Sport Engine

Секреты Джима Стоппани: сжигайте больше жира с помощью кардиоускоренных дропсетов с перерывом на отдых Три великолепных метода потери жира объединяют усилия для интенсификации ваших тренировок и ваших результатов. Добавки - не единственные вещи, которые я люблю складывать. Мне также нравится комбинировать различные тренировочные методы, чтобы добиться более быстрых результатов. Это одна из причин, почему моя программа Shortcut to Shred настолько эффективна. Мало того, что я включаю различные...

Первое, что обычно бросается в глаза обывателям, так это могучие руки культуриста. Вопреки опасениям начинающих, раскачать внушительные объемы рук - дело несложное. Правда, при условии, что у вас все в порядке с генетикой. Итак, если от рождения вы - крепкий парень и всегда дружили со спортом, то вы и есть тот самый счастливчик, которому сгодятся простые и проверенные схемы классического бодибилдинга. Это тренинг без затей, когда во главу угла поставлены не нынешние хитроумные постулаты спортивной науки, а ваше упорство и воля...

Обыденная ситуация у худеющего: через месяц на дефиците калорий вес остановился. Что делать? Простое решение — урезать калорийность рациона на 5-10%. Что однозначно не стоит делать, так это уменьшать количество белка, а вот с жирами и углеводами можно «поиграться»...

Коварный фастфуд За последние несколько десятилетий фастфуд проник всюду. На покупку еды в ресторанах быстрого питания тратятся миллиарды долларов во всем мире. Пожалуй, с этого и начнем рассказывать о том, как же на самом деле устроена индустрия. Итак, ТОП-10 фактов о фастфуде. 1. Сила в деньгах В 1970 году американцы потратили на фастфуд примерно 6 млрд долл., а в 2000 — более 110 млрд. В том году они тратили на фастфуд больше, чем на высшее образование, персональные компьютеры, программное обеспечение или новые машины...

Миф 1. Питание после тренировки должно состоять из белков и углеводов Теория. Протеин нужен для набора мышечной массы, то есть для того, чтобы снизить разрушение белков мышц и увеличить их синтез. Углеводы требуются для пополнения запасов гликогена...