Блог Здорового Человека

Несомненно, что орехи один из лучших перекусов. В них много полезных жиров и минералов. А также много калорий, поэтому сильно увлекаться ими не стоит. А еще орехи содержат в себе фитиновую кислоту, которая мешает усвоению многих микроэлементов, в особенности железа, цинка и кальция. Именно поэтому перед употреблением орехи необходимо "активировать" - замочить в горячей воде на несколько часов и после просушить в духовке. И делать это стоит даже не для того, чтобы избавиться от какой-то там мифической фитиновой кислоты, а хотя бы для того, чтобы очистить орехи от грязи...

Несмотря на то, что в России катастрофическая ситуация с распространением туберкулеза (РФ входит в тройку стран с наибольшим количеством людей с устойчивым туберкулезом), большинство людей находится под влиянием массовой истерии эпидемии коронавируса скомпрометированной СМИ и бездумно скупает медицинские маски, на которых правительство зарабатывает миллионы. Согласно официальной статистике заболевания коронавирус опасен летальным исходом только для людей с ослабленным здоровьем и возрастом старше 60 лет...

Основная проблема в нашей стране заключается в культе "есть чай", т.е. всегда пить чай с чем-то. Разумеется, это гостеприимно и уютно пить чай и болтать/смотреть ТВ. Но вы сами не замечаете, как печеньки или конфеты бесконтрольно исчезают у вас во рту. Зато прекрасно ощущаете тяжесть после того, как выйдете из-за стола. Измените свои привычки и приоритеты. Пусть в чайной церемонии будет важна самая церемония, красивые чашки или сам чай. Переключайтесь с хомячества на ритуал. В конце концов затейте...

Конец зимы и многие уже выпали в осадок. Витамины и минералы на исходе, и сил остается все меньше. Поэтому сейчас особенно стоит помочь своему организму, поддержать его полезной пищей, очиститься от накопившихся токсинов и зарядиться энергией. И в первую очередь следует заняться своим питанием...

Если после основного приема пищи вам всегда хочется "заесть" чем-нибудь вкусненьким, то возможно ваш организм просто не наедается потому что рацион недостаточно разнообразен или скуден по содержанию белка и полезных жиров. А ведь именно эти элементы насыщают наш организм. Проведите эксперимент: уберите из питания сахара, простые углеводы, каши и печеньки с бутербродами на завтрак. И добавьте в рацион яйца, постное мясо, бобовые (при хорошей переносимости), сливочное масло, маслины, орехи, кокос и печень трески...

Заболевания сердечно-сосудистой системы - основная причина смертности во многих развитых странах. Более того - от сердечных заболеваний за всю историю человечества скончалось людей больше, чем от всех войн! Но зная причины развития данных заболеваний, вы можете предотвратить последствия. Все в ваших руках! Причины развития сердечно-сосудистых заболеваний Полноценное питание, движение и здоровый сон - помогут вам избежать многих проблем со здоровьем...

Доказано, что низкий уровень Витамина D один из основных факторов в развитии многих видов рака, болезней сердца, заболеваний аутоиммунного спектра, сахарного диабета, бесплодия, эндометриоза, депрессии, кариеса и многих других. Дефицит Витамина D Дефицит Витамина D преобладает у большинства людей всех возрастов. Нехватка обусловлена: • скудным питанием с преобладанием простых углеводов, сахара и транс-жиров. • постоянным нахождением в закрытых помещениях. • недостатке солнечного света, особенно в осенне-зимний период...

Да еще и бесплатное Журналист ищет долгожителей, чтобы узнать секрет их здоровья и долголетия. Находит старичка. Спрашивает, каков его секрет. - Вегетарианство, - отвечает тот. - А сколько вам лет? - Девяносто. Журналист находит другого старика, который выглядит еще старше. Спрашивает и его о секрете долгожительства. - Активные занятия спортом каждый день. - отвечает дедушка. - А сколько вам лет? - Девяносто пять! Тут навстречу идет еще более пожилого вида дедок. Журналист и его спрашивает о секрете...

Если у вас активный рост папиллом и кератом, потемнение и шелушение участков кожи (складки, подмышки, шея, локти и колени, пах) и объем талии превышает норму (больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин), то вам стоит задуматься - а не инсулинорезистентность ли у вас? Теория инсулинорезистентности Инсулин - это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Основное действие инсулина - снижение концентрации глюкозы (сахара) в крови и транспортировке ее к клеткам. Каждый раз после приема пищи уровень глюкозы в крови повышается и поджелудочная железа выделяет инсулин чтобы нормализовать его...

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. В каждой поговорке есть разумный смысл. Завтрак - самый основной прием пищи, который задает ритм дня, Обед - подзарядка для сил в течении дня, а ужин... Мы считаем, что Здоровый Человек не должен отдавать свой ужин врагу, а должен наслаждаться им сам. Главное, чтобы ужин был полезный и здоровый и не лежал мертвым грузом мешая организму отдыхать во время сна. Не есть после шести Данное правильно работает только если вы ложитесь спать в 9-10 часов вечера...

Я считаю, что правильное / полезное / здоровое (называйте как угодно) питание должно быть вкусным. Только тогда оно станет образом жизни, а не изнуряющей диетой, во время которой только и думаешь о том, как бы наконец-то это все закончилось и можно было съесть что-то вкусное. Поэтому в вашем здоровом питании всегда должно быть место простым радостям. Одним из вариантов вкусного и полезного "к чаю" может стать Кекс Здорового Человека. Творожный кекс Для приготовления вам понадобятся следующие продукты: Творог - 500 гр; Яйца - 3 шт; Манная крупа - 5 ст...

Все, что вы хотели знать, но боялись спросить. Ваш стул может многое рассказать относительно вашего "внутреннего мира". Поэтому иногда стоит присмотреться к нему, чтобы понять все ли у вас в порядке или стоит бить тревогу. В последнем случае, меры стоит принимать когда патологический вид становится регулярным. Цвет Коричневый: все в порядке. Натуральный коричневый цвет свидетельствует о хорошей выработке желчи в вашей печени. Зеленый: возможно вы съели слишком много зеленых овощей и зелени или ваш еда не успела должным образом перевариться...