Блог Здорового Человека

Несомненно, что орехи один из лучших перекусов. В них много полезных жиров и минералов. А также много калорий, поэтому сильно увлекаться ими не стоит. А еще орехи содержат в себе фитиновую кислоту, которая мешает усвоению многих микроэлементов, в особенности железа, цинка и кальция. Именно поэтому перед употреблением орехи необходимо "активировать" - замочить в горячей воде на несколько часов и после просушить в духовке. И делать это стоит даже не для того, чтобы избавиться от какой-то там мифической фитиновой кислоты, а хотя бы для того, чтобы очистить орехи от грязи...

Несмотря на то, что в России катастрофическая ситуация с распространением туберкулеза (РФ входит в тройку стран с наибольшим количеством людей с устойчивым туберкулезом), большинство людей находится под влиянием массовой истерии эпидемии коронавируса скомпрометированной СМИ и бездумно скупает медицинские маски, на которых правительство зарабатывает миллионы. Согласно официальной статистике заболевания коронавирус опасен летальным исходом только для людей с ослабленным здоровьем и возрастом старше 60 лет...

Основная проблема в нашей стране заключается в культе "есть чай", т.е. всегда пить чай с чем-то. Разумеется, это гостеприимно и уютно пить чай и болтать/смотреть ТВ. Но вы сами не замечаете, как печеньки или конфеты бесконтрольно исчезают у вас во рту. Зато прекрасно ощущаете тяжесть после того, как выйдете из-за стола. Измените свои привычки и приоритеты. Пусть в чайной церемонии будет важна самая церемония, красивые чашки или сам чай. Переключайтесь с хомячества на ритуал. В конце концов затейте...

Конец зимы и многие уже выпали в осадок. Витамины и минералы на исходе, и сил остается все меньше. Поэтому сейчас особенно стоит помочь своему организму, поддержать его полезной пищей, очиститься от накопившихся токсинов и зарядиться энергией. И в первую очередь следует заняться своим питанием...

Если после основного приема пищи вам всегда хочется "заесть" чем-нибудь вкусненьким, то возможно ваш организм просто не наедается потому что рацион недостаточно разнообразен или скуден по содержанию белка и полезных жиров. А ведь именно эти элементы насыщают наш организм. Проведите эксперимент: уберите из питания сахара, простые углеводы, каши и печеньки с бутербродами на завтрак. И добавьте в рацион яйца, постное мясо, бобовые (при хорошей переносимости), сливочное масло, маслины, орехи, кокос и печень трески...