Худею в 50 лет

Абсолютно согласна с утверждением, что путешествия – это самый простой способ расширить свой кругозор и увеличить свой жизненный опыт. Я очень люблю путешествовать. Как указано в описание моего канала – худею и живу в 50 лет. И поездки – одно из самых замечательных времяпрепровождений в моей жизни. Сегодня хочу рассказать о своих впечатлениях от посещения такого прекрасного места, как Монастырь Монтсеррат в Каталонии (Испания). Не буду рассказывать историю этого места и описывать его – об этом очень много есть информации в интернете...

Решила, что пора добавлять тренажеры в мои кардиотренировки. Но дома нет ничего – ни степпера, ни беговой дорожки, ни даже обычной гимнастической скамьи. Порывшись немного в запасниках обнаруживаем: 1. Фитбол – вещь хорошая, но, по-моему, он хорошо подходит для всяких упражнения для разработки позвоночника. Оставим на потом. 2. Гантели наборные – хм, не готова пока таскать гантели, да и не могу придумать кардиоупражнения с ними. 3. Упоры для отжимания (не мои, сына) – из чего следует, что тоже не для меня...

Итак, выкладываю отчет за второй месяц похудения. Пишу уже в режиме реального времени. Все цифры писала сегодня. Сразу скажу, результаты не такие впечатляющие, как за первый месяц, но учитывая, что полторы недели из четырех я болела (писала о печальных результатах в статье «Плюс 600грамм... Отчет за неделю. Печальный...») – я довольна. Итак, что делала в течение этого месяца: силовые тренировки на все группы мышц, но в этом месяце группировала их. Один день – руки, верхняя часть спины. Второй день – пресс...

Итак, сколько же минут в день занимали у меня упражнения на первом месяце похудения? И когда я занимаюсь? Можно много говорить о том, что полезнее заниматься утром. Но это абсолютно не для меня. Проснувшись, я никогда в жизни не чувствовала себя бодрой птичкой. Мне надо время, чтобы окончательно прийти в себя. Нередко это происходит уже на улице по дороге на работу. Поэтому однозначно – я занимаюсь по вечерам. Но обязательно перед тренировкой заканчиваю все домашние дела, потому...

Стоило мне задать запрос в Яндексе «10 000 шагов», как вот уже на протяжении нескольких дней, умненькая система подкидывает мне статьи на эту тему. Причем информация там разная. Авторы большинства позитивных статей – фитнесс-тренеры, фитнесс-блогеры и просто худеющие (такие как я). Ученые и врачи более сдержано говорят о необходимости делать ежедневно 10 000 шагов. Обе стороны сходятся в одном - откуда взялась цифра 10 000 и что это был маркетинговый ход изобретателя электронного шагомера. Далее идут некоторые разногласия...