Найти в Дзене
Йогатерапия при защемлении седалищного нерва
Типичная картина развития ишиаса, или защемления седалищного нерва – это острая или ноющая боль в пояснице, которая начинает отдавать в ногу (реже в обе ноги). Затем часто появляется ощущение онемения, «мурашки» в пораженной ноге, становится трудно ходить, нагибаться. Боль то усиливается, то ослабевает, но редко от нее удается избавиться быстро. Как правило, ишиас вызывается сужением позвоночного канала вследствие дегенеративных процессов, часто – грыжи поясничного отдела. А их причинами, в свою...
3 года назад
Коронавирус: простая и надежная альтернатива вакцинации
На тему вакцинации не высказался, пожалуй, только ленивый. Ну что ж, внесу и я свои 5 копеек. Вакцинироваться я не собираюсь, хотя медицинских противопоказаний нет. Ну разве что введут совсем драконовские меры – например, запрет пользоваться транспортом и ходить в магазины – похоже, мы от этого не застрахованы. Так же, как не собираюсь колоть себе ботокс, гиалуронку или что-нибудь в том же духе – необходимости нет, а потенциальный вред есть – с моей точки зрения. На мой взгляд, есть более надежный...
3 года назад
Как быстро привести себя в тонус
Паршвоттанасана – еще одна асана, обладающая мощным терапевтическим эффектом. Она будет полезна для тех, у кого: 👉Есть проблемы с кровоснабжением, прежде всего варикоз 👉Есть нарушения осанки, прежде всего сутулость 👉Ограничены движения в плечевом поясе, тазобедренных суставах, руках и ногах вообще 👉Есть проблемы с пищеварением и выведением токсинов из организма, избыточный вес 👉Есть проблемы с засыпанием, тревожность и страхи При ее правильном выполнении вы приводите в тонус все тело, при...
4 года назад
О чем молчат женщины...
Есть такая деликатная проблема, с которой на протяжении жизни сталкивается как минимум каждая вторая женщина – опущение органов малого таза 🤦 Статистика довольно грустная, но положительный момент заключается...
4 года назад
Уткатасана: при чем здесь ярость?
Уткатасана, или поза стула. Еще одна асана стоя, которая редко пользуется нашей любовью. И абсолютно зря! И прежде всего ее нужно полюбить … бегунам 🏃🏻‍♀️ (и не только спортсменам!), легкоатлетам 🏃...
4 года назад
Йога для омоложения
Каждая асана в йоге исполнена глубокого смысла и оказывает специфическое воздействие на наше тело и ум. Но среди них есть и асаны-лидеры, которые охватывают своим эффектом практически все тело и обладают мощнейшим ментальным эффектом...
4 года назад
Тазобедренные суставы - зачем их "раскрывать"
Раскрытие тазобедренных суставов… Почему в практике йоги ему уделяется столько внимания? 🤔 Если кому-то интересна йога с точки зрения энергетических процессов в теле, то все асаны, нацеленные на раскрытие тазобедренных, активируют 1-ю чакру – Муладхару...
428 читали · 4 года назад
Не навреди...
Primum non nocere, или Не навреди Этот старейший принцип медицинской этики вполне применим к практике йоги. Поэтому, прежде чем приступить к практике, инструктор йоги обязан расспросить начинающего о проблемах двигательного аппарата, перенесенных травмах и хронических заболеваниях...
4 года назад
Уттхита Паршваконасана
Продолжаем разговор об асанах стоя. На очереди – Уттхита Паршваконасана, или поза вытянутого бокового угла. Это еще одна замечательная асана, оказывающая комплексное укрепляющее воздействие на весь организм в целом...
4 года назад
Как начать медитировать
А вы когда-нибудь пытались медитировать? 🧘‍♀️🧘 Наверное, это риторический вопрос 🤔 Трудно найти такую сферу жизни, куда бы не проникла медитация. В разнообразии ее видов трудно разобраться, но даже...
4 года назад
Видабхадрасана 3
Ну вот мы и добрались до третьей Вирабхадрасаны 😅 С первыми двумя, кроме названия (в переводе с санскрита – позы благого воина), ее роднит терапевтический эффект. Она мощно укрепляет все тело, способствует...
4 года назад
Йога и коленные суставы
Сегодня поговорим о наших коленных суставах. На них приходится огромная нагрузка – и в повседневной жизни, и когда мы занимаемся спортом – и вообще физическими упражнениями 💪🏃🏻‍♀️🤸🏋️⛹️🤾. И связана эта нагрузка опять-таки с нашим прямохождением 🚶...
4 года назад