Человек активный

Практически в любом тренажерном зале вам предложат пробное бесплатное занятие с персональным тренером. Единственная его цель - продать вам полный пакет тренировок, а заодно - впихнуть пару банок спортивного питания "дружественных" марок. Но есть в такой практике и большой плюс: зная несколько ключевых моментов, вы легко поймете, адекватный ли перед вами тренер. Итак, хороший и опытный тренер никогда не сделает следующих вещей. 1. Не станет составлять вам план питания. Подробнее информацию по этой теме читайте здесь...

За годы посещения различных тренажерных залов я насмотрелась на самые разные - смешные и страшные - потуги новичков (и не считающих себя таковыми) накачать мышцы. Сегодня я приведу пять самых глупых, бесполезных, а иногда - опасных упражнений, которые я чаще всего наблюдаю. 1. Жим ногами в "тележке" Многие люди, особенно - девушки, заменяют этим упражнением присед. Но, если приседание (даже с весом) - упражнение нужное и правильное с точки зрения биомеханики, то толкание большого веса ногами вверх нашим организмом попросту не предусмотрено...

Сегодня я хочу поговорить с вами об одном из самых распространенных мифов, в основном свойственным западной культуре: "спорт улучшает здоровье". Для начала давайте согласимся, что здоровый человек - это тот, кто не имеет неизлечимых и дегенеративных заболеваний, травм и ранений, а также хорошо чувствует себя как психологически, так и физически. Что такое спорт? Спорт - это соревновательный процесс, завязанный на достижении определенных целей, завоевании превосходства над другими людьми и превозмогании собственных возможностей...

Как новички, так и спортсмены, в большинстве своем, привыкли верить своему тренеру: профессионалу, дающему истину в первой инстанции. Сегодня я хочу рассказать, почему такой подход - не всегда хорош, а также о том, чего фитнес-тренер не имеет права делать. Если вы нашли нового тренера, не торопитесь сразу покупать пакеты из нескольких тренировок. Перед этим я рекомендую задать один простой вопрос: "не могли бы вы составить для меня план питания?". Если тренер ответит согласием - можете смело искать другого...

Очень и очень часто я слышу подобную фразу от женщин и мужчин, обычно крайне далеких от фитнеса и спорта. Нередко девушки не хотят идти в тренажерный зал, чтобы фигура не стала грубой и "мужеподобной". Уверяю вас, что практически любой фитнес-тренер с любым опытом ответит на это одной и той же, строго заученной фразой. Мол, как бы сильно вы не "пахали", вы не сможете перекачаться, то есть развить свою мускулатуру по мужскому типу, не прибегая к фарме. А отвечает за это гормональный фон. Так ли все...