Мир Эмоций

«Я в ловушке, я запуталась, я не знаю, куда дальше двигаться» - это просто то, что пришло в голову в связи с каким-то событием. Нет таких чувств или эмоций. Радость, восторг, печаль, удивление, смущение - вот это эмоции в чистом виде, когда они проработаны и осознаны. Эмоции и чувства стоят за мыслями, они руководят ими, но порой сразу дать им имя не так просто. Иногда это происходит из-за незнания эмоций, если ваша способность распознавать и понимать свои собственные эмоции слабо развита. Или...

Свои убеждения мы транслируем по-разному: можем думать про себя, никому не говоря о них, а можем и проговаривать вслух. И если вы каждый день думаете или говорите, что, к примеру, никогда не сможете научиться садиться на шпагат, то какое эмоциональное состояние у вас будет по итогу? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой. Но есть еще один хороший вопрос - зачем мы транслируем именно негативные убеждения, которые подрывают веру в себя, свои возможности и в целом плохо влияют на многие аспекты...

Без лишней воды хочу сразу рассказать о действенных инструментах, которые помогут справиться со стрессом. Часть приемов направленна на то, чтобы снять уже накопившийся стресс, а цель других сделать так, чтобы сократить вероятность стрессового состояния. Назовите свои эмоции - когда вы говорите себе, что чувствуете, ва начинаете осознавать то, что чувствуете, а следовательно имеете контроль над этим. Наблюдайте за происходящим - вместо того, чтобы полностью вовлекаться в стрессовое состояние, «сделайте шаг назад» и наблюдайте за тем, что происходит с вами, вашими мыслями, вашим дыханием и тд...

Недавно прочитала 3 книги, все они на разные темы. Я стараюсь сейчас чередовать тематики, чтобы лучше усваивалось прочитанное и не перегружать мозг однотипной информацией. Выйди из зоны комфорта - Брайан Трейси. Не вся информация была для меня в новинку, многое знала. Но если вы только начинаете читать литературу на тему того, как лучше планировать время, то будет полезно ознакомиться. Хорошо рассказывается про моменты, когда так и тянет отложить важные задачи (при мысли о которых хочется захлопнуть крышку ноутбука и утроить себе шоппинг вместо всего этого)...

Это могут быть два разных человека. Мы закладываем нашу реальность и формируем будущее здесь. Мы влияем на то, какими будем через годы. А какими хотите быть вы? Что вам нужно сделать, чтобы стать счастливее, здоровее? Если кто-то из вас хочет и через 10 лет чувствовать себя сильным, выносливым и здоровым, то на ум приходят занятия спортом (именно эти факторы мотивируют меня им заниматься). То есть я сделала спорт частью своей жизни. Сделала привычкой. Но как понять, из чего следует делать привычку, а из чего нет? Вам поможет одно маленькое упражнение...

Когда нам что-то не нравится, мозг начинает искать объект, который можно во всем обвинить. Кто же может попасть под раздачу? Событие. Я не занимаюсь больше спортом, потому что зал рядом со мной закрыли, а в него мне было так удобно ходить. Это чистая правда, без выдумок. Но чем вам поможет это обвинение? Обвиняя внешнее, вы лишь закладываете в свой мозг информацию, что вашей жизнью могут полностью распоряжаться внешние факторы, а не вы. Не теряйте себя как личность - научитесь управлять собой, а затем и внешними факторами...

Мы так часто поддерживаем друзей, когда они терпят неудачи или просто чем-то расстроены, но когда все это происходит с нами, то нещадно ругаем. Но почему нельзя быть добрым по отношению к себе? Речь не о том, чтобы закрыть глаза на ошибки, или бежать от них, а просто воспринять их как урок - без ненависти к себе. Многие знают фразу, что все ошибаются, но в момент своих ошибок забывают об этой простой истине. Конечно, тут есть и обратная сторона - чтобы признать свою ошибку, проанализировать и сделать выводы, а главное вынести урок, нужна смелость...

«Злиться плохо, ты что хочешь чтобы все считали тебя злым и перестали с тобой общаться?» Но давайте забудем о подобных высказываниях, которые разрушают личность и обратимся к тому, что скрывается за этой эмоцией. Злоба - это защита. Защищаться плохо? Нет. В этом чувстве нет ничего плохого, оно заложено в каждого из нас. Но нас учат бороться с ним. Убирать вглубь себя. Зачастую с самого детства. Мы слышим «нельзя злиться». Но стоит за этим - я тебя таким не принимаю. Не надо душить в себе это, нужно просто правильно прожить: -Признайтесь себе, что вы злитесь...

Когда вы общаетесь с кем-то лично, по телефону или переписываетесь, то вы вступаете во взаимоотношения. А любые взаимоотношения подразумевают взаимопонимание, может отличаться лишь их качество. Взаимопонимание означает насколько два человека понимают друг друга. В паре влюбленных оно может быть высоким. Между друзьями будет ощущаться теплота. Между двумя незнакомцами осторожность, ведь они еще не знают, как все сложится. А если встретятся соперники или две полные противоположности, то будет обоюдный холод...

Счастье, восторг, доверие, преданность, удивление, пренебрежение, смущение, беспокойство, подавленность, возмущение. Это лишь небольшой перечень того, что все мы испытываем. Но порой многие не знают как ужиться с этими эмоциями. Так вот эмоциональный интеллект «курирует» это все. Что такое EQ? Изучив большое количество материалов, я составила для вас краткое, но емкое пояснение этого термина и что он в себя включает. Эмоциональный интеллект - это способность воспринимать, контролировать и оценивать...