Мир Эмоций

«Я в ловушке, я запуталась, я не знаю, куда дальше двигаться» - это просто то, что пришло в голову в связи с каким-то событием. Нет таких чувств или эмоций. Радость, восторг, печаль, удивление, смущение - вот это эмоции в чистом виде, когда они проработаны и осознаны. Эмоции и чувства стоят за мыслями, они руководят ими, но порой сразу дать им имя не так просто. Иногда это происходит из-за незнания эмоций, если ваша способность распознавать и понимать свои собственные эмоции слабо развита. Или...

Свои убеждения мы транслируем по-разному: можем думать про себя, никому не говоря о них, а можем и проговаривать вслух. И если вы каждый день думаете или говорите, что, к примеру, никогда не сможете научиться садиться на шпагат, то какое эмоциональное состояние у вас будет по итогу? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой. Но есть еще один хороший вопрос - зачем мы транслируем именно негативные убеждения, которые подрывают веру в себя, свои возможности и в целом плохо влияют на многие аспекты...

Без лишней воды хочу сразу рассказать о действенных инструментах, которые помогут справиться со стрессом. Часть приемов направленна на то, чтобы снять уже накопившийся стресс, а цель других сделать так, чтобы сократить вероятность стрессового состояния. Назовите свои эмоции - когда вы говорите себе, что чувствуете, ва начинаете осознавать то, что чувствуете, а следовательно имеете контроль над этим. Наблюдайте за происходящим - вместо того, чтобы полностью вовлекаться в стрессовое состояние, «сделайте шаг назад» и наблюдайте за тем, что происходит с вами, вашими мыслями, вашим дыханием и тд...

Недавно прочитала 3 книги, все они на разные темы. Я стараюсь сейчас чередовать тематики, чтобы лучше усваивалось прочитанное и не перегружать мозг однотипной информацией. Выйди из зоны комфорта - Брайан Трейси. Не вся информация была для меня в новинку, многое знала. Но если вы только начинаете читать литературу на тему того, как лучше планировать время, то будет полезно ознакомиться. Хорошо рассказывается про моменты, когда так и тянет отложить важные задачи (при мысли о которых хочется захлопнуть крышку ноутбука и утроить себе шоппинг вместо всего этого)...

Это могут быть два разных человека. Мы закладываем нашу реальность и формируем будущее здесь. Мы влияем на то, какими будем через годы. А какими хотите быть вы? Что вам нужно сделать, чтобы стать счастливее, здоровее? Если кто-то из вас хочет и через 10 лет чувствовать себя сильным, выносливым и здоровым, то на ум приходят занятия спортом (именно эти факторы мотивируют меня им заниматься). То есть я сделала спорт частью своей жизни. Сделала привычкой. Но как понять, из чего следует делать привычку, а из чего нет? Вам поможет одно маленькое упражнение...