Спортивная жизнь

Древнюю индийскую практику в современно мире используют для того, чтобы привести свое тело и дух в порядок. Йога для похудения лучший вариант для тех, кто не любит шумные спортзалы и активные тренировки. Останься наедине с собой и без труда получи красивый плоский живот. Поза лодки Создать карусель Эта поза укрепит мышцы пресса и ног. Чтобы правильно выполнить наукасану, то есть позу лодки, ляг на пол, вытянув ноги. Положи руки вдоль тела ладонями вверх. Затем, на вдохе неспеша подними ноги, не сгибай их в коленях...

Сила пяти специй Правильное питание Плюс ежедневные тренировки безоговорочно запускают ваш метаболизм. Тем не менее, добавляя эти пять специй к своим массонаборным блюдам, вы можете существенно ускорить процесс метаболизма. Следует учесть, что просто перчение блюд не влияет не ускорение, однако ученые...

Миф 1. Для наращивания мышечной массы достаточно употреблять протеины Если вы так считаете, то покупка первой банки протеина, лично для вас, станет напрасной тратой денег. Для того чтобы добиться результата, нужно постоянно работать над собой, трудиться не покладая гантель и признавать силу дисциплины. Лежа на диване, даже поедая тонну протеиновых батончиков в день, вряд ли вы добьетесь чего-то кроме прироста жировых отложений. Секрет протеинового коктейля заключается в том, что белок, который является...

25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных. Каждый из нас, кто тренируется фанатично и предано, знает: бывают «хорошие» и «плохие» дни. Бывает, у тебя так много сил, что ты готов завязать гриф штанги узлом, а бывает, когда тренинг ну никак не идет. В чем причина неудачи? Иногда нас временно оставляет жизненный драйв. Слишком много вокруг стрессов, хлопот и волнений. Все валится из рук, все не получается, в том числе, и тренинг. Приходится взять короткий тайм-аут, что бы прикрикнуть на самого себя и снова...

Типы телосложения спортсменов, в бодибилдинге решают очень многое. Так уж получилось, что природа наделяет людей разной генетической принадлежностью, которая, кстати, легко определяется по фигуре.Так, худощавые парни, которые не могут похвастаться широкими плечами, называются эктоморфами. Их противоположность — эндоморфы, имеют достаточно большую ширину костей от природы, однако процент содержания жира в их организме тоже велик. Третий тип — мезоморф, что называется золотая середина между двумя остальными...