Анастасия Дрюк

Такие комментарии периодически вижу под своими видео в аккаунте. И у меня сразу возникает отрицание и желание сказать «Нуууу, нет же, нет! Не думайте так!». ⠀ Вы даже не попробовали начать, а уже сразу - «не дано», «не могу», «не для меня» и т.д. Зачем сознательно настраивать себя на отрицательный лад!? Ведь 90% результата, это не предрасположенность или талант, это труд и дисциплина. Согласны? ⠀ Как-то, один из преподавателей, сравнил работу с телом с усилием ребёнка, который учится ходить. Даже...

Нельзя сказать, что есть универсальное корректное дыхание. Нет единого правильного или неправильного. Для каждой задачи существует свой, наиболее подходящий тип дыхания. ⠀ В повседневной жизни мы дышим по-разному в зависимости, например, от состояния нервной системы. В стрессовом или расслабленном состоянии наше дыхание отличается. Но, в наших силах его регулировать в независимости от психоэмоционального состояния, так как дыхание превосходно поддаётся сознательному управлению. ⠀ Часто можно услышать, что нужно дышать диафрагмой, которая ассоциируется с брюшным дыханием...

Если вам поставили диагноз «грыжа межпозвоночного диска», то это повод обратится к йогатерапевту, с заранее подготовленным снимком и рекомендацией от врача. В зависимости от вида и локализации недуга, йогатерапевт подберёт для вас подходящие упражнения. Почему именно йогатерапия?! Потому что задачей именно этого направления является лечение заболеваний с помощью практики йоги, но с щадящей и корректной нагрузкой именно для вас. Если вы придете на общий класс, например, аштанга виньяса йоги, то вряд ли вам помогут адаптировать нагрузку под вашу проблему...

Для меня это однозначно постоянство. Это не раз в неделю психануть и провести на коврике 3 часа, это регулярная работа пусть даже 30 минут день. Ведь самое сложное начать, «собрать» себя) ⠀ Длительность - это не всегда эффективность. Постоянство, внимательность, вдумчивость - вот где ключик...

Когда привычный рабочий темп сменятся на более свободный, сложно самоорганизоваться и оставить приобретённые полезные навыки. И тогда, бывает, что как-будто ты и не занимался раньше, приходится начинать все заново) ⠀ Но, все зависит только от нашего настроя. И тогда найдутся все условия для практики. ⠀ Я выделила три пункта с которыми легче настроиться😁 ⠀ 1. Чем раньше, тем лучше. Утром полон сил, не так жарко, а если ещё и запланирована активная программа на день, то вечером точно не останется сил на практику...