Стройной быть легко!

Разгрузочный день – это отличный способ очистить организм, сбросить пару килограммов и улучшить самочувствие. Один из самых популярных и действенных вариантов – разгрузочный день на кефире и яблоках. В чем польза разгрузочного дня на кефире и яблоках? Кефир и яблоки богаты клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника и помогает вывести шлаки и токсины. Низкая калорийность диеты позволяет сбросить 1-2 килограмма за день. Кефир является пробиотиком, который нормализует микрофлору кишечника и улучшает пищеварение...

Лето - период изобилия свежих, сезонных овощей, которые обладают не только прекрасным вкусом, но и являются ценными союзниками в стремлении похудеть. Благодаря низкой калорийности, высокому содержанию клетчатки и питательных веществ, летние овощи помогают насытиться, не переедая, и поддерживать здоровый вес. Большинство летних овощей, таких как огурцы, помидоры, цуккини и капуста, имеют очень низкую калорийность. Это означает, что вы можете съесть большое количество этих овощей, не потребляя много калорий...

Питьевая вода для похудения - важный аспект здорового образа жизни. Вот несколько советов о том, как правильно пить воду: Выпивайте стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи. Это поможет снизить аппетит и ускорить обмен веществ. Кроме того вода частично заполнит желудок. И вы не сможете много съесть. Пейте воду в течение дня, особенно во время тренировок и физической активности. Подойдет любая вода: фильтрованная, кипяченая, минеральная, газированная. Какая больше по вкусу. Избегайте сладких напитков и соков и замените их водой...

Сегодня Вашему вниманию представляю салат «Метёлка», также известный как «Щётка» - лёгкий, диетический, витаминный салат, получивший свое название за способность эффективно очищать организм от шлаков и токсинов, способствуя тем самым похудению...

Диета должна обеспечивать дефицит калорий. Диета должна содержать минимум жира и углеводов. Диета должна содержать достаточное количество витаминов. Диетическое питание должно включать пищевые волокна...

Эти книги написаны для тех, кто хочет похудеть. Каждый автор предлагает читателям свою особенную методику для снижения веса. И у всех методик есть поклонники и последователи. Итак начнём... Первое место в моём рейтинге книг о стройности Аллен Карр и его "Лёгкий способ сбросить вес". Интересный взгляд на питание и пищевые привычки. Я сама прочитала эту книгу дважды. Самый важный вывод - это соблюдать все рекомендации автора. Особенно мне нравится такая установка: "Начните с радостного предвкушения...

В основе диеты "Шесть лепестков" лежит принцип монодиеты на один день. Последовательность этих дней нужно соблюдать во время диеты. Белковые дни чередуются с углеводными. Первый день - рыбный, второй - овощной, третий - куриный, четвёртый - злаковый, пятый - творожный, шестой - фруктовый. В некоторых источниках предлагают добавить седьмой день - питьевой, а точнее разгрузочный, чтобы закрепить результат. Итого, получается меню на неделю. В рыбный день можно есть рыбу любых сортов, а готовить ее любыми безвредными способами: варить, тушить, запекать...

Как найти мотивацию для похудения? Посмотрите эти замечательные фильмы. В каждом из них у главной героини, есть сильное желание похудеть. Как же внешние изменения повлияли на их дальнейшую жизнь? Стали ли они счастливы и сбылись ли их мечты? Итак, открывает мой рейтинг лучших фильмов про преображение кинолента "У зеркала два лица" 1996 г. в главной роли неподражаемая Барбра Стрейзанд. Жанр: драма, мелодрама, комедия. Страна: США. Длительность: 126 мин. Следующий увлекательный музыкальный фильм "200 фунтов красоты" 2006 г...

Для похудения необходима физическая активность. Тренировки должны быть регулярными и обязаны приносить удовольствие. Результат не заставит себя долго ждать, если правильно выбрать тип физической нагрузки в зависимости от веса. Если у Вас менее 10 лишних кг, то ограничений практически нет. Если нравится можете бегать, но на первых порах чередуйте бег с ходьбой. Хорошо помогают прыжки на скакалке. Заниматься можно по 60 минут через день. Если у Вас до 20 лишних кг, тогда поберегите суставы: бег и прыжки под запретом...

Эти 3 продукта необходимо включить в свой рацион всем, кто хочет быть стройнее. Они не только реально помогают похудеть, но ещё вкусные и полезные. Грейпфрут. По своему витаминно-минеральному составу является одним из самых полезных цитрусовых. Грейпфрут содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды, витамин С, бета-каротин. Также есть макро и микроэлементы такие как калий, кальций, магний, железо, фосфор, натрий. Грейпфрут содержит пектины. А ещё он очень вкусный. Мы с дочкой грейпфрут обожаем, главное хорошо почистить его от горьких перегородок и вуаля! Вкуснятина! Яблоки...

Это очень вкусная, полезная, витаминизированная и легкоусвояемая еда. Пюре для детского питания в баночках. Ассортимент огромный: фруктовое и овощное пюре, мясной или рыбный паштет, а также творожок. В день можно съедать до 10 баночек. В детском питании нет соли и сахара, поэтому некоторым эта диета может показаться пресной. Но зато это очень полезно для организма. Нет клетчатки, поэтому возможны запоры и проблемы с желудком. Будьте осторожны! Посоветуйтесь с врачом! Очень просто закупить необходимое количество детского питания на неделю...

Речь пойдёт о гигиенических процедурах, которые помогают похудеть и избавиться от целлюлита.