Настя и Красота

Итак, предыдущая неделя была посвящена здоровой привычке съедать по 4-6 порций овощей в день. Привычка и правда очень полезная, и рекомендовать такую практику можно всем без исключения. Мой излюбленный прием по увеличению количества овощей в рационе семьи - в конце статьи. Про пользу овощей у Бретт написано достаточно много. А я хочу добавить несколько своих копеек в ее копилку, но ближе к специфике своего блога. Если вы хотите, чтобы кожа была здоровой и красивой, то есть овощи почаще- это особенно важно...

Восьмая неделя посвящена очень важной привычке - ежедневному употреблению в пищу овощей. Чем полезны овощи? В них масса фитонутриентов (в конце статьи - таблица из книги, там все про фитонутриенты: в каких овощах содержатся и для чего нужны), много влаги, низкое содержание жиров. Волокнистые овощи богаты клетчаткой, которая необходима для пищеварения. Задача на неделю: съедать 4-6 порций волокнистых овощей, порция - половина стакана нелистовых овощей или стакан листовых...

Вот здесь - рекомендации Бретт Блюменталь по полезной привычке на седьмую неделю. Напомню, речь идет о том, чтобы приносить как можно меньше грязи с улицы. Грязь с улицы непосредственно связывается с развитием аллергий. Теперь мое личное впечатление от этой главы. Во-первых, предназначена она, видимо, для читателей, живущих в теплом климате. Потому что, когда приходишь с улицы в легких шлепках, есть шанс оставить их на ногах и пройти в квартиру. Но я с трудом могу себе представить человека, который...

В течение седьмой недели Бретт Блюменталь рекомендует практиковать поддержание чистой и здоровой атмосферы в доме. С точки зрения автора, для этого необходимо создать буферную зону, в которой нужно оставлять уличную обувь, чтобы максимально снизить проникновение внешних загрязнителей. Дальше идут рекомендации по обустройству этой прихожей. Подробно вникать в них я не стану, они очевидные. Речь идет о необходимости гостевых тапочек, легко очищаемой поверхности полов, аксессуаров, в частности: коврика у двери, скребка дя обуви, вешалки и корзины, скамейки...

Признаюсь откровенно: глава про мультивитамины из книги "Год, прожитый правильно" несколько разочаровала меня. В книге от эксперта по ЗОЖ очень странно читать про то, что мультивитамины -"страховка здорового питания". Мультивитамины - добавка, которая должна назначаться индивидуально, врачом, после сдачи анализов, исключительно на определенный период. То есть, анализ показывает недостаток каких-либо минералов или микроэлементов; врач прописывает, какими препаратами и в течении какого срока этот дефицит нужно восполнять...

Шестая неделя с Бретт Блюменталь посвящена приему витаминов. Напоминаю, в этом посте - только ее мнение. Мое будет через неделю. Итак, сбалансированное питание каждый день доступно не всем. Для того, чтобы гарантированно получать весь набор витаминов и минералов, существуют мультивитаминные комплексы...

Сначала я планировала написать шутливый пост про упражнения в оптимизме в условиях постоянного насморка и перманентной безработицы, но комментарий в предыдущем посте (вот в этом) заставил задуматься. Ведь что получается? Оптимизм - спутник молодости. Дети в подавляющем большинстве - оптимисты. Молодым людям тоже свойственно с оптимизмом смотреть в будущее, и это также естественно для молодости как ровная кожа без морщин и крепкое здоровье. Но жизнь подвергает наш позитивный настрой тяжелым испытаниям, оптимизм покрывается трещинами и осыпается как пересохшая штукатурка...

Сегодняшний мой пост будет посвящен производителю из Санкт-Петербурга. Атмосфера этого замечательного города располагает к творчеству, поиску и развитию новых идей и концептов. Компания «Арома-стиль» началась с интереса ее основателей к эфирным маслам. Но владельцы компании на ароматерапии не остановились и освоили еще несколько направлений: альгинатные маски, косметика на основе какао Chocolady и бренд Women`s bliss, включающий в себя косметику на основе слизи улитки, ламеллярную косметику с трипептидами, линию для склонной к куперозу кожи, набор косметики для мезотерапии...

У меня есть приятельница Виктория. Виктория умеет ставить цели, а также умеет их ещё и достигать. На тренинге по достижению целей Вика может быть наглядным учебным пособием: поставила себе цель сделать карьеру - и вот она уже крупный руководитель в небольшой, но стабильной компании; поставила себе цель выйти замуж - и вот она замужем за положительным гражданином. В общем, все у неё хорошо, и только одно обстоятельство не даёт Вике покоя - младшая сестра Леся. С Лесей я лично не знакома, но, слушая...

Я заметила, что главы в книге "Год, прожитый правильно" неравноценны по содержанию. Действительно, одно дело - приучить себя выпивать достаточно воды за день. Совсем другое дело - научиться позитивно мыслить. Можно ли за неделю привить себе такую привычку? Посмотрим, что думает на этот счет Бретт Блюменталь, в данном посте - только ее мнение. Мое будет в следующем, через неделю. Итак, для начала оцифруем оптимизм. Оказывается, он чрезвычайно полезен для здоровья. У оптимистов и риск развития сердечно-сосудистых...

Вот здесь задача от Бретт Блюменталь на четвертую неделю: Дневник питания. И, как и обещала, рассказ о моем опыте ведения дневника. Дневник питания я вела еще до эксперимента с книгой в специализированном приложении для телефона. Ничего сложного и занудного в такой практике нет, достаточно не забывать после приема пищи внести информацию о съеденном и выпитом. Единственная сложность, с которой я сталкивалась: если серьезно относится к подсчету калорий, то, когда речь заходит о блюдах, сложнее чем просто творог или яйцо отварное, легко ошибиться...

Уважаемые читатели, представляю вашему вниманию ТОП-5 бьюти-трендов прошлого, которые никогда не вернуться. На пятом месте: черные зубы. Модницы и аристократки чернили зубы в Японии, и там эта традиция существовала вплоть до 19 века. Чернили зубы и на Руси. Чернение зубов по сей день принято у некоторых народов Юго-Восточной Азии, Нигерии и Марокко. Существовали как практические, так и эстетические предпосылки для этой практики. В основном все комментаторы сходятся в том, что этот обычай позволял скрыть недостатки зубов и кариес...