Mindmood.ru

Как просыпаться рано утром и оставаться бодрым Как просыпаться рано утром и при этом выспаться волнует каждого, кто хоть раз поздно ложился спать. Часто мы сбиваем свои ритмы сна из-за срочных задач, поздних празднований и прочих важных для нас дел. Но вопрос в том, как быстро вернуться в нормальный режим и чувствовать себя лучше. Причины и следствия: 1. Гормон — Мелатонин Основной гормон, который отвечает за сон это мелатонин. Именно данный гормон вызывает желание спать. Если режим сбит, то и выделение данного гормона нарушено...

Как отказаться от сладкого и убрать тягу к конфетам, выпечке и т.д. В данной статье мы раскроем секрет данного способа. Чтобы перестать есть сладкое, как не банально это бы не звучало необходимо просто перестать есть сладкое. Вот так все просто, а теперь к деталям. Если есть тяга на сладкое, особенно ближе к вечеру после 16.00-17.00 — это паразиты в 99.9% случаев. Простейшие, лямблии, гельминты, грибки очень много потребляют глюкозы. Часть живет из них в печени едят гликоген. Нам же самим из-за этого не хватает энергии...

Дофамин, что это такое и как он работает. Когда все наскучило и ничего не интересует. Даже то, что раньше приносило радость уже не приводит вас в восторг? Этот вопрос к нейромедиатру — Дофамину. Алкоголь, табак, наркотики сильнее всего снижают чувствительность рецепторов к дофамину. Дофамин вызывает радость и удовлетворение. Поскольку рецепторов дофамина мало, а мы регулярно их стараемся включить на максимум, то они перегружены. Компьютерные игры, социальные сети, кофе, алкоголь, табак, просмотр сериалов, сильнее всего нагружает рецепторы дофамина...

Самое важное, что влияет на переедание и в следствии ожирение — это время, когда вы проснулись! Если вы к примеру попробуете просыпаться в 5.00 утра, вы удивитесь. Что после 16.00-17.00 чувство голода пропадает, либо не такое бурное. И соответственно, если вы просыпаетесь после 9.00 или позже, то будете желать кушать до самого позднего времени и ночью. Циркадные ритмы и как они влияют на переедание Это связано с циркадными ритмами, все просто, если вы проснулись позже 5.00 все ваши циклы приема пищи автоматически сдвигаются к ночи! Более того просыпаясь до 7...

Почему важно приходить на любые встречи во время? Даже на самые обычные с друзьями, которые могут подождать и простить в случае опоздания. Дело в том, что это привычка, все начинается с мелких опозданий. Таким образом вы опаздываете и поскольку никаких последствий это не несет вы привыкаете к этому. Но такой ход событий становится нормой ваших действий. Привычки ваши союзники и враги. Как только вы привыкаете опаздывать, для вас пропадает грань между важной встречей и обычной. Например собеседование, экзамен и обычный поход в кино становится одним и тем же...

Многие мечтают жить в богатстве, изобилии, роскоши. Но реальность и окружение показывает обратное. Каждый находится на разных ступенях достатка. Привычки богатых людей помогут каждому вне зависимости от текущего финансового положения добиться повышения доходов. Либо появятся новые возможности, которые сможете реализовать. 1. Первая привычка богатых людей — Фокус внимания на цель Первым важным фундаментальный элементом является точно поставленная цель. Идеальным вариантом будет, если вы запишите цель или несколько целей в блокнот или ежедневник, тем самым зафиксируете их...

Когда-то нас учили, что всю необходимую информацию можно найти в книгах, в подписных изданиях журналов и альманахов. На их страницах высказывались различные точки зрения. В нынешние времена многое изменилось. Информация стала доступна всем. На просторах интернета можно найти ответ на любой вопрос. Правда, цена такой информации ничтожна мала. Только книга даёт возможность обсудить, поразмышлять, натолкнуть на идею. Книга способствует вашему развитию.  Пользу от прочтения книг переоценить невозможно...

Закон Паркинсона или как не тратить время в пустую. Закон Паркинсона, или по другому Растущая пирамида. Так называется первый очерк чудесного британского писателя, журналиста, военного историка Сирила Норткота Паркинсона в его знаменитой книге «Законы Паркинсона». Основной смысл этого сатирического очерка сформулирован следующим образом: «Работа занимает время, выделенное на неё». Тем самым по принципу Паркинсона, если у тебя в запасе есть целый день для написания письма, то ты и будешь писать это письмо весь день...

Как перестать осуждать людей интересует все больше и многие грешат этим. Но каждый из нас хоть раз в жизни осуждал кого либо. Один толстый, другой худой, третий одет не так и т.д. Для чего в принципе должно пропасть желание осуждать людей. Как минимум для вас самих. В момент когда вы кого осуждаете, вы заняты не собой, а другим человеком.  Осуждение людей и последствия Более того, осудили кого-то, а потом сами же попали ровно в такую же ситуацию или проблему. Замечали подобное? Осуждение есть там, где вы считаете, что все понимаете и знаете, как должно быть...

Многие знают, что нужно ложиться спать, когда ложиться солнце и вставать на восходе. Но никто не соблюдает данное правило. У всех есть планы на вечер, день рождение, клуб, ресторан, кинотеатр. Если коснутся путешествий, то и вовсе сбивается весь ритм сна. Как эффективно спать. Попробуйте новый способ, который вас приятно удивит. Засыпайте в любое время до 3 часов ночи в 23.00, 00.00, 1.30, 2.00, 2.30 как вам удобно. При этом главное проснутся рано и когда проснетесь не идти завтракать, а выполнить любые физические упражнения на голодный желудок...

Советы молодым Период от двадцати до тридцати пяти лет – это период вступления человека во взрослую жизнь. Юность, для которой характерен поиск жизненного самоопределения, приводящий к выбору той или иной профессии, окончена. К сожалению, современных молодых людей взрослая жизнь пугает. Причин множество. Одна из них – нежелание взрослеть и, как следствие, нежелание брать на себя обязательства: связывать себя семьёй и детьми, нести ответственность за свои поступки и слова. Связано это и с современной массовой индустрией, которая направлена в основе своей именно на двадцати-тридцатилетних...

На самом деле понять, что ты нравишься девушке не так уж и сложно, если ты умеешь наблюдать и хотя бы немного знаком с языком тела.  Ни для кого не секрет, что между людьми происходит невербальное общение. Люди обращают внимание на жесты, позы, выражение лица. И если по отдельности тот или иной жест не даёт нам в принципе никакой обобщающей информации (руководства к действию), то в совокупности разрозненные картинки складываются и составляют единое полотно – понимание, что ты нравишься девушке (или не нравишься)...