Познай Дзен в спорте

Всем привет, сегодня я расскажу про один тест, который выполняют в СОБР, ВДВ, спецназ. Сам тест выполняется со своим весом и не требует никаких дополнительных снарядов. Этот тест выполняют, от 8 до 10 процентов людей...

Упражнение первое - Жим дивана! Жим дивана заменить упражнение жим лежа, в домашних условиях. Упражнение второе - отжимания на кухне. Отжимания на кухне заменят отжимания на брусьях. Упражнение треть - отжимания в стойке...

Сегодня разберем, какие ошибки совершаются при тренировках дома. Исключи эти ошибки и дай ворваться мышечному прогрессу в твою жизнь. Первая и самая главная ошибка - это легкие тренировки. Согласитесь,...

Добрый день, дорогие читатели, во время карантина тоже нужно поддерживать свою форму, по этому я подготовил для вас статью, о том, как дома можно размять свои мышцы и не заплыть жиром. Выполняем круговую тренировку, которая нацелена, как раз на то, что бы поддерживать в максимальном тонусе мышцы. Каждое упражнение выполняем, в течение минуты, между подходами отдыха нету, а между круговыми циклами отдых одну минуту...