Спим крепко, спим сладко!
Вы слышали это миллион раз: наше общество лишено сна. Вы лишены сна. Вам необходимо избегать плохих привычек сна, иначе ваше психическое и физическое здоровье ухудшится. Но большинство из нас по-прежнему мало делают для исправления проблемы, даже несмотря на то, что это один из самых простых шагов к самосовершенствованию, который вы можете предпринять. Легче и безопаснее изменить свое поведение, чем прибегнуть к назначенным лекарствам от проблем со сном. Заполните дневник сна Запись вашего сна, а также поведение перед сном помогут вам определить, что вызывает у вас проблемы...