Чао, белла!

Я давно прокачиваю себя в теме саморазвития и недавно решила провести спринт по системе agile-планирования. Agile применим не только к бизнесу, а ещё и к жизни. И как раз я сейчас покажу это на своём эксперименте ⤵️ Чтобы вы не запутались, сначала к понятиям...

Привет читателям канала! По прогрессу пока на весах я разницу не вижу. (Те же -2,5 кг) Зато чисто визуально тело стало более подтянутым. И с планкой очень понравился эксперимент - за две недели регулярной практики я стою на 30 секунд дольше. Довольна собой короче) Вернусь к теме поста: Выходные выдались очень активными. Я суммарно за два дня находила 30 тыщ шагов, нагостилась у родителей и встречалась с подругами. И вот как раз после разговора с подругами заметила странную закономерность.  Все, о чем мы говорили, я вижу теперь на рекламных баннерах...

Привет читателям канала «Чао, белла!» ⠀ Мне недавно подруга пожаловалась: Мол, чушь все эти твои калории, я считаю и не худею нифига. И жрать все время хочу! И я вспомнила, что раньше неправильно считала калории. Мне тоже хотелось постоянно чего-нибудь пожевать, и все время были срывы. ⠀ Срывы как следствие неправильного подсчёта калорий — организм постоянно в большом дефиците. Поэтому и долго держаться не может. ⠀ Давайте сегодня про неправильный подсчёт и поговорим. ⠀ Как можно НЕПРАВИЛЬНО считать...

Привет читателям канала! Знаю, что у многих большая проблема соблюдать свой режим питания и ездить на какие-то встречи с друзьями. Летние шашлыки — всегда головная боль, как не перебрать с калориями. У меня тоже так было🙌 Хочу поделиться своими приемами, как укладываться в суточный калораж и отдыхать с удовольствием.  Надеюсь, кому-нибудь пригодится🤗 1️⃣Поменьше есть до поездки  Я немного урезаю себе рацион за день/несколько дней до или в сам день поездки. Потому что запахи и активность на природе просто не оставляет равнодушным и устоять перед шашлыками трудновато...