Психология с Максимом Ковалевым

Блин, ты опять сидишь и "готовится" уже третий час, хотя дело на пять минут? 😏 Знакомая история. Мозг мастерски придумывает отмазки, лишь бы не выходить из зоны комфорта. Но каждый раз, когда ты ловишь этот момент и все равно делаешь шаг, ты становишься свободнее. Я легко отпускаю самосаботаж и выбираю действие Повторяй утром и перед сном...

"? Представь: вечер, день был так себе, и рука сама тянется к холодильнику за "чем-нибудь вкусненьким". Не от голода в животе, а от того, что внутри тревога, скука или усталость. Знакомая история? 😏 Я только что выложил на сайте подробный разбор эмоционального переедания — как отличить его от обычного голода, почему стресс тянет именно на сладкое и что делать, когда рука уже на дверце холодильника. Там есть четкие признаки, реальные примеры из практики и простые техники, которые реально помогают...

Оказалось, что у людей с тревожными и депрессивными расстройствами сексуальные фантазии более яркие, они не стесняются и открыты в сексе. А вот спокойные, слишком правильные люди часто зажаты и менее эмоциональны в интимной жизни...

Знаешь, что самое смешное? Мы сами рисуем себе клетку, а потом обижаемся на невидимого тюремщика. «Я не могу, потому что...» и дальше список из ста «объективных» причин. 🦜 Большинство границ - это не стены, а линии на песке. Их нарисовал ты сам, когда поверил, что «так нельзя», «это не для меня» или «у меня не получится»...

Катя чемпион по чужим проблемам. Подруга плачет в три ночи, Катя уже в такси. Мама «устала», Катя летит мыть полы. Коллега в депрессии, Катя берет ее задачи. А потом Катя сидит в ванне и ревет: «Почему никто не спасает меня?» Знакомый сценарий? Ты думаешь: если помогу, меня полюбят. А на деле получаешь: тебя используют и забывают. Почему мы в это влипаем: 1️⃣ Роль спасательницы = иллюзия контроля 2️⃣ В детстве нас хвалили только когда «помогала маме» 3️⃣ Страх: если не я то кто? (спойлер: кто угодно)...