Разжиревшая Ласточка

Последняя публикация навевает на меня тоску и уныние: столько времени вес не уходил и даже (о ужас!) норовил расти! Сила воли победила и спустя полтора месяца процесс все таки сдвинулся с мертвой точки. Рывком. За 10 дней ушло сразу 3 килограмма. Не может быть? Может, ведь этот вес отчасти накапливался в организме в виде воды. Когда вес стабилизируется на плато организм восполняет все свои запасы и пытается привыкнуть к меньшим "резервуарам". Давайте перейдем к главному: что же я делала для того,...

Давно ничего не писала и со стороны могло показаться, что идея похудения и ПП для меня заглохла. Так часто бывает. Но нет, я по прежнему питаюсь правильно, много хожу и стараюсь держаться в рамках своего калоража. А вот вес стоит. Стоит как вкопанный! Именно так проявляется эффект плато: ты худеешь, худеешь, худеешь... А потом при тех же усилиях не худеешь. Совсем. На этом плато я гуляю уже чуть больше месяца. Полкило туда, полкило сюда... Эффекта никакого. Говорят, что плато это компенсаторный механизм...

Википедия говорит нам, что здоровое питание это рацион удовлетворяющий все нужды человека. Удовлетворяет ли шоколадка мои нужды? Безусловно! Стоп, где-то подвох. Иногда мы нуждаемся в сладеньком, но вовсе не из физиологической потребности. Правильное питание не учитывает ни стресс, ни сиюминутные "хочу", ни вкусовые пристрастия. Строго баланс кбжу, витаминов и минералов. Если ваше питание будет полностью соответствовать классическому пониманию Правильного Питания, то поправиться на нем не получится...

Все гуру похудения сходятся в одном: основа похудения это грамотно подобранный рацион. Вот только фитнес тренеры постоянно дразнят с экранов аппетитными блюдами, рассказывая что без стеснения могут сожрать целый гамбургер. И ничего им за это не будет. Жизнь несправедливая штука и базовый обмен не у всех одинаковый. Кто-то ест и не полнеет, а кто-то набирает плюс кило только пройдя мимо пышечной. Секрет в проценте мышечной массы. У занимающихся спортом он выше, а неугомонные мышцы жрут энергию даже в состоянии покоя...

Ещё когда фильм только вышел на экроны он вызвал у меня недоумение: почему его так ждали и почему так хвалят? Посмотрела и забыла - ничего особенного. Но с тех пор постоянно натыкаюсь на него в разных пабликах. Фильм рекомендуют смотреть как мотивацию для худеющих. Мотивация? Да ладно? Внимание, спойлеры: В фильме всего 3 персонажа вокруг которых крутится действие: Главная героиня, мечтающая запрыгнуть обратно в койку к своему бывшему. Достойный повод похудеть, верно? Не здоровье, не удовольствие от собственного тела, не любовь к себе...

Итак, я похудела на почти 12 килограмм с начала лета. Сегодня весы показали 70.1 кг. Вроде бы этот результат должен окрылять, верно? Сил должен придавать и мотивировать. Вот только подходящей одежды в моем шкафу уже нет. Те вещи которые я носила в таком же весе когда толстела либо зимние (видимо набор веса пришелся на холодное время года), либо выброшены, пришли в негодность. Вещи, которые более менее сидели на мне 2 килограмма назад, болтаются как на вешалке и норовят сняться без расстегивания. Встал ребром вопрос о покупке нового гардероба...

Увидела мороженое совершенно случайно. Если быть честной, то я просто не ожидала встретить в этом месте сразу на входе холодильник и уперлась в него. Холодильник. С мороженым. В аптеке! Надпись "без сахара" мгновенно приковала мой взгляд и я позвала фармацевта, чтобы посмотреть мороженку поближе...

"- Давно не виделись! Ты так поправилась!" О, да! Именно это я хочу от тебя услышать. Любой, даже случайно встреченный знакомый считает своим долгом отметить мою полноту. Ребята, вы серьезно? Вы думаете я не знаю о своих лишних килограммах? Или может думаете, я обрадуюсь, что вы заметили? Пока я краснею и смущаюсь агрессор переходит в наступление: " - Слушай, просто начни бегать! Мигом похудеешь!" Серьезно? А давай ты будешь бегать со мной? Почему нет? Ни один человек которому я в ответ предлагала начать заниматься бегом вместе не согласился...

Хей, привет! О пользе и вреде обертываний для похудения есть немало самых разных мнений. Кто-то считает их бесполезными, а кто-то считает одним из самых действенных способов быстро привести фигуру в порядок. Я не думаю, что обертывания это панацея, но все же считаю их хорошим бонусом для худеющих. Будьте внимательны: если у вас есть любые проявления варикоза, болезней сосудов или болезней сердца - обертывания вам противопоказаны. Если вы ждете быстрого снижения веса только от косметических средств, то вы не по адресу...

Хей, привет! Буквально вчера я таки собралась посмотреть финал "Мстителей". Люблю эту киновселенную и с удовольствием смотрю фильмы MARVEL. Однако для человека худеющего подобные вылазки всегда опасны соблазнами. Прямо перед входом в зал располагается полоса препятствий из огромных прилавков заваленных попкорном и сладкой газировкой, а вежливые продавцы заманивают сэндвичами и снеками. А фильм, знаете ли, идет 3 часа! Ну и плюс дорога, само собой. Учитывая, что худеющим рекомендуют питаться дробно...

В прошлой статье писала о результатах моего похудения за месяц на ПП и подсчете калорий. Если честно, результаты меня и радуют, и удивляют и мотивируют. Хотя дается этот результат непросто. Хочется коснуться правил и запретов, которые я соблюдаю, чтобы продолжать терять лишний вес. Ну и да, о тех правилах которые я сознательно нарушаю: 1. Подсчет калорий Я записываю все что съедаю и выпиваю за день. Даже жвачку. Даже кофе. Вообще всё. Первые дни я могла "не поместиться" в свою суточную норму, но сразу решила не заниматься самообманом и не преуменьшать количество съеденного...

Сегодня приложение подсчета калорий сообщило, что мы уже месяц живем с ним в любви и радости. Даже не думала, что прошло столько времени! Но раз так - надо записать отчет о том как этот месяц прошел. Напомню коротко как все начиналось: В кои то веки заставив себя встать на весы обнаружила, что не просто поправилась, а откровенно заплыла жиром. Вместо моих родных 55 кг весы показали мне ужасные 82. Вес, разумеется, был набран не за пару дней. На это ужасное преображение мне понадобилось 2 года + стресс + неправильное питание + я бросила курить...