НОВАЯ ПСИХОСОМАТИКА для жизни

Если вы пропустили наш вчерашний прямой эфир, но хотите узнать, как работать с такими эмоциями, как вина, стыд и обида, то у вас есть возможность посмотреть запись. На эфире я подробно рассказала о том, как и почему возникают эти эмоции, на что они влияют, и самое главное — поделилась техниками, которые помогут вам самостоятельно справляться с ними. Эмоции — это якоря, которые связаны с нашим прошлым опытом. Особенно сильными якорями являются болезненные переживания. Если мы не умеем справляться с этими эмоциями, вытесняем их или пытаемся забыть, то в нашу жизнь обязательно будут притягиваться похожие ситуации. Многие замечали, что болезненные события часто повторяются: люди и обстоятельства могут меняться, но реакция остаётся прежней — «я плохой», «это несправедливо», «мне так стыдно». И так продолжается до тех пор, пока мы не научимся справляться с этими эмоциями. В психологии это называется психологической зрелостью. Вы можете попробовать поработать над этим самостоятельно. Найдите время, отложите все дела и уделите себе час качественного внимания. Это может быть непросто, но результат того стоит. А если вам нужна профессиональная помощь, то вы можете обратиться ко мне. Я работаю в уютном кабинете в центре Москвы, где вы сможете провести час, даря себе внимание и не отвлекаясь на посторонние мысли. Напомню, что в июне у меня действует скидка на консультацию в размере 49%. Ещё есть свободные места на терапию. Если вы давно не уделяли себе время и накопилось много токсичных эмоций, то я жду вас в своём кабинете или онлайн. оставлю ссылку на запись в моем ютуб канале hyoutu.be/...nic

Как сохранить здоровье своё и своих близких? Как часто вы задаётесь вопросом: «Как не болеть?» или «Как быть здоровым?» Особенно актуален этот вопрос для тех, кто интересуется психосоматикой. Сейчас всё больше говорят об эмоциональном интеллекте. И, кажется, в этом кроется ответ на вопрос о здоровье. Эмоциональный интеллект — это умение управлять своими эмоциями. Когда вы владеете своими чувствами, а не они вами, вы можете спокойно реагировать на жизненные события, принимать обдуманные решения, за которые потом не будет стыдно. Ваша реакция на ситуацию определяет ваше состояние. Если вы научитесь контролировать свои эмоции, то сможете избежать многих проблем со здоровьем. Но как же не реагировать на события? Ведь мы все разные, и каждый реагирует по-своему. Однако есть люди, которые кажутся пофигистами, но на самом деле они просто умеют контролировать свои эмоции. Буквально на днях я восхитилась женщиной. Мы сидели в салоне и делали маникюр. Ей позвонили и сообщили, что у ребёнка поднялась температура. Она спокойно выслушала сообщение. Не сорвалась с места, не бросила все дела. Когда мастер спросил её: «Ты не волнуешься?», она ответила: «Какой сейчас в этом смысл? Я приеду и на месте буду принимать решение и действовать по ситуации. А сейчас здесь я ничего не могу сделать». Какая молодец, подумала я. Можно ли назвать эту маму пофигисткой? Или ей просто всё равно? Задумайтесь: когда вы излишне нервничаете, кому-то это помогает? Ребенку? А может быть, это помогает вам? Важно понимать, что мы научились реагировать на события у своих родителей, а они — у своих. Как будут реагировать наши дети? Они смотрят на нас и учатся у нас. Хотите быть здоровыми? Учитесь понимать себя, свои эмоции, идентифицировать свои чувства. Это то, с чего надо начать.

Есть у вас в окружении люди, которых вечно всё раздражает? Их бесит солнце, дождь, снег, партнер, ремонт дорог, люди. Всегда всё не так! В чем может причина? За раздражением у каждого находится какая-то неудовлетворенная потребность. Кто-то чувствует, что его не уважают. Кто-то, что не любят. Кто-то несогласен с тем, что происходит сейчас. Это непринятие себя, своего поведения, какой-то ситуации. Чаще всего это происходит от того, что на человеке висит груз неоправданных ожиданий: общества, родителей и он боится не соответствовать Раздражение — это негативная эмоция, которая может приводить к заболеваниям: ➡️со стороны желчного пузыря. Потому что человек «брызжет желчью» и происходят изменения: камни, заболевания печени, желчного пузыря ➡️болезни кожи, высыпания. И один из конфликтов – раздражение от происходящего вокруг. Есть что-то извне, что меня бесит, раздражает, что на меня давит ➡️поражения слизистых оболочек (язвы, гастриты), проблемы с ЖКТ. Это люди, находящиеся в постоянном раздражении. Они недовольны тем, что происходит🙅‍♀️ И везде есть событие, которое и вызывает эмоцию. Избежать заболеваний, вызванных эмоциями можно с помощью инструментов психосоматики🙌 Я могу научить вас работать со своим состоянием, а значит и со своим здоровьем на практике.