. — Если чувствуете стресс, перепады настроения, раздражение — нанесите Calmer под нос и на лоб, вдохните с ладоней. Это как переключить тело в "режим тишины". — При капризах, слезливости, испуге у детей — на грудную клетку и стопы. Работает как эмоциональный якорь, помогает вернуть безопасность. — Для мышечного напряжения, болей роста у детей — наносите локально на нужную область. Смесь мягко расслабляет и снимает неприятные ощущения. — Можно капнуть на аромакулон или распылять в диффузоре в течение дня, особенно когда в доме неспокойно или кто-то напряжён. 🌀 Почему это работает с эмоциями? Потому что ароматы напрямую влияют на лимбическую систему — ту часть мозга, где живут наши реакции, память и чувства. И когда вы наносите Calmer — вы как будто говорите своему телу: "Я рядом, всё хорошо". Это очень простое и очень действенное напоминание себе о покое. 📌 Смесь можно использовать прямо на кожу — она уже разведена и безопасна (но, конечно, не забывайте про индивидуальную реакцию). И да, эта малышка в роллере прекрасно помещается в сумочку, косметичку или школьный рюкзак. Идеально — для детей, взрослых, родителей и всех, кто устал от суеты. Попробуйте — и пусть ваш вечер начнётся с глубокого вдоха и ощущения, что вы дома. Внутри себя.

Ароматерапия, гормоны и герань: как простые прикосновения меняют состояние Сегодня поговорим о том, как эфирное масло герани может помочь женщинам мягче проживать колебания гормонального фона, особенно в предменструальный период. Если вы когда-либо ощущали раздражительность, тревожность, упадок сил или физический дискомфорт перед месячными — вы не одиноки. И у меня для вас есть нежное, природное средство поддержки 🌱 ✨ Немного науки — простыми словами Группа иранских исследователей решила проверить, поможет ли ароматерапевтический массаж с эфирным маслом герани уменьшить ПМС и менструальный дискомфорт. В исследовании участвовали 120 женщин. Их разделили на три группы: одни делали массаж с эфирным маслом герани, другие — с обычным маслом-основой, третьи — ничего не делали. Массаж делался раз в неделю по 30 минут: живот и руки, всего 8 мл масла на сеанс. Результат? У всех, кто делал массаж, симптомы ПМС стали мягче. Но особенно яркие улучшения были у тех, кто использовал эфирное масло герани. Ушли тревожность, снизилась раздражительность, даже боли уменьшились. 💧 Как использовать герань в жизни? Вот простые способы: — При ПМС и гормональных колебаниях: Смешайте 1–2 капли масла герани с базовым маслом и помассируйте область живота. Или примите 1 каплю под язык — это мягко поддержит баланс. — При снижении либидо: Массаж живота или внутренняя капля герани под язык поможет пробудить чувствительность, женскую энергию и интерес к жизни. — При ранах или кровотечениях: Герань работает как природный антисептик и останавливает кровь — нанесите аккуратно на пострадавшую зону. — Если беспокоит печень, поджелудочная или желчный пузырь: Наносите масло на область дискомфорта или принимайте в капсуле — герань помогает мягко "разгрузить" эти органы. — При эмоциональной нестабильности: Распылите в диффузоре или нанесите на запястья — аромат герани успокаивает, гармонизирует и возвращает чувство уверенности и стабильности. 🌸 Эфирное масло герани — это как тёплые материнские объятия для вашей гормональной системы. Оно не подавляет эмоции, а помогает прожить их мягко и без перегрузки. Пусть каждое масло в вашем доме будет не просто баночкой с ароматом, а настоящей поддержкой в нужный момент.

Зелёный мандарин: эфирное масло, которое возвращает радость жизни Зелёный мандарин: эфирное масло, которое возвращает радость жизни Сегодня я расскажу про одно удивительное масло — это зелёный мандарин от doTERRA. Обычно мы привыкли к аромату спелых цитрусовых, но зелёный мандарин получают методом прямого отжима из кожуры ещё незрелых плодов. Именно поэтому у него особые свойства и очень нежный, но яркий аромат. ✨ Что такого особенного в зелёном мандарине? Главный секрет этого масла в веществе под названием гамма-терпинен, которого в зелёном мандарине особенно много. Именно оно отлично защищает клетки нашего организма от негативных воздействий и помогает чувствовать себя бодрее и свежее. Кроме того, зелёный мандарин прекрасно влияет на пищеварение, убирает тяжесть и дискомфорт в желудке. А ещё — бережно поддерживает работу сердца и помогает расслабиться после напряжённого дня. ✨ Как использовать зелёный мандарин на практике? Вот несколько простых способов: 1. Для пищеварения и желудка: наносите 1–2 капли масла на область живота, если чувствуете тяжесть, изжогу или вздутие. 2. Если одолевает тревога, подавленность или хочется поддержки внутреннему ребёнку: добавляйте масло в диффузор или наносите на запястья и другие точки пульсации. Можно даже капнуть 1 каплю под язык. Особенно это подходит детям, когда они волнуются или переживают. 3. При стрессе или тревожности, связанной с конкретной ситуацией: вдыхайте прямо с ладоней или нанесите каплю под нос, чтобы быстро успокоиться и почувствовать себя увереннее. 4. Если случилась травма, шоковое состояние или нужно облегчить боль: аккуратно нанесите 1–2 капли на заднюю часть шеи или непосредственно на болезненную область, чтобы мягко снять дискомфорт. ✨ Как зелёный мандарин помогает эмоционально? Знаете, бывают моменты, когда мы словно застреваем в прошлом — обидах, страхах и неудачах. Зелёный мандарин своим ароматом мягко возвращает нас в то состояние, когда сердце ещё было открытым, когда мы не боялись мечтать и верили в чудеса. Это масло напоминает, что страхи и сомнения временны и что мир полон возможностей для тех, кто готов снова довериться себе и жизни. 🔹 Оно убирает чувство ограниченности, опасливость, напряжённость и усталость от ежедневных проблем. 🔸 Вместо этого зелёный мандарин дарит ощущение восторга, вдохновения и бесстрашия, помогает видеть жизнь удивительной и радостной, такой, какой её видит ребёнок. Кстати, масло прекрасно сочетается с эфирными маслами лаванды, ветивера, розы и нероли — эти сочетания помогут вам усилить эмоциональный и расслабляющий эффект. Попробуйте сами, почувствуйте эту лёгкость и радость от жизни с эфирным маслом зелёного мандарина! 🌿

✨ 70% людей в возрасте 25–45 лет страдают от выгорания и даже не подозревают об этом! ✨ Вы чувствуете постоянную усталость, нехватку энергии или опустошённость? 😔 Простой отдых или даже сон больше не восстанавливают силы? 💬 На консультациях мои клиенты часто говорят: > «Я сплю, но не чувствую себя отдохнувшим. С каждым днём только хуже». ⚠️ Выгорание — это не просто усталость. Если с ним не работать: - ⚡️ Оно отнимает силы и радость от жизни. - 🛑 Может привести к депрессии и проблемам со здоровьем. - 💔 Влияет на отношения с близкими и даже коллегами. 💡 На эфире в субботу я рассказывала, как тело начинает сигналить задолго до того, как возникают серьёзные болезни. Всё начинается с чувств и нашего внутреннего состояния. 😌 А сейчас вопрос к вам: Как вы справляетесь с хронической усталостью? Чувствуете ли себя восстановленными после отдыха? 👉 Поделитесь своими мыслями в комментариях — возможно, ваш опыт откликнется другим! 💛 #выгорание #усталость #эмоции ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хочется избавиться от тревоги, обиды или страха? Заполните анкету — так я пойму вашу ситуацию и смогу предложить лучшую помощь. ⚡️⚡️⚡️НЕ ХОЧУ ОТКЛАДЫВАТЬ СЕБЯ НА ПОТОМ — НАЧИНАЮ СЕЙЧАС

Что, если болезнь — это способ тела попросить о помощи? Завтра на эфире будем разбираться.

С вопроса о том, почему я не вижу перспективы, начался мой день.  Но Вселенная словно ответила мне: — Вот она, твоя перспектива! Дело не в домах, а в твоём восприятии. Если сосредоточишься на ограничениях, то сама себя ими окружишь. Но мне это не подходит. Я свободна и могу сама выбирать, куда направить свой взгляд. Отдельная благодарность Василине! Будь счастлива, девочка! Пусть всё у тебя получается так, как ты сама себе представишь. #отзыв #язвенный_колит

Как не потерять энергию?  За завтраком мы разговорились с женщиной. Это обычное дело, когда люди узнают, что я психолог, делятся своими мыслями.  Она рассказала мне о трудностях в отношениях с мужем. Ей больно и обидно, что они почти не общаются. Муж не слышит её, подшучивает над её интересом к психологии.  Каждый раз после его колких замечаний она чувствует себя опустошённой, буквально нет энергии и желания что-то делать.  Многие считают, что энергия существует в материальном мире, и, возможно, её купить, если узнать адрес магазина.  Плохая новость — нет такого магазина.  Энергия существует, но не в том месте, где вы её ищете.  Обычно, когда вы заняты поиском чего-то, ваше внимание направлено вовне. Вы думаете, что, например, чашка кофе с шоколадкой могут дать вам заряд энергии. Или мечтаете о том, как было бы здорово, если бы у вас было много денег. И вот тогда бы... У вас много этих «тогда бы», и это ошибка.  Генерируем мы энергию сами.  Однако существует один значимый фактор, который приводит к утечке энергии и, как следствие, её нехватке. Сейчас поясню. Представьте, вы поели, еда была вкусной, но тарелку после себя не помыли. Тарелка у вас одна. На следующий день вы снова хотите есть и даже положили в эту тарелку правильную, полезную еду. Но вчера в ней уже была другая еда, засохла еда, жир остался. Вы знаете, что ее не мыли, знаете, что она грязная. Вам приятно из нее есть? Не думаю. А если раз за разом поступать так же, то этого «неприятно» становится очень много. То же самое касается нашего психического и физического здоровья. Если мы не избавляемся от негативных мыслей, раздражения, обиды, страхов и возмущения, этот груз отнимает у нас энергию, причем каждый день!  Вы замечаете этот груз? — спросила я у женщины. Пауза, молчание, опустила глаза. Похоже, вы упорно не желаете замечать, что происходит в вашей душе.  Замечать — это чувствовать и брать за свои чувства ответственность.  И тогда картина другая.  Это не он виноват, что я сейчас злюсь, потому что он...  Это я сейчас так реагирую. А что я чувствую? Почему? Что внутри меня вызывает эту реакцию?  И не один раз задать себе эти вопросы и ответить себе честно.  И тогда энергии будет достаточно!  А привычка жить на «автомате» — это самый первый признак, что вытеснили из сознания всё, с чем не захотели справиться на уровне души.  С каким грузом живете на «автомате» вы?