Максим Медведь

В данной статье я расскажу основные моменты похудения в домашних условиях. Так как я худел сам, могу поделиться с вами ;) Начнем с того, что у меня сидячий образ жизни. Работа дома, на улице холодно , так что выходные тоже дома. Мне и самому все это не нравится, но в данный момент выбора нет, а быть не в форме не устраивает. За все время, я понял что смысл похудения довольно-таки прост. Необходимо тратить калорий больше чем набираешь. 1. Откажитесь от быстрых углеводов Необходимо обязательно избавиться от быстрых углеводов (шоколадки, газировка, сахар и т...

Ребятки, скоро наступит лето! Всем необходимо быть в тонусе и силе. Кто готов соблюдать диету и кушать данные продукты , тогда это для вас :) Молочные продукты Молочные продукты (кроме молока) наращивают в организме численность гормона кальцитриола, который заставляет способствовать наши клеточки к сжиганию жира. Не очень жирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по воззрению знатоков, несомненно помогут сбавить излишний вес и убавить численность возобновляемых усвояемых жиров...

Сюда мы внесем основной список продуктов, которые не просто можно употреблять во время диет, но и просто когда занимаешься спортом Яйца + Мощный источник лейцина - аминокислоты , необходимы для роста мышечной массы - Можно получить большой уровень холестерина. Диетологи рекомендуют употреблять в день не более 1 вареного яйца в день, чтобы норма получаемого в день холестерина не была превышена. В яйце содержится около 350 мг, а за сутки человек может получить не более 400 мг. Фисташки + Помогают справиться с голодом после тренировки или просто когда нет возможности перекусить...

Как и предполагалось, компания Xiaomi официально представила фитнес-браслет Mi Band 4. Новинка стала крупнее предшественника за счет использования нового экрана — AMOLED диагональю 0,95 дюйма разрешением 240 х 120 пикселей. Площадь экрана увеличилась почти на 40%, и теперь он вмещает на 21 слово больше — если измерять в иероглифах. Дисплей, к слову, защищен закаленным стеклом 2,5D. Цветной экран поднял возможности кастомизации на новый уровень — Mi Band 4 позволяет устанавливать различные темы оформления...

Все привет, с вами снова я , Максим Медведь! Честно говоря, быстро устаешь от того, что ничего нельзя кушать. У меня невероятно большой соблазн купить что-нибудь сладкое или просто вкусненькое. Сегодня я шел мимо пивнухи, и ооочень захотелось пива с орешками) Каждый раз когда я что-то хочу запретное в еде, я иду в магазин, покупаю себе грейпфрут и радуюсь жизни :D Мой вес, к сожалению встал, но это и понятно , если вы читали предыдущие выпуски, то вы знаете чем я питался все дни. Сегодня после употребления бульона, у меня прихватило живот, я не мог работать два часа и вообще шевелиться...

Часто люди задаются вопросом "А что можно взять из аптеки для похудения". Нет, это не фито-чай и что-то тому подобное. Сейчас я вам расскажу, что можно приобрести полезного для жиросжигания Что мы можем приобрести в аптеке? Это - йохимбин, синефрин, кофеин и женьшень. Учеными доказано, что при употреблении хотя бы трех компонентов, позволяет усилить расход калорий на 30%, и все это вы можете приобрести в аптеке! Давайте разберем каждый компонент Кофеин Кофеин это стимулятором нервной системы,...

Многие наслышаны о упражнениях , с помощью которых можно уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела. А очень часто именно касаемо талии. Сейчас все расскажу по порядку в этой статье. Есть два вида ожирения. Это так называемые "Яблоко" и "Груша". Я вот лично отношусь к груше, у меня очень быстро весь жир уходит в бока, даже не в попу) Ожирение по типу "Яблоко" это абдоминальное ожирение – характерно для тех, у кого все уходит в живот, грудь, и бока. Ожирение по типу "Груша" это глютеофеморальное ожирение - характеризующееся отложением избытка жира в нижней части тела...

Друзья, всем привет! Подходит моя "голодовка" к концу , и есть хороший результат за 5 дней В первый день, мой вес составлял 113.7 кг. Сегодня мой вес 110.4 кг. Похудел на 3.3 кг. Результат меня очень радует! Через неделю буду делать замеры, думаю там тоже будут изменения 12.06.19 у моего друга ДР. Что думаете, стоит ли мне кушать шашлык, чипсы и пить пиво?) Жалко свой результат терять, даже очень. Все эти дни я потреблял 600 ккал. Для парня 24 года, 2 метра ростом и 114 кг весом, это было очень жестко...

1. Грейпфрут Первый, мой самый любимый фрукт , это грейпфрут. При ежедневном употреблении грейпфрута, у вас будет уменьшаться уровень инсулина , что и спровоцирует снижение веса. Так же , он богат витамином "С". Но необходимо его кушать вместе с внутренними горькими перепонками, потому что именно за счет них идет жиросжигание . Мой совет, берите лучше более красный, он слаще) 2. Апельсины Довольно таки вкусный, сладкий и приятный вариант. В чем заключается похудение? В одном апельсине , в среднем 80 калорий, а чувство сытности остается на ближайшие пару часов...

Друзья, всем привет! Спасибо всем кто поддерживает меня мотивационными словами. С вами я становлюсь сильнее! <3 Так же можете меня поддержать лайком и подпиской, очень поможет :) И так, мой новый день. Решил сделать замеры тела, что бы было с чем сравнивать Шея 42 Грудь 119 Бицепс 37.5 Л | 38 П Живот 119 Попа 113 Квадрицепс 67 Л | 68 П Икра 42 Л | 43 П Исходя из замеров, я понял что я хромаю на левую сторону :D Питание на сегодня состоит из Минеральной воды, грейпфрута Из аптечных препаратов рыбный жир Омега-3 и экстракт элеутерококка Состояние очень голодное...

Всем привет! Каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше. День назад я мог отжаться всего 7 раз. Сегодня я преодолел 10 раз, но правда очень болят руки и грудь. Всё-таки экстракт даёт о себе знать и я полон энергии :) С каждым днём буду увеличивать количество отжиманий на один раз. Посмотрим что из этого выйдет. Показатель веса падает, думаю что жир начнёт сжигаться через пару дней, когда начну бегать...

В первый день, я отказался от жирного, сладкого, мучного и жаренного . Так же я ем сейчас все без соли. На удивление, чувствую себя как никогда лучше. Я полон сил, энергии. К сожалению или к счастью, работа у меня в сидячем режиме. Подвижности до 18:00 почти нет. Но я нашёл выход. По утру я делаю зарядку минут 10. А в течении дня , отжимаюсь. Из-за лишнего веса и отсутствия мышечной массы, я отжимаюсь максимум 5-7 раз. Но я ежедневно буду увеличивать показатели , и отписывать их тут ;) У меня появился первый результат Вчера было 113...