Познай Дзен в спорте

Сегодня мы рассмотрим самое эффективные аптечные препараты в силовых видах спорта. Разделим их на 5 видов: 1. Препараты с анаболическим эффектом. 2. Адаптогены. 3. Ферменты.

Всем привет, сегодня я расскажу про один тест, который выполняют в СОБР, ВДВ, спецназ. Сам тест выполняется со своим весом и не требует никаких дополнительных снарядов. Этот тест выполняют, от 8 до 10 процентов людей...

Упражнение первое - Жим дивана! Жим дивана заменить упражнение жим лежа, в домашних условиях. Упражнение второе - отжимания на кухне. Отжимания на кухне заменят отжимания на брусьях. Упражнение треть - отжимания в стойке...

Сегодня разберем, какие ошибки совершаются при тренировках дома. Исключи эти ошибки и дай ворваться мышечному прогрессу в твою жизнь. Первая и самая главная ошибка - это легкие тренировки. Согласитесь,...

Добрый день, дорогие читатели, во время карантина тоже нужно поддерживать свою форму, по этому я подготовил для вас статью, о том, как дома можно размять свои мышцы и не заплыть жиром. Выполняем круговую тренировку, которая нацелена, как раз на то, что бы поддерживать в максимальном тонусе мышцы. Каждое упражнение выполняем, в течение минуты, между подходами отдыха нету, а между круговыми циклами отдых одну минуту...

Доброго времени суток, не для кого не секрет, что Александр Емельяненка сейчас находиться в Грозном, там он готовиться к бою с Магамедом Исмаиловым. В своём инстаграм канале, он опубликовал видео своей актуальной формы в спарринге с ректором Грозненского университета. Александр решил совместить приятное с полезным, он выступает за клуб "Ахмат"и там же получает образование...

Постоянно тренируюсь, Ларри Скотт нашел свою уникальную методику тренировок для развития, мощного и объёмного бицепса. Уникальная методика Ларри Скотта заключается в ударной программе тренировок на бицепс. Тренировка очень интенсивная, он делал трисеты(три разных упражнения делаются друг за другом) на бицепс. Все три упражнения Ларри Скотт выполнял на своей скамье. Итак, вот та самая схема, с помощью которой Ларри Скотт построил свои мощные бицепсы: 1) Подъём гантелей обеими руками сразу: 10 повторений,...

В данной статье я расскажу вам об одной замечательной программе тренировок, как "русский цикл". Русский цикл - это 2-х месячная схема тренировки для пауэрлифтинга. В неделю у вас будет 3 тренировки, между тренировками обязательно 1 день отдыха. В этом цикле упражнения выполняются, только соревновательные, то есть: жим, присед и тяга. Сначала нужно определить свой максимум в соревновательных упражнениях и уже от них отталкиваться в построение тренировок, сейчас я покажу вам схему расчета для построение тренировок...

Все знаю Юрия бойка, как самого совершенного бойца в мире и исполнителя его роли Скотта Эдкинса. Скотт Эдкинсон примерял на себя множество ролей, но по саге "Неоспоримый" получил всемирную известность. Скотт мастер боевых искусств и идеально подошел до роли чемпиона тюремного турнира. Как Скотта тренировался, сохранял форму, сегодня расскажем в этой статье. Скотт Эдкинсон использовал классические упражнения бодилбидиров, а так же круговые тренировки в стиле кроссфита. На тренировке к "Неоспоримому 2" он тренировался, вместо 3 тренировок 5 раз в неделю...

Выполняя эту тренировку каждое утро, никогда не увидишь живота. Эта тренировка будет направлена на сжигание жира, которую необходимо выполнять каждое утро. Уделять тренировка 30 - 40 минут. Комплекс

Маша Соколова рекомендует качать ягодницы один раз в неделю. Тренировка очень тяжелая, базовая и объёмная. После такой тренировки вы будите восстанавливаться целую неделю. Тренировка состоит из элементарных упражнение, в неё не включёны какие-либо сверхъестественное упражнения. Комплекс состоит из таких упражнений: Как видите комплекс состоит из обычных упражнений, только вопрос состоит в качестве выполняемых упражнениях, когда выполняете упражнение, нужно концентрироваться на той мышце, которую прокачиваете...

Доброго времени суток, вы сто процентов слышали, такую аббревиатура SAS. SAS - специальная воздушная служба британской короны, у них есть 2 вида специальной подготовки, внутренняя и внешняя. Внешняя - это марш бросок 4 дня...