Психология с Максимом Ковалевым

😈 Девчонки (и парни, не стесняйтесь), признайтесь: вы тоже сидели с открытым ртом и думали «блин, а я бы тоже могла»? Три эпохи, три женщины и одна общая тема, когда терпение лопается, а общество продолжает делать вид, что все нормально. Сериал - это зеркало, в которое страшно смотреть, но невозможно отвести взгляд. Каждый сезон показывает, как женщина годами глотает предательство, унижение, ложь и в какой-то момент просто перестает быть удобной. И бац финал, от которого челюсть на полу. Что я...

формирования этих "ментальных клеток" в детстве до практик, как их хакнуть и жить свободнее. Когда видишь свои слова в солидном материале - внутри огонь, будто твои идеи реально меняют чьи-то жизни. Не понты, а факт: это про нашу общую борьбу с внутренними барьерами...

Год можно потратить на сомнения, а можно на первый шаг к мечте. ⏳ «Год спустя» ты либо будешь смотреть назад с сожалением, либо с благодарностью к себе сегодняшнему. Разница лишь в том, что ты сделал или не сделал СЕЙЧАС...

🧘 Психология для жизни 2.0

? Отвечай да/нет и считай «да»: 1️⃣ Просыпаешься уже уставшей? 2️⃣ Даже кофе не вставляет? 3️⃣ Вечером думаешь: «еще один день прошел, а я ничего не почувствовала»? 4️⃣ Раздражает все: люди, уведомления, собственный голос в голове? 5️⃣ Секс/еда/сериалы, все на автомате, без кайфа? 6️⃣ Хочется просто лечь и не вставать до весны?...

😏 Знаешь это чувство, когда ты уже собралась пойти спать пораньше, а подруга пишет «поехали в бар, там все наши»? И ты такая: «Ну ладно, один раз можно»… и просыпаешься в 12 с лицом енота и ненавистью к себе. Классика жанра: ставим чужое мнение выше своего комфорта. Я выбираю себя без вины и оправданий. Повторяй эту фразу каждый раз, когда тебя тянут туда, куда тебе нафиг не надо. И смотри, как быстро мир перестанет тебя дергать за ниточки...

" Каждый январь мы обещаем себе новую жизнь: спортзал, здоровое питание, продуктивность на пике. Но через пару недель планы тают, как снег под солнцем, и мы снова в той же яме вины. Это классический самосаботаж, когда мозг играет в двойную игру. С одной стороны, он рисует идеальный план, полный мотивации и эндорфинов, а с другой аккуратно подталкивает к прокрастинации. Давай разберем, как это работает, и почему не стоит себя гнобить. Сначала о мозге: он любит комфорт и предсказуемость. Когда мы...

Этот новый вечерний ритуал набирает популярность в интернете. Без света и телефона — только вода и тишина. Темнота сигнализирует телу расслабиться, снижает стресс и помогает мозгу переключиться на отдых...

Уставшая мама двоих детей, идеальная жена и сотрудница. На вопрос «Чего хочешь ты?» она растерялась. Мы начали с малого: выделять 15 минут в день только на себя. Читать, гулять, просто сидеть в тишине. Сначала она постоянно отменяла эти «свидания с собой» то стирка, то уроки с детьми. Сопровождая это классическим «Я же мать, мне нельзя». Спустя месяц она пришла на сессию с другими глазами. «Знаешь, вчера я не поехала к свекрови на другой конец города, потому что устала. Впервые за 8 лет. И не испытала ничего, кроме облегчения». Ее семья не распалась...

? 👀 Нас с детства учили: «Сначала поделись с сестрой, потом подружкой, потом соседом». А про то, что себе тоже нужно оставлять, молчок. В итоге любое решение в свою пользу мозг воспринимает как преступление. Но стоп. Выбор в свою пользу - это не эгоизм. Это кислородная маска, которую ты сначала надеваешь на себя, чтобы потом иметь возможность помочь другим...

удовлетворенности в ключевых сферах жизни: карьера, финансы, здоровье, семья, отношения, личный рост, отдых и окружение. Почему это важно? Жизнь как колесо телеги: если оно кривое, то тряска обеспечена 😅. Тетрадь покажет, где "пробки" (низкие баллы), а где полет, и поможет расставить приоритеты. Многие после заполнения говорят: "Я трачу энергию не туда!" Что внутри: - Шаблон колеса для оценки от 1 до 10 (закрашиваете сектора по принципу "первая мысль лучшая"). - Выбор 2 приоритетных сфер роста...