Максим Галсон ПРО ПРИВЫЧКИ

Вся жизнь помещается на одном А4 листе. Нет. Не так. Вся жизнь может поместиться на клочке бумаги. На фотографии клочок бумаги на котором я нарисовал 90 клеток. Каждая клетка равна году нашей жизни. И это в случае, если мы доживаем до 90 лет. Статистика показывает худшие цифры. Я пользуюсь календарем, который показывает мне когда будут выходные, когда Новый год, когда будет то или иное событие. Я могу планировать день, месяц, год. Но исходя из чего я планирую? Исходя из дат в календаре. Мои ли это даты? Нет...

Как фастинг помогает сжигать жир и быть энергичным? Фастинг, это не то что ты подумал. То называется немного по другому. Фастинг, это модное нынче название интервального голодания. Прошла неделя как я вернулся к фастингу. Когда активно сжигал свой жир я прибегал к интервальному голоданию по схеме 8/16, что означает 8 часов пищевого окна и 16 часов голода в сутки. В эти 8 часов можно есть практически все что угодно, а в 16 пить только воду. Польза фастинга научно доказана японским ученым Есинори Осуми...

Ты знаешь зачем регулярно пить больше 2 литров воды?⠀ ⠀ Сейчас пить достаточно воды удаётся не многим. Предпочтение отдаётся газировкам, кофе, чаю и прочим напиткам. Воду они заменить не могут!⠀ ⠀ Вода помимо банального утоления жажды даёт необходимую нам энергию, улучшает пищеварение. Очищает организм от скопившихся токсинов, что очень актуально при похудении или болезни. Вода продлевает жизнь всем клеткам нашей кожи спасая нас от старения.⠀ ⠀ Убедил? Если нет, то вот интересный факт👇🏼⠀ ⠀ Новорожденный состоит из воды на 75%, а человек 95 лет лишь на 25%...

Я скинул 40 килограмм за год.⠀⠀ Эту историю моей трансформации выделяют особенно. Хоть я и работаю над собой комплексно, замечаю, что основа основ - здоровое и выносливое тело. В нем появляется энергия, которую можно применять ко всем сферам жизни.⠀ Моя история началась, когда я достиг 132 килограмма. Я был уставшим 24/7. Я мог проспать 12 часов, но усталость никуда не уходила. ⠀⠀ ⚠️ Что мне помогло скинуть вес?⠀ 1️⃣ Вода⠀ Я пил алкоголь, кофе, соки, газировки, но я практически не пил простую чистую воду...

Какую пользу скрывает за собой бег? Почему все больше моих знакомых начинают бегать? Возможно ты задаешься этими вопросами видя вокруг регулярные упоминания о беге. Сторис кишит утренними пробежками. Во всех городах регулярно проводятся массовые забеги. Бег стал народным видом спорта. «Хочешь быть продуктивным? Начни день с пробежки!» - говорят тебе эксперты по личной эффективности. Я начал свой бег от лени, когда был сильно за 100кг. Теперь я практически каждые выходные участвую в стартах. Бегаю полумарафоны...