Спорт/здоровье/жизнь

«Остазия всегда воевала с Океанией»

Прыжки на скакалке способны подготовить Ваше тело к тренировке, повысить кровоток и обменные процессы в организме. Помимо этого, скакалка прекрасно тренирует координацию, позволяя соединить разум с телом. Использование скакалки улучшит сердечно-сосудистые возможности организма, разовьет моторику, продвинет Ваши прыжковые возможности на новый уровень. За долгую историю существования этого элементарного спортивного снаряда, его разновидности тоже росли. Ручки становились все удобнее и анатомически приятнее для хвата...

Часто многие бодибилдеры не придают значения таким понятиям, как кардио тренировка и кроссфит. Считая, что такое распыление сил способно только уменьшить полезный объем их мышечной массы, привести к деградации рабочих весов и в целом плохо отразиться на построении мышечного каркаса. Будь ты хоть бодибилдером, хоть приверженцем кроссфита, главное одно – ты спортсмен и твоя цель – самосовершенствование. Построение гармоничного тела с большей физической силой, чем у обычного человека. А значит, мы можем...

С появлением в семье ребенка, женщина учится балансировать между семьей, своим здоровьем, бытовыми решениями, фитнесом. Ребенок кардинально меняет Ваш привычный ритм жизни. Новые заботы и великая ответственность заставляют женщину закрывать глаза на свое тело, здоровье, мужчину. Психологи назовут это постродовым синдромом и дадут уйму советов, как избежать конфликтов в семье. Так, где же и как искать дополнительные источники энергии всегда занятой маме? Решение есть. Повышение физической активности даст Вам эту энергию...

Современное общество имеет свой взгляд на то, как должна выглядеть женщина, сколько она должна есть и как заниматься спортом. Часто для самой женщины данные требования тяжелы и отрицательно влияют на ее настроение. Модные журналы, СМИ и реклама побуждают женщин кушать меньше, предлагая множество «секретов» похудения ежедневно. Утверждая и давая понять, что счастье женщины – это показатель на весах. При этом не забывая зарабатывать на этом довольно приличные деньги. Женщинам предлагают: дают или продают готовые и быстрые решения для похудения...

Новое исследование на мышах показывает, что поддержание контроля над уровнем сахара в крови с помощью кетогенной диеты или лекарственного средства против диабета может помочь в лечении некоторых видов рака путем повышения эффективности стандартной химиотерапии. Что такое кетогенная диета или кето-диета. Кетогенная диета ограничивает количество углеводов до минимума. Кетогенная диета состоит из продуктов с высоким содержанием жиров, продуктов, которые содержат достаточное количество белка и очень мало углеводов...

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки, будь то силовые тренировки или плавание, полезны для таких жизненно важных органов, как мозг и сердце человека. Здоровый образ жизни (отказ от вредных привычек) и занятия спортом (на уровне любителя) снижают риск возникновения сердечных приступов и инсультов. Людям, интересующимся новыми открытиями в области медицины, уже доводилось слышать такой термин, как кардиомиогенез. Что же это такое, и как данное открытие может продлить нам жизнь? Организм человека – очень функционален и технически совершенен...

Утренние тренировки в тренажерном зале имеют ряд очень значительных преимуществ. Среди них стоит выделить: - более дешевая цена на дневные абонементы; - меньшая загруженность тренажеров, снарядов, душевых; - меньше отвлекающих факторов в числе собеседников и партнеров по спорту; - лучшая концентрация и большая физическая активность, нежели после продолжительного рабочего дня; - позитивный заряд энергии на весь день; - у Вас нет в распоряжении восьмичасового рабочего дня, в течение которого Вы можете отговорить себя от тренировки...

Диета – это набор правил, регулирующий прием пищи. В зависимости от цели диеты, она может быть рациональной (обусловленной факторами физиологического и культурного порядка), лечебной (здесь даже выделена отдельная наука – диетология), специфической (сюда можно отнести те диеты, которые исключают потребление мяса или всех продуктов животного происхождения). Теория диетологии предполагает плавный переход с привычного режима, объема и содержания питания к новой формуле приема пищи. В широком смысле...

В наше время стало модно быть стройным, подтянутым, или хотя бы стремиться к этому. Для женщин мода диктует свой "идеал" - тонкая талия и выдающиеся грудь и попа. Поэтому упражнения на ягодицы приобрели у прекрасного пола бешеную популярность. Есть базовые упражнения на эти мышцы — приседания, румынская тяга, а есть упражнения, которые позволяют качественно прокачать нужные мышцы и получить-таки желаемый результат. Таковым является ягодичный мостик (тазовые подъемы). Это многофункциональное упражнение, которые активирует мышцы ягодиц, растягивает мышцы бедер, укрепляет мышцы кора...

В последнее время люди стали чаще и серьезнее задумываться о том, что они едят. К этому их подталкивает и желание иметь стройную фигуру, и стремление улучшить качество жизни и, конечно, оттянуть момент старения организма. И этим задачам отлично служат суперфуды. Это продукты растительного происхождения с высокой концентрацией полезных веществ. Суперфуды содержат большие дозы витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней, помогают вести здоровый образ жизни и ведут к долголетию. Список таких продуктов широк, рассмотрим популярные и доступные к приобретению обывателями: 1...

Все блага цивилизации, обрушившиеся на нас, начиная с 20 века, породили вселенскую лень среднестатистической части населения. Машины и аппараты забрали у людей хозяйственно-бытовые расходы на себя, сократив наше физическое участие в данных процессах. А ведь наши бабушки и дедушки рассказывали нам про тягость быта людей их поколения, про многокилометровые пешие походы до мест назначения, про тяжелый физический труд с малых лет. Современный человек малоподвижен и ленив. Малый процент от общего населения использует велосипед или собственные ноги, чтобы добраться до мест работы, отдыха, учебы...