essentia

При социальной тревожности повседневное общение с окружающими вызывает сильный страх, беспокойство, смущение, появляется тревога, что окружающие будут изучать или осуждать. Эта навязчивая тревога ведет к избеганию общения, сильный стресс может повлиять на распорядок дня, страдает работа или учеба. Социальное тревожное расстройство чаще всего впервые проявляется в детском или подростковом возрасте, хотя иногда оно может начаться и у взрослых или пожилых лиц. Признаками социального тревожного расстройства являются навязчивые страхи: Социальное тревожное расстройство проявляется только во время социального действия (общение, выступление, знакомство)...

Изначально это выражение появилось в теории менеджмента и означает приведение картины мира всех заинтересованных сторон в максимально возможное соответствие с реальностью. Это делается для того, чтобы столкновение с ней было настолько безболезненным, насколько это возможно. В личных отношениях эта логика тоже работает: если научиться управлять своими ожиданиями и ожиданиями партнера, то это поможет избежать лишних разочарований и конфликтов. Особенно важно этот скилл развивать всем, кто склонен понастроить себе воздушных замков, а также всем, кто до ужаса боится разочаровать партнера...

Орторексия — новая разновидность РПП (Расстройства приема пищи) Мы постоянно слышим: "Надо вести здоровый образ жизни и правильно питаться". Это очень хороший совет, пока стремление к полезной пище не переходит границы разумного. Нервная орторексия — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию, что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания.⠀ На данный момент орторексия не включена в международную классификацию...

Мы узнаем о своих границах в процессе длительной и кропотливой работы, в основе которой — чуткость к собственным чувствам. Ведь о том, что кто-то вторгся на нашу территорию, сигнализируют именно чувства: злость, гнев, раздражение, недовольство. Хорошо, если родители или значимые взрослые с раннего возраста помогают этому: обращают внимание ребенка на чувства, помогают их идентифицировать и дать название, создают безопасное пространство для свободного выражения переживаний. Если в детстве на наши...

Обесценивание близкими не проходит даром для нашей психики, заставляет нас сомневаться в собственной личности, своих силах и способностях, навыках и талантах. Начните с понимания того, что потребности в признании не нужно стыдиться. Когда кто-то хвалит и благодарит вас – тем самым он признаёт вашу значимость и ценность. Причина обесценивания точно не в том, что вы недостаточно хороши. Зачастую виной всему собственный комплекс неполноценности обидчика, который пытается самоутвердиться, принижая ваши успехи, находя удовольствие в такой власти над вами...