В здоровом теле, здоровый дух

Буквально вчера одна моя подруга, которая хочет сбросить вес, пожаловалась на свой медленный обмен веществ. Она сказала, что перепробовала десятки различных способов, но ни один из них не помог. И я задумалась — а сколько есть людей, верящих в подобные 'лайфхаки'. Сегодня поговори о реальных фактах, в которых я убедилась лично. Первый, пожалуй, наиболее приятный — здоровый сон ускоряет обмен веществ. После того, как человек поспал 8-9 часов, он чувствует себя гораздо лучше, чем когда 3-4. И дело...

Девочки, поговорим о наболевшем. Не буду лукавить, что метаболизм после 30 лет совсем иной, чем в 18. Единственным средством удержать вес для меня стали периодические диеты. Но частые ограничения в питании, отказ от сладкого и мучного провоцировали меня на срывы. Долгие годы я пыталась бороться с таким стрессовым поведением, но даже маленькое послабление в виде кусочка шоколадки раз в неделю приводило к тому, что незаметно для себя я съедала всю плитку. И вес вновь начинал расти. Несколько лет назад...

Безобидное движение, неловкий поворот корпуса и вот я уже не могу разогнуться. В пояснице возникает сильная боль, которая пускает под откос все текущие планы и планы на ближайшее время. Увы, от этого страдают многие из нас: я, муж, соседка, мои знакомые. К сожалению, и Вы, кто читает сейчас мою статью. Неужели остается только страдать и ждать, пока отпустит? Нет, способов очень много, но каждый из них сугубо индивидуален из-за того, что существует больше сотни различных причин возникновения неприятных ощущений в пояснице...

В 30 я со страхом думала о том, что буквально через 10 лет я стану старой, у меня появятся различные болячки, мне будет сложно двигаться и заниматься любимыми делами. Сейчас, когда 10 лет уже прошли, я с улыбкой вспоминаю свои мысли в то время. Ведь я не знала, что уже тогда я начала активно бороться со старением. И вот что я делала. Отказалась от вредных привычек. Я нейтрально отношусь к курению, парению, употреблению алкоголя — это личное дело каждого человека. Но даже самые заядлые любители сигарет не могут отрицать, что они вредно влияют на здоровье...

У меня, в силу правильного образа жизни и следованию советов, которыми я делюсь со своими читателями, сердце работает хорошо, никаких проблем нет. Но я знаю, что сердце не может служить вечно, поэтому когда-нибудь оно даст сбой. Мне удалось найти несколько способов, которые помогут оперативно обнаружить нарушение в его работе. Итак, на что же обращать внимание? В первую очередь — боли. Причем болеть может не только в грудной клетке, но и в верхней части живота, шеи. Может отдавать в кисти рук и даже челюсть...