ya.roor2017

Все мы наслышаны о невероятно популярных методах для похудения, которые на деле оказывались такой же невероятно пустой тратой времени. И пожалуй каждый знает, несколько самых эффективных упражнений на пресс, из тех же интернет статей с обещанием сто процентного результата, которые на поверку не приносили обещанной пользы. С упражнениями на пресс всё достаточно просто. Я не собираюсь ставить под сомнение утверждения мною уважаемого профессора Селуянова, однако, если верить большинству научных данных, то локального жиросжигания не существует...

Пожалуй самый комфортный, оптимальный, безопасный и он же бюджетный вариант похудения, по формуле: 2 грамма белка (женщинам 1,5 г.) на 1 килограмм веса + 2 грамма углеводов на 1 килограмм веса + 1 грамм жиров на 1 килограмм веса. Например, суточный рацион мужчины весом в 100 кг. составит: 200 грамм белка, 200 грамм углеводов и 100 грамм жиров. Рацион дамы с таким же весом, будет равен 150 грамм белка, 200 г. углеводов и 100 г. жиров. Как видите, ни один из трёх нутриентов из своего рациона не исключаем, так что всевозможные безуглеводные диеты и фрукторианство нам не друзья и не товарищи...

Помимо естественного, хронологического старения, существует ещё и такая неприятность как фотостарение.  Причиной фотостанения является вредное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей и лучей от ультрафиолетовых ламп для искусственного загара, которые способны значительно ускорить процесс увядания кожи. Признаками фотостарения являются: Расширение мелких капилляров, из-за чего на лице появляются сосудистые звёздочки и капиллярная сетка. Различные пигментированные пятна, в том числе солнечные лентигины и неравномерный цвет кожи...

В продолжение разговора о спортивном питании, попытаюсь раскрыть тему такой добавки как гейнер. Все мы знаем, что для избавления от лишнего веса, придумано великое множество всевозможных средств и методик. И в то же время тех, кому набрать недостающие килограммы нереально сложно, разработчики БАДов, диет и тренировок, явно обделили вниманием.  Прямо какая-то вопиющая несправедливость получается, по отношению к людям, страдающим излишней худобой. Одним из немногих продуктов (а может даже и единственным), способствующим набору массы, как раз и является гейнер...

Для кого как, а лично для меня весьма странно, что у любительниц тренажёрных залов, да и вообще у девушек, занимающихся силовыми видами спорта, находится столько недоброжелателей. Не редко в социальных сетях, можно наблюдать как на странице какой-нибудь спортсменки, устраиваются хейтерские атаки.  Постоянно находятся "эксперты", которые не верят в натуральность идеальных форм спортсменки, либо усматривают в её атлетическом теле, несоответствие женственности. В общем, для меня не понятно и странно, зачем эти злобные личности, поливают грязью того, кто даже не давал им для этого повода...