Найти в Дзене
10 советов для здорового сна, которые работают
Я не из тех людей, кто засыпают сразу, как только их голова коснется подушки. Мне нужны танцы с бубнами, чтобы заснуть и полноценно выспаться. Я тревожный человек, поэтому для меня очень важен здоровый сон в спокойной обстановке. 1. Проветривание Многие слышали, что спать в прохладном помещении гораздо полезнее, чем в душном. Улучшается выработка мелатонина, и мы быстрее засыпаем. Даже зимой я открываю окно на 15 минут, прежде, чем отправиться в постель, а летом проветриваю кондиционером. 2. Чистота...
198 читали · 1 месяц назад
Привязанность к вещам Пару недель назад я потеряла беруши, одну из них. Домовой унес себе в нору. Беруши не простые, а по индивидуальным слепкам, комфортные в носке, с хорошей шумоизоляцией. Искала я инструмент тишины долго и кропотливо: в ванной комнате, в сливе, под кроватью, в одежде, стиральной машине... тщетно. Такие мелкие неприятности обычно раздражали меня и заполняли мою голову лишними думами, но в этот раз я так спокойно приняла этот факт, что беруши нет, что задумалась, а есть ли у меня вообще привязка к вещам? Способна ли легко расставаться с самым нужным и любимым. Я получила утвердительный ответ, будь это беруши за 5000 рублей или кольцо за 150 т.р., мне легко отпустить любой предмет гардероба, если понятно, что: а) Вещь не вернуть/не починить. Тогда покупаем замену или идем дальше б) Для благой цели. Я без проблем отдам своё пальто, если оно кому-то нужнее, например, замерзающей собаке. в) Для дорогого человека. Мне не жалко отдать вкусное пирожное (единственное в холодильнике Тундры) брату, мне принесет удовольствие подарить парфюм маме, если купила себе, но он ей понравился. Мне страшно смотреть на людей, которые накапливают вещи и деньги, но не умеют ими распоряжаться, захламляя свою жизнь и время. В старости уже не будут нужны эти миллионы, но как приятно будет вспоминать моменты, когда ты был счастлив в путешествиях или в кафе с подругой. Формула "отдавать больше, чем брать" работает! Мы обогащаемся духовно, находим смысл прожить этот день. *Беруши я заказала, поеду в обед в берушную компанию и заберу их. В этот раз заказала прозрачные, чтобы терять было проще.
1 месяц назад
10 вещей на расхламление (весенний чек-лист)
Календарная весна наступила, фактическая тоже (у меня за окном плюс 7 и становится с каждым днем теплее), зимняя обувь убрана на хранение под кровать, а гардероб пора пересмотреть и избавиться от ненужных вещей. 1. Скучные вещи У каждого из нас есть вещи, к которым чаще всего тянется рука: спортивные костюмы, любимые джинсы и худи. Мы носим эти вещи чаще обычного, забывая про остальные предметы гардероба. Заставьте постарайтесь выбирать другие образы, интереснее. Я уверена, что брюки-палаццо с бомбером разнообразят ваши повседневные образы, а может быть, что-то иное? 2...
1017 читали · 2 месяца назад
10 скучных привычек сэкономить деньги
Мне нравится планировать свои траты и следить за расходами, какое-то подобие игры. Я всегда ищу способ как без лишних лишений сэкономить своё кровно заработанное. 1. Есть одно и то же Скучно, скажете вы, но я с вами не соглашусь. Поедая плюс-минус одинаковое я экономлю время, деньги и энергию. Я не думаю о том, что мне приготовить сегодня на ужин. Рабочие завтраки просты: отварные яйца, гречка, сыр, творожный сыр. В выходные: омлет, сырники или блинчики. Обедаю на работе, а если дома, то обедоужин включает в себя запеченную индейку/утку/курицу, на гарнир овощи, картофель...
370 читали · 2 месяца назад
Как накопить на мечту? 5 простых правил
Каждому из нас что-то, да, нужно. Один хочет новую тачку, второй мечтает о собственном жилье, а третий хочет в круиз в Антарктиду. Самое главное, что на всё это нужны деньги, но как накопить на мечту, если живешь от зарплаты до зарплаты? Не будем ставить ранние дедлайны, но и срок в 20 лет нам не подходит. Исходим из своих желаний и реалий. 1. Откладываем в копилку СРАЗУ Как только поступила зарплата (какая либо выплата), то сразу с нее отстегиваем 5-15 %. Не ждем момента: что останется, то и отложу...
3 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала