Двигай телом

У каждого из нас есть части тела, которые мы хотели бы немного подкорректировать. Кому-то не нравится низ живота, у кого-то проблемной зоной считается внутренняя сторона бедра или колени, а бывает, что у человека полнеют руки. И вроде все в порядке с фигурой, но именно в проблемной зоне хотелось бы подкорректировать. Знакомо? Тогда давайте разберемся, возможно ли это! Я расскажу вам о своем опыте. Моя проблемная зона — задняя поверхность бедра. Мне всегда хотелось, чтобы ноги были худыми, как...

Мой муж - любитель жареной картошки, котлет, пельменей и чебуреков. Если блюдо жаренное, да еще и с мясом, можно с уверенностью сказать, что ему оно придется по вкусу. Иногда нам кажется, что блюда на правильном питании пресные, сухие и однообразные. Но, как оказалось, это совсем не так. Даже мой муж-любитель тяжелой жирной пищи в течение месяца не заметил подвоха. Он не замечал бы и дальше, если бы я не призналась. Что же я готовила? Придумывать что-то супер оригинальное я не стала, а попыталась просто адаптировать привычную пищу под стандарты правильного питания...

В современном мире у каждого из нас есть смартфон, благодаря которому в любой момент можно связаться с близкими, посмотреть забытый рецепт любимого блюда или даже выучиться по профессии. Смартфоны помогают нам даже держать себя в форме, контролировать питание и заниматься спортом. Сегодня я расскажу вам о 10 приложениях, которые станут незаменимыми помощниками в борьбе с лишним весом. 1. FatSecret Мое любимое приложение по подсчету калорий. Помогает отслеживать, сколько калорий уже внутри, а сколько можно добрать...

Все мы мечтаем о волшебной пилюле, которая в один миг сделает нас привлекательными. Увы, такого гениального средства никто не изобрел, иначе все косметические и фитнес компании просто развалились в один миг. Тем не менее, ученые продолжают работать над эффективностью уходовой косметики и упражнений. Итак, сначала я расскажу как узнала об этой тренировке, а в конце поделюсь с вами собственным опытом. Лет 10 назад в какой-то телепередаче я услышала интересную историю о создании нового метода интервальных тренировок...

Если у вас нет возможности ходить в тренажерный зал или на групповые тренировки, - не беда. Вы удивитесь, но даже в вашем доме есть оборудование, которое позволит выполнять крутые эффективные упражнения на разные группы мышц. Нужно только хорошенько поискать! Ставьте «лайк» за смекалку и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить! В этой статье я расскажу вам об инвентаре для тренировок, который вы легко отыщете в детской. Самое популярное приспособление - это, по-моему, скакалка. Кстати, даже профессиональные боксеры разминаются с этим незамысловатым инвентарем...

Сегодня я вам расскажу, как готовлю свою любимую пп-закуску всего из пяти ингредиентов. Если понравится рецепт, поставьте «палец вверх» и подписывайтесь на канал. Ранее я делилась с вами крутым рецептом итальянской пасты, которую тоже иногда готовлю. Паста получается безумно вкусная и не очень калорийная. Помните, что главное во всем знать меру :) Подробный рецепт вы можете найти по этой ссылке. Итак, приступим к приготовлению очень вкусной, полезной и низкокалорийной закуске. Нам понадобится: ◾️1 лаваш ◾️1 огурец ◾️Нежный творог или творожный сыр...

Опыт азиатских женщин показывает, что, если следовать этим простым принципам на протяжении жизни, то можно сэкономить лет 20-30, и в 50 выглядеть, будто у вас еще детей не намечается (не то, что внуков). Вот, например, Мисако Мизутани, мать двоих детей, и ей 49 лет! Я не дала бы больше 20. Кстати, в своем блоге она делится секретами красоты. Итак, первое, на что нужно обратить внимание, - это защита от солнца. Солнце дает не только шоколадный загар, но и одаривает фотостарением тех, кто не пользуется защитой...

В прошлом году я серьезно озадачилась своим здоровьем и физической формой. Мое тело казалось мне рыхлым, дряблым и очень крупным. Взяла себя в руки и решила, что похудею во что бы то ни стало. Кроме питания, я наладила и уход за кожей. Обзор на этот сахарный скраб вы можете почитать в статье "Кокосовый скраб из ВкусВилла 🥥🌴 Поможет похудеть? 😳". А про продукты читайте дальше. Насиловать свой организм я не хотела, поэтому решила отказаться только от тех продуктов, отсутствие которых в моем рационе я смогу спокойно пережить...

Целлюлит образовывается из-за застоя лимфы и скопления жира. Из-за тонкой кожи у женщин его проявления видно гораздо лучше, чем у мужчин. Да, это вполне естественное явление, но дамам всегда доставляет массу неудобств и взращивает комплексы. Давайте с вами рассмотрим наиболее эффективные, на мой взгляд, упражнения для избавления от целлюлита...

Вода - главный источник хорошего самочувствия, баланса и гармонии всего организма. Она нужна для того, чтобы нормализовать все обменные процессы организма. К сожалению, не все люди понимают всю важность воды, поэтому пьют всего 1-2 стакана воды в день, при средней норме 2 литра. Пить воду нужно не только при похудении, но и в принципе, если вы ведете здоровый образ жизни и заботитесь о своем теле...

Моя новая находка - кокосовый скраб, который я нашла во Вкусвилле. Стоил относительно недорого: примерно 150 рублей за 150 граммов. В составе: морская соль, сахар, кокосовая стружка и питательное кокосовое масло. Я наношу этот скраб энергичными массирующими движениями на влажную кожу и продолжаю движения в течение нескольких минут, пока кристаллики не растворятся. Потом повторяю еще раз, чтобы кожа раскраснелась. Пахнет просто потрясающе, как шоколадка «Баунти». Частички очень крупные, поэтому они хорошо массируют кожу...

При занятиях спортом эффективнее всего удается похудеть благодаря кардиотренировкам. Давайте разберемся, что же это? Спасибо за «палец вверх» за разбор сложной темы ➡️➡️➡️ Существует заблуждение, что кардиотренировка - это только бег или занятие на эллипсоиде. На самом деле кардио - это любая тренировка, которая увеличивает ваш сердечный ритм и разгоняет кровь. Благодаря этому не только сжигается лишний жир, но и тренируется сердечно-сосудистая система. В отличие от силовых тренировок, которые проходят с утяжелением и в спокойном ритме, нарастить мышцы с помощью кардио невозможно...