Оксана Грин в поисках Дзен

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли — Господи-боже, как мне все успеть? Почему в сутках всего 24 часа? Почему я так устаю? Где мне взять силы, что не прибить этого вредного клиента? Мой внутренний зверь — нервная тревожная мышь, которая суетится с утра до ночи, чтобы свести концы с концами. Я уже давно знакома с синдромом хронической усталости и недавно перенесла выгорание. Вечное чувство усталости привело меня к медитации. Мол из нее можно почерпнуть ресурса и унять тревожные мыслишки. Сегодня хочу поделиться техникой медитации из этой книги...

Сейчас читаю книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание" она показалась мне очень занимательной, и я решила поделиться небольшим конспектом здесь. Главный принцип, описываемый в книге Бронниковой, это полный и принципиальный отказ от любых диет. Главная мысль в книге — любой человек может питаться интуитивно и не набирать лишнего веса. Все диеты построены на запретах, а запретный плод сладок, поэтому мы часто срываемся, а потом злимся на себя за срыв. Что порождает чувство вины, а чувство вины порождает новый срыв...

Человеческое внимание — это самая ценная валюта времени. Не даром появился термин "экономика внимания" Мы живём в удивительное время. Интернет дал нам практически не ограниченные возможности, но вслед за этим появился Информационный Шум. Каждый день происходит что-то важное, необычное, забавное, страшное. И мы в курсе всего. Кто-то украл миллион, а кто-то выиграл в лотерею. Илон Маск каждый день что-то выдаёт, то акции у него упали, то новый мем набрал популярность, то новая Тесла вышла. Политическая ситуация в нашей стране тоже заслуживает интереса и внимания...

Я всегда любила читать, с самого детства, могла пойти в библиотеку, набрать книжуль и за неделю их все прочитать. Чтобы потом снова пойти взять еще пять-шесть книг на неделю. Во взрослом возрасте, я читаю гораздо меньше, разумеется. Из-за того, что у меня как и всех нас, есть дела — работа, домашние дела, обязательства. Когда я только перешла на фриланс, я решила читать больше, и каково же было мое удивление, что я не могла сосредоточиться на книге. Думаю многим знакомо то чувство, когда читаешь книгу, а сам улетаешь в свои мысли...

Несколько лет назад, я возвращалась домой с коллегой с корпоративного тренинга. Тренинг оказался так себе, и коллега поделилась со мной впечатлениями после тренинга Хакамады. Она говорила, что наши корпоративные мероприятия и рядом не стоят с той информацией, которую дает кандидат в президенты РФ) Этим летом, я вспомнила наш разговор и решила прочитать книгу "Дао Жизни". Книга мне очень понравилась, потом я посмотрела несколько интервью, мастер-классов Хакамады на ютуб. Я выписала для себя несколько...

Гормоны счастья активно вырабатываются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления. Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то важное для выживания. Эндорфин формирует чувство легкости, которое помогает смягчить боль Окситоцин отвечает за чувство безопасности. Серотонин создает чувство признания и уважение со стороны окружающих. Мой пост про то, как с помощью дофаминовой зависимости нами манипулируют социальные сети. Сегодня поговорим...

В прошлой статье я писала о "дорогом" и "дешевом" дофамине, и про то как алгоритмы социальных сетей, манипулируют нами. Я стала замечать, что слишком много времени уделяю социальным сетям, поскольку сейчас я SMMщик, то долгое время не обращала внимание, на то что лента инстаграма съедает все мое свободное от работы время. Статистика приложения показывала и вовсе страшные вещи, оказывается, я тратила на инсту около 2,5 часов своего времени. (и жаловалась на то, что мне вечно ни на что не хватает...

Чтобы быть талантливым сценаристом, надо быть неплохим психологом. Для того чтобы создать запоминающего персонажа, нужно добавить ему глубины, и позаботиться о его прошлом, чтобы мотивы его поступков были логичными. Создатели сериала Клиника, великолепно с этим справились. Давайте, немного развлечемся и разберем "что не так" с героями популярного сериала, который стал классикой. Элиот (а потом она умерла) Рид. Элиот Рид — главная неврастеничка сериала. Неуверенная в себе, неуклюжая истеричная девица из состоятельной семьи...